2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Internettet er fuld af konkrete, praktiske teknikker, der kan tage menneskelig udvikling til det næste niveau. Materialisere det ønskede og arbejde igennem følelser, en taknemmelighedsliste og positiv tænkning, mindfulness og koncentrationsteknik - alle disse metoder er vigtige og nødvendige for at helbrede din egen psyke. Hvorfor er det så få, der formår at gå ud over det velkendte og virkelig ændre deres liv?
Det indlysende svar tyder på sig selv - mental dovenskab.
I modsætning til fysisk træning foregår mental og åndelig praksis under dække af ydre immobilitet. De fleste af os er vant til tanken om, at fysisk produktivitet er et tegn på en succesrig, resultatorienteret person. Vores miljø opmuntrer og støtter aktive mennesker på alle mulige måder.
Vi lever i en æra, hvor succesens ydre egenskaber sidestilles med succesen selv. Hvad betyder det? Hvis vi ser et foto af en person, der hænger ud til en fest på et socialt netværk, antager vi, at vedkommende er glad, socialt succesrig og nyder livet. Vi går også ud fra, at det at være til fest er en afgørende livskvalitet for en glad person. Denne definition af "lykke" tilskynder os til at gå til fester, selvom vi ikke føler os virkelig tiltrukket af dem. På den måde undertrykker vi den utilfredshed, som vi uundgåeligt oplever på alle parter. I virkeligheden handler vi til skade for det interne arbejde, hvilket ville hjælpe os med at finde ud af, at bag ønsket om altid at være til stede og overalt ligger en misforståelse og undervurdering af personlige ønsker, som forhindrer opnåelse af ægte lykke. Har du nogensinde hørt om FOMO syndrom? (* FOMO = Frygt for at gå glip af; Frygt for at gå glip af noget vigtigt).
Åndeligt, indre arbejde synes at være sekundært. Der er aldrig tid til det. For en person i vores tid virker det også uattraktivt, fordi implementeringsprocessen ikke er tilstrækkelig til at modtage kollektivets ros. De fleste af øvelserne udføres i ensomhed, stilhed og involverer tæt kontakt med ubehagelige, ukendte og undertrykte følelser.
Mange af os betragter det indre arbejde som sekundært for produktiviteten, som i dag normalt er forbundet med et sæt specifikke handlinger, der fører til materielt manifesteret succes. Det ironiske er imidlertid, at det første skridt for at skabe en produktiv stemning er netop, at en person skal udføre størstedelen af det indre arbejde! Da betydningen af sådant arbejde er devalueret, har motivationen til at gøre det, hvilket er helt naturligt, en tendens til nul.
Hvis en person, der er i et hold, føler behov for at spille en rolle, så kan han slappe lidt af ved at være alene med sig selv. Udmattet ved at bevare status, finder en person ikke den frie energi i sig selv til at bruge tid på regelmæssige teknikker i hans sindets paladser.
Den anden grund til mental dovenskab: vi er ikke vant til at gøre ting for os selv. Selvbeskyldning og selvfornægtelse, mangel på kærlighed til sig selv er de kvaliteter, som familien og skolen har lagt i os gennem en misforståelse af, hvor vigtigt det er at acceptere alle følelser og arbejde med dem.
For at elske dig selv skal du lære at høre dig selv. Integral psykolog Teal Swan tilbyder en fantastisk måde: Hver gang du skal tage en beslutning, skal du stille dig selv spørgsmålet: "Hvad ville en person, der elsker sig selv, vælge?" Teal fokuserer på behovet for at høre den indre stemme eller med andre ord intuitionen, hjertets stemme. Forskellen mellem intuition og fornuftens velkendte stemme er, at hjertets stemme altid lyder neutral eller venlig uden intellektuel forstærkning. Så snart du føler, at mental rationalisering har sparket ind, kan du være sikker på: dette er sindets stemme
Manglende tillid til effektiviteten af praksis - en anden grund til at opgive systematisk åndeligt arbejde. Nu og da hører vi maksimum: "Tanker er positive." "Hvad du tænker på, så bliver du." Hvad forhindrer os i at vedtage ovenstående retningslinjer?
Nogle gange siger folk, at positiv tænkning er vanskelig, fordi det virker unaturligt for dem. Tværtimod opfatter vi negative holdninger og reaktioner som naturlige. En bevidst ændring i vores tankegang opfattes af os som et skridt mod vores natur. Og denne følelse er naturlig, naturlig! Vi bruger jo hele vores liv på at finpudse evnen til negativ tænkning. Fra tidlig barndom lærer vi at undertrykke betydelige dele af os selv og skulpturere os selv til en skulptur, der er acceptabel for kollektivet. Over tid overtager de holdninger, der dannes i familien, roret og begynder at guide vores liv.
Så de tre hovedårsager til, at vi forsømmer at arbejde på vores egen psyke, er som følger:
- Det ubetydelige ved åndeligt arbejde i sammenligning med de ydre manifestationer af succes.
- Selv-modvilje.
- Mistillid til effektiviteten af praksis.
Internt arbejde giver kun resultater, når vi gør det regelmæssigt. Intet arbejde - intet resultat
De hurtige løsninger, der tilbydes af motiverende trænere rundt om i verden, fungerer ofte som et overfladefilter eller "lykkepille", vi tager for at slippe af med den ofte smertefulde og ubehagelige grave.
Indre arbejde er et nødvendigt arbejde, der går forud for en tilstand af ro i sindet og lykke. Blot 10 minutter om dagen dedikeret til din yndlingspraksis kan ændre en persons mentale tilstand.
Nogen "får" en liste over taknemmelighed, nogen - meditation. Nogle mennesker nyder at lave en liste over prioriteter og føre en selvobservationsdagbog. Nogle har det bedre med at udføre deres job intellektuelt og gennemgå barndomstraumer. Nogen har brug for tilstedeværelsen af en observatør over for en psykoterapeut; nogle foretrækker at arbejde alene.
Individualiteten til en person dikterer de mest effektive interne teknikker til den særlige persons mentale vækst. Først når vi lærer at elske os selv, respektere os selv og tydeligt hører vores følelsesmæssige behov, vil vi være i stand til at vokse på andre områder af vores liv.
Lilia Cardenas, integreret psykolog, psykoterapeut
Anbefalede:
Polyvagal Teori For Psykoterapi, Coaching Og Selvudvikling
Polyvagal teori om psykoterapi, coaching og selvudvikling - gennembrud inden for neurofysiologi, evidensbaseret medicin, psykoterapi og andre videnskabelige discipliner. Traumeterapeuter, CBT-, DPDH- og hypnoterapeutpraktikere, forskere i de mest avancerede metoder til at arbejde med psy-traumer studerer og indarbejder nu denne psyko-fysiologiske teori i praksis.
Bagsiden Af selvudvikling
Emnet selvudvikling er meget moderigtigt nu. Og med udviklingen af informationsvirksomhed er de, der ønsker at hjælpe med at finde meningen med livet, opnå personlig lykke, tabe sig, opdrage børn og andre områder bare en skilling et dusin.
Selvudvikling - Gå Ikke Glip Af Din Chance
For nylig er det blevet på mode at latterliggøre mennesker, der stræber efter selvudvikling. En masse memes og satiriske tekster om dem, der deltager i træninger, prøver nye metoder og "i deres alderdom" pludselig besluttede at forstå sig selv, har spredt sig på netværket.
Sådan Overvinder Du Dovenskab. Hvordan Slippe Af Med Dovenskab For Evigt. Enkle Handlinger
Hvad er årsagerne til dovenskab? Hvordan håndteres denne patologiske passivitet? Faktisk kan dovenskab opdeles i to problemer - problemet med motivation og problemet med viljestyrke. Så hvad kan være hovedårsagerne til dovenskab i forhold til motivation?
Frygt Som Den Største Hindring
Det mest kraftfulde værktøj i mangel af ændringer i livet er frygt. Han er den samme barriere, der møder fra tid til anden på hver vej. Nogle, efter at have ventet, tog ud på jagt efter en anden vej. Andre beslutter sig for bare at gå lige frem og omgå konventioner og regler.
