8 årsager Til Udsættelse. Årsag # 4

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

At klare udsættelse er ikke let, fordi vi hver især har vores egne grunde til det. Hvis du vil klare udsættelse, skal du forstå, hvad der forårsager det oftest. Disse grunde vil blive diskuteret i denne og de næste par artikler.

Årsag # 4 Du foretrækker lette opgaver

Du har måske allerede bemærket, at du ofte påtager dig sekundære opgaver, fordi de ikke tager meget tid og er lette at gennemføre: for eksempel at kontrollere e -mail, tale med en kollega eller ikke vanskeligt papirarbejde.

Selvom disse opgaver kan give udtryk for at være "travle", og du tror, du gør noget nyttigt, er de egentlig bare en kreativ form for udsættelse. Mellemliggende opgaver er lette og fylder med en følelse af at nå målet, så når du udfører dem i første omgang, føler du den umiddelbare fornøjelse at fuldføre dem.

Jo mere tid og kræfter det tager at fuldføre en opgave, jo sværere er det at tackle den. Uden et øjeblikkeligt rush af dopamin fra en vellykket opgave, er det meget let at udsætte det til senere, fordi belønningen virker alt for langt væk. De fleste mennesker vil så hurtigt som muligt føle, at de har opnået succes og gennemført opgaven.

Alt dette hænger sammen med et begreb kaldet "skiftet af værdier til nutiden." Denne definition refererer til tendensen hos en person, der overvejer et valg mellem to fremtidige muligheder for at vælge den fordel, der kommer hurtigere.

Et af eksperimenterne udført ved Princeton University undersøgte den menneskelige hjernes arbejde, når de valgte mellem hurtige små belønninger og store, men forsinkede i tide.

Forskerne fandt ud af, at to dele af hjernen konkurrerer om kontrol over menneskelig adfærd under valget mellem øjeblikkelig tilfredsstillelse og et lovende mål. Forskere har sammenlignet dette med et populært økonomisk dilemma, hvor købere er impulsive nu, men vil være mere tålmodige i fremtiden.

Under undersøgelsen blev hjernen hos fjorten Princeton University -studerende scannet, da de blev bedt om at overveje forsinkede belønningsmuligheder. Mulighederne omfattede et gavekort til at købe varer til en værdi af mellem fem og fyrre dollars, der kunne bruges med det samme, eller et kort til et stort, men ukendt beløb, som eleverne kunne modtage fra to til seks uger.

Forskerne så, at når eleverne overvejede muligheder med øjeblikkelig tilfredsstillelse, aktiverede de dele af hjernen, der var påvirket af følelsesmæssige neurale systemer. Derudover træffes alle beslutninger - både kortsigtede og langsigtede - med aktiv deltagelse af hjernesystemer, der er forbundet med abstrakt tænkning.

Interessant nok, da eleverne med muligheden for at modtage øjeblikkelig tilfredsstillelse besluttede sig for en mere værdifuld, forsinket løsning, var hjerneområderne, der var ansvarlige for beregninger, mere aktive end dem, der var ansvarlige for følelser. Hvis forsøgspersonerne valgte øjeblikkelig tilfredsstillelse, var aktiviteten i de to zoner den samme, ja måske med en lille overvægt af den følelsesmæssige zone.

Eksperimentet konkluderede, at den umiddelbare belønningsmulighed aktiverer områder i hjernen, der er forbundet med følelser og hæmmer områder, der er forbundet med abstrakt tænkning.

Forskere har fundet ud af, at den del af hjernen, der er ansvarlig for følelser, er svær at forestille sig fremtiden. I modsætning hertil er den del af hjernen, der er ansvarlig for logisk tænkning, i stand til at se konsekvenserne af aktuelle handlinger.

Mens vores følelsesmæssige del af hjernen stræber efter umiddelbar nydelse, uanset hvad vi måtte miste i fremtiden, glemmer vores logiske del ikke at tænke på de langsigtede konsekvenser. Oftere end ikke synes det pinlige behov at vente på belønning i dag ikke den ubestemte belønning i morgen værd.

Artiklen dukkede op takket være bogen "The Power of Productivity" af Steve Scott