2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Det hjælper med at samle de elementer, der allerede er i dit liv, forbinde dem med bestemte forbindelser og skabe en slags koncept om, hvorfor du er på et bestemt tidspunkt.
Du kan kun gøre noget i denne situation ved hjælp af materialet fra den samme situation. Du begynder at bekæmpe denne situation, forsøger at ændre den, men i virkeligheden viser det sig, at situationen enten slet ikke ændres, og dit problem forsvinder ikke, eller det bliver endnu mere kompliceret. Enten ender problemet, du sukker lettet, men efter et stykke tid indser du, at du i en lignende situation befinder dig i et lignende problem.
Løb i en cirkel, og på den ene side er det godt, at du forstår dette. Men hvorfor hjælper denne forståelse dig ikke på nogen måde?
Hvorfor virker det ikke sådan?
Fordi forståelsesprocessen i sig selv ikke bringer noget nyt ind i dit liv. Og vi ændrer os kun på innovationsniveau. Vi har kun en chance for at ændre ved at lægge mærke til noget nyt. Og når vi kun bemærker det, der allerede er sket, bekræfter vi vores koncept. Og det er alt.
Evnen til at analysere din livssituation er omvendt proportional med evnen til at ændre den.
Jo mere forståelse, jo mindre forandring
Hvorfor?
For når vi forklarer, hvad der sker med os, er dette slutpunktet på vores vej. På dette sted falder vi til ro. På et tidspunkt, hvor vi er forvirrede og er inde, og forsøger at forstå, hvad der sker med os, og hvordan vi skal håndtere det, har vi stadig en chance for at udvikle os. Når du samtidig har forklaret dig selv, hvad der sker, sker der et stop:
- Jeg forstod, - du siger, - jeg lider af det, jeg lider, jeg kan ikke lide det, jeg ikke kan lide, fordi jeg for eksempel ikke blev elsket i barndommen, jeg blev aldrig forstået.
Og så bliver lavt selvværd eller manglende evner til at acceptere kærlighed, som ikke blev givet af forældre, en sætning.
På dette sted, en person, omend med bitterhed, men falder til ro
Du behøver ikke at ændre mere.
Desværre er denne strategi næsten instinktivt iboende i alle, der voksede op i en kultur baseret på determinisme. På det tidspunkt, hvor en begivenhed sker i dit liv, tilskriver du den automatisk en grund. Og det kan være enten eksternt eller internt. Eksternt forudsætter, at en eller anden er skyld i den måde, situationen har udviklet sig på. Den vanskelige økonomiske situation, uddannelse og så videre. Den indre siger, at jeg tildeler ansvar for, hvad der sker med mig selv. Her er prognosen meget bedre, fordi en person kan spørge sig selv, hvordan han kan ændre denne situation …
Og han begynder at ændre sig selv
Og det kommer til den samme blindgyde. Fordi han bruger alt det samme byggemateriale - den viden, vi allerede har.
Hvad skal man gøre?
Den anden type bevidsthed er tæt på et andet verb - varsel. Denne proces involverer ikke årsagssammenhæng og analyse. Det er simpelthen en note om, hvad der sker i dit liv i dag.
Dit job i denne proces er at lægge mærke til noget nyt. Læg for eksempel mærke til, at du følte glæde, da du fik et kompliment, frem for at løbe tør for skam ud af vanen.
Dit liv vil kun begynde at ændre sig gennem sådanne små innovationer.
Hvorfor?
Forestil dig den nuværende stemning i en slags team. Ved hjælp af den første type - forståelse - forsøger vi at forstå, hvordan alt fungerer i denne kreds af mennesker, hvem der er venner med hvem, mod hvem og hvorfor. Og så skete det, og alle er enige i dette. Forestil dig nu, at der kommer nye mennesker til dette team, nogle lyse og karismatiske, som begynder at ændre det eksisterende relationssystem. Der er ikke mere mulighed for at bevare den sædvanlige type forbindelser, dette team vil ændre sig.
På samme måde begynder nye fænomener, som du bemærker i dit liv, at ændre det. Du bliver nu også nødt til at overveje deres eksistens. Og hvis du tidligere kun bemærkede, hvad der passer ind i begrebet din forståelse, går noget nu ud over dette koncept.
Dette er grundlaget for revolutionen
Forståelsen begynder at slibe. Hvis du tidligere forstod alt, sker der nu noget, som du ikke kan forklare.
Og nu skal du leve i et liv, hvor der er kærlighed, hengivenhed, et svar til dig, som du ikke har lagt mærke til før. På grund af dette bliver livet mere fleksibelt, mere varieret og genopbygges hele tiden.
Vær derfor mere opmærksom på det, du lægger mærke til, og analyser mindre, hvad der sker med dig.
Hvis du har brug for instrumental støtte til at udvikle denne færdighed, kan du se Perls Goodman Hefferlins Gestalt Therapy Workshop. Med enkle eksperimenter, først til sidst, vil bevidsthedskulturen begynde at ændre sig. Og den bedste måde at indgyde denne kultur på er at komme til vores.
Anbefalede:
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Vi Tager Maskerne Af. Sådan Lærer Du At Acceptere Dig Selv, Og Ikke Altid Behage Alle Og Lave Dig Selv Om
Vi er så proppet med forskellige mønstre, fremmedes forventninger, fremmede må og skal, at vi i denne malstrøm mister kontakten med os selv. Vi kaster os ud i den evige race "hvordan man glæder alle, vær venlig at være god for alle"
Fyld Dig Selv Med Dig Selv Først
Når en person ikke har noget at give, vil han derfor ikke kunne SKABE . Og for at give henholdsvis noget skal du have det. Hvordan kan en person engagere sig i kreativitet, hvis han ikke har noget at give, hvis han indeni er ufyldt og tom?
Sådan Overvinder Du Dig Selv Og Tvivler På Dig Selv Ved At Tænke Anderledes
Engang løb en lille ræv gennem skoven, og befandt sig på et ukendt sted og faldt i en kløft. Han var helt i bund. Og det værste er, at han kom ind i en masse lort. Bunken lugtede fælt. Det var klistret og grimt. Jeg ville komme ud af det så hurtigt som muligt og bade i vandet.
Hvad Tillader Du Dig Selv!? Og Du Kalder Dig Selv En Psykolog
God eftermiddag kære venner! Vi fortsætter med at udvikle emnet om terapi, om dets faser, om holdningen til klientens terapi på dens forskellige stadier. For et par dage siden nævnte jeg, at der er en fase, hvor terapeuten og klienten begynder at arbejde på "
