2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Takket være Stanford -psykolog Carol Dweck kender vi til faste og dynamiske tankegange - mere almindeligt kaldet holdninger. Mennesker med faste holdninger mener, at så vigtige egenskaber som sind og personlighed er faste og uforanderlige. Mennesker med dynamiske holdninger oplever, at disse grundlæggende kvaliteter påvirkes og kan forbedres gennem læring og anstrengelse. To slags holdninger kan forekomme afhængigt af den pågældende kvalitet. Som et eksempel kan du være "fast" når det kommer til matematisk evne ("jeg har ikke held med tal") og "dynamisk" når det kommer til social evne ("jeg burde lære mine naboer bedre at kende")
Denne tro på forandring kan påvirke adfærd væsentligt. De, der er åbne for forandringer og tror på, at mere kan opnås, og at det er umagen værd at gøre det, føler sig bemyndiget til at styre deres præstationer og løse problemer.
Ændring forstås ofte som en engangshændelse, f.eks. En nytårsbeslutning. Men forandring er en proces, ikke en begivenhed. Fokus på processen gør det muligt for dem at føle, at de kan tage fejl, lære af deres fejl og forbedre deres præstationer over tid.
Vores hjerner bekymrer sig dybt om, hvad vi tror. Et par millisekunder før starten af den påtænkte bevægelse sender hjernen forberedende elektriske bølger. Først derefter sender den aktiveringssignaler til de tilsvarende muskler. Forberedelsen til handling, som kaldes beredskabspotentialet, ligger uden for bevidstheden, men selve aktiveringen udføres af hensigten. Når følelsen af aktivitet og effektivitet falder, formindskes potentialet for parathed i hjernen.
At føle dit “jeg” som dynamisk er grundstenen i følelsesmæssig fleksibilitet. Mennesker med en væksttankegang, der ser sig selv som aktive i deres liv, er mere åbne over for nye oplevelser, mere villige til at tage risici og mere tolerante over for fiasko. De er ikke så tankeløst enige i andre menneskers ønsker, og på samme tid er de mere kreative og eventyrlystne.
Teknikker til aktivering af egosansen kan også være kraftfulde, selvom det kun er en grammatisk teknik. I en undersøgelse blev vælgerne samlet og bedt om at svare på en meningsmåling på tærsklen til vigtige valg ved at indsende konceptet om at stemme én gang som et verb (Hvor vigtigt er det for dig at stemme ved valg i morgen?), Og én gang som et substantiv (Hvor vigtigt er det for dig at være vælger ved valg i morgen?) I den første version blev afstemningen anlagt som en anden sag, der blev udpeget på en travl dag. Og i det andet blev afstemningen præsenteret som en mulighed for at spille en vigtig rolle - vælgerens rolle. Selve ændringen fra "stemme" til "vær en vælger" øgede valgdeltagelsen med 10%.
Vi har alle personlighedstræk, som vi gerne vil ændre. Men når vi forsøger at ændre os og står over for vanskeligheder, fokuserer vi nogle gange for meget på det, vi anser for at være vores skæbne.
Holdningsændringen bør begynde med at stille spørgsmålstegn ved begrebet sig selv og verden, selvom de ser ud til at være indgraveret i sten - og derefter aktivt, trin for trin, vælge læring, eksperiment, vækst og forandring.
Artiklen dukkede op takket være bogen "Emotional Agility" af Susan David
Anbefalede:
Når Alt Sikkert ændrer Sig
På et tidspunkt, da jeg arbejdede som træner inden for personaleledelse, stødte jeg på en interessant model til at acceptere ændringer (jeg kan desværre ikke huske forfatteren). Det består af 4 faser af holdninger til ændringer i arbejdskollektivets liv:
Den Personlige Opfattelse Af Relationer ændrer Sig
"Hvordan? Er det virkelig alt, hvad vi føler i forhold til andre mennesker - dette er bare en projektion?! " - udbryder min seneste klient. Det tog cirka et år i terapi, og for første gang turde hun fortælle mig om, hvem jeg er, som det ser ud til hende.
Ændrer Folk Sig, Og Hvad Har Du Brug For At Vide Om Det?
Vi hører ofte omkring os - jeg vil ændre mig! Bliv mere selvsikker, lær at træffe livsvalg, begynd endelig at forsvare deres grænser, stop med at reagere skarpt på en andens mening, bliv leder og meget, meget mere. Billedet af det ideelle mig og det virkelige jeg er ikke altid det samme, og folk har en tendens til at stræbe efter at blive "
Ændrer Lidt Vaner
Hvis vi ønsker, at følelsesmæssig fleksibilitet skal være på niveau med den vejledende lektion, og så vores adfærd er i overensstemmelse med vores værdier, så er vi nødt til at gøre vores forsætlige adfærd til vaner og forankre dem dybt, så vi ikke længere bekymrer os om deres intentionalitet.
Ændrer Lidt Motivationen
Ved at forsøge at tilpasse vores handlinger til det, vi ønsker, kan vi fordoble vores selvdisciplin og viljestyrke, men - som de fleste ved af egen erfaring - giver dette ikke altid de bedste resultater. Du kan gå i gymnastiksalen, men hvor ofte fører det til regelmæssig motion?
