Mere Vrede

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

For nylig så jeg en nevø, en intelligent og talentfuld dreng, der huggede træ. Det ser ud til, at han havde flere følelser for træ, end det var nødvendigt for at adskille træet i dele. Det, der fangede mit øje, var, at jo længere han huggede, desto mere opvarmet blev det. Selvom det tilsyneladende burde være træt og udmattet.

I gestaltterapi skelnes der mellem to former for aggression: den første er at tage, den anden er at afvise. Når vi vil have noget, skal vi foretage en betinget aggressiv handling med hensyn til miljøet. Ræk i det mindste ud og tag det. At læne sig ud, tage et skridt fremad, at sige højt “jeg vil” er også aggression.

Når personlighedsgrænsen overskrides, er det også værd at vise, at dette ikke kan lade sig gøre, og der ikke er behov for at gå videre. Sig "Stop" og bliv hørt. Det sidste er vigtigt, ikke alle mennesker hører lige godt.

Hos børn forekommer "tage" og "afvise" handlinger naturligt. Og hvis du ikke har bemærket, at han eller hun ikke længere ønsker denne sunde suppe, så er det næste trin, du samler det overalt i køkkenet, dit personlige problem. Ja, de ved ikke, hvordan de skal vælge en form, men de vil snart lære. Det vil passe til dine behov.

Aggression i sig selv er hverken god eller dårlig, selvom det sædvanligvis omtales som "negative" følelser. Jeg er imod at definere følelser i forhold til positivt og negativt. Hver har sine egne funktioner og passende placering.

Du kan smerteligt ramme væggen, råbe ind i puden, lytte til sej musik og få lyst til en slags fashionabel peber, men næste morgen strammer du slipset igen og går og lytter til grimme ting fra kokken. Den frie strøm af aggression forveksles med diffus udledning. Sidstnævnte hjælper ikke med at nå det mål, der forfølges af aggression, dvs. ændre miljøet i overensstemmelse med interne behov. Sådan frigiver de spændinger og understøtter myten.

Jeg lagde mærke til denne effekt: Når en person ikke reagerede på aggression i tide, udspiller sig sådan en skyldig fantasi inden i ham, han kommer med snesevis af svarmuligheder og bemærker ikke selv, hvordan han bygger en svimlende hævnplan. Selvom du tager risikoen og svarer tilsvarende, ville disse tanker senere ikke genere ham. I sådanne situationer står mennesker ofte over for, at de ikke orienterede sig, savnede og ikke fandt et værdigt svar i tide. Ikke alle veltalenhedstjerner. De pakker aggressionen indad og vrider den der til udmattelse.

Denne handling kaldes det generelle begreb "tilbagevirkning". Vi går ud fra, at følelsen er målrettet, dvs. opstår i forbindelse med nogen og tilhører en bestemt interaktion. I tilfælde af tilbagevirkning er denne følelse ikke placeret i interaktionen. En person efterlader den i sig selv, og den lever der, som en flue i en lukket krukke. Dem, der tror på psykosomatik, tager det ud, herunder herfra. Jeg er opmærksom på folks ansigter. Jeg bemærker, hvordan en bestemt følelse bliver til en maske, der konstant er i ansigtet. Uanset hvad det er, giver det ikke udtryk for et øjeblik. Der er harme, sorg, vrede, afsky. Denne flue er meget sej.

Jeg har ikke mødt mange mennesker, hvis aggression harmonisk er vævet ind i personlighedens struktur. Når man nærmer sig dem, er det instinktivt klart, hvad der er muligt, og hvad der præcist ikke er. Normalt ser de holistiske og respektfulde ud.

Ja, der er dem, der naturligt lærte at håndtere denne følelse. Praksis viser, at ikke alle er i stand til at gøre dette. Men dette kan læres. Det er værd at lære.

De fleste har en bøjning til den ene eller den anden side. Efter min erfaring er det oftere at springe til side og have svært ved at manifestere. Det viser sig, at folk ikke ved, hvordan de skal råbe. Overhovedet. Så det for alle og fra hjertet.

Jeg tror, at mange af mine kolleger og jeg selv har lavet sådan et psykologisk eksperiment: terapeuten nærmer sig langsomt klienten, klientens opgave er at sige”Stop”, når det bliver for meget. I ekstreme tilfælde tager terapeuten bogstaveligt talt klienten i halsen, og han eller hun forbliver tavs. Et så radikalt fravær af en grænse forårsager rædsel og pudsigt nok et ønske om at skade.

Som mange andre mestrer jeg denne følelse. For mig ligner det sådan en switch. Her bemærker jeg et aggressivt angreb, noterer min egen utilfredshed, så tager jeg det og trykker på ON.

Det er ikke altid behageligt, det er ofte svært. Men som følge heraf giver det en følelse af tilfredshed. Det er vigtigt for andre at udsende deres egen evne til at reagere.

To tanker kan være nyttige her.

Den første er "back up". Ja, jeg savnede det, fik ikke styr og blev skadet. Du kan vende tilbage til dette sted og identificere dig selv. Alle kan tage et skridt tilbage og gendanne grænsen. Det gør det faktisk lettere. Men her skal du være klar til at forsvare det.

Hvis du ikke kan reagere spontant, er det værd at prøve at tage et skridt tilbage. Det hjælper med at etablere kontakt med denne følelse, dvs. forstå hvordan det ser ud for dig. Som et resultat vil der være mere spontanitet.

Og den anden tanke er, at du ikke behøver at svare med det samme. Du kan tage så meget tid som nødvendigt til at veje og svare i henhold til dig selv og omstændighederne. Bedre synlig på afstand. Denne mulighed er der næsten altid.

Jeg tror, at aggression er en følelse, der ikke er nyttig at udtrykke helt spontant. Hun har en tendens til at forværres af irritation, gennem vrede og til raseri. Det blusser meget hurtigt op. Som et eksperiment eller i et særligt, rimeligt sikkert miljø, ja. I hverdagen er det mere nyttigt at vælge en form. De der. veje styrken af de følelser og omstændigheder, der er opstået. Til dette ville det være rart at skelne det selv i irritationsfasen. I raseri har muligheder for at vurdere omstændigheder en nulstilling.

Selvom hovednavne for aggression er angivet ovenfor, kommer det også tydeligt til udtryk i andre oplevelser: konkurrence, spænding, jalousi, misundelse, sarkasme. Her er aggression en vigtig komponent, men suppleret med andre grundlæggende følelser. Det er trist at fratage dig selv sådan en række oplevelser, bare på grundlag af at "at være sur er slemt".

Ofte er vrede den følelse, der hjælper dig med at komme ud af en blindgyde, destruktivt forhold eller desperate omstændigheder. Jeg handler ikke om at spytte og skrige. Det hjælper dig med at føle din egen styrke og stabilitet. Som en sidste udvej hjælper det med at blive ved med at flyve. Og selvom disse skrubber undertiden er usystematiske og multidirektionelle. Sandsynligheden for, at de vil give et resultat, er større end i tilfælde af inaktivitet eller frysning. Det hjælper med at træffe beslutninger, der er mere skræmmende, jo vigtigere. Det er vigtigt for verden at se vores stræben, og hvis den er vedholdende, reagerer den. Dog ofte på uventede måder.

Og ja, aggression kombineres med god avl. Af en eller anden grund er vi vant til at tro, at en veloplagt person ikke er vred, standhaftig og vigtigst af alt stille og roligt, tager skæbneslag. Mere præcist er det klart hvorfor - vi har solgt dette i generationer. Men jeg tror, at selv at stå i kø for ballet og være i et luftigt humør, er det nyttigt at reagere på uforskammethed. Med erfaring vil det være lettere at vende tilbage til det luftige humør.

Da Andrei Sinyavsky i 1966, mens han læste en 7-års fængselsstraf for anti-sovjetisk propaganda, blev spurgt om, hvad hans uenigheder med det sovjetiske regime var, "Rent æstetisk."

Aggression hjælper med at bevare selvværdet og ikke til at trække dit hoved ind i dine skuldre, mens de skyldigt kigger på hinanden i mængden på baggrund af en boor, der spiller.