2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Selvværd er normalt opdelt i højt og lavt, tilstrækkeligt og utilstrækkeligt. Jeg er mere tilbøjelig til sidstnævnte klassificering, fordi vi kan evaluere os selv på grundlag af mere eller mindre objektive observationer. For eksempel kan en person vide om sig selv, at han er karismatisk og ved, hvordan man skal være i centrum af virksomheden, men også forstå, at han ikke er punktlig og ikke altid ærlig. Hvis dette ikke forhindrer denne person i at opbygge relationer, føle sig selvsikker og opnå succes, så kan hans vurdering sikkert kaldes tilstrækkelig. Hvis en person er sikker på sin kølighed, solvens og opfører sig upassende over for sin sociale rolle og præstationer, kan hans vurdering kaldes noget forvrænget. Det samme gælder uberettiget lavt selvværd, når en person, der har opnået meget, nedværdiger og nedværdiger sin værdighed. Hans selvværd i dette tilfælde er utilstrækkeligt lavt.
Mange uddannelser, grupper og specialister arbejder på at ændre selvværd. Og desværre forstærker sådanne aktiviteter ofte falske overbevisninger om selvværd, såsom "højt selvværd er narcissisme", "lavt selvværd er for evigt", "succes afhænger af højt selvværd" osv. Og alt dette er baseret på temmelig forældede ideer.
Der er mange myter, der kredser om selvværd.
Den første myte er, at der er et overvurderet og undervurderet selvværd. Højt selvværd forveksles ofte med forfængelighed og narcissisme og betragtes som en ekstremt negativ kvalitet. Men er det? Hvis du ser på selvværd som en holdning til dig selv, så indebærer højt selvværd en positiv holdning til dig selv og accept af dig selv helt og uden betingelser. Dette er anerkendelse af deres præstationer og en tilstrækkelig opfattelse af deres mangler. Hvis du tænker over det, er det, hvad psykoterapi søger at gøre. Overvurderet selvværd bliver således snarere en subjektiv holdning hos en person med komplekser og selvtvivl over for en person med tilstrækkeligt højt selvværd.
Hvad angår lavt selvværd, så er alt mere kompliceret. Lavt selvværd er virkeligheden i vores samfund. Uddannelse og efterfølgende socialt liv er bygget på kritik, sammenligning med andre, devaluering. Dette danner hos mange mennesker en utilstrækkelig kritisk opfattelse af sig selv og de tilsvarende interne dialoger - sammenligner sig selv med andre mennesker eller selvkritik, devaluering af deres fordele og præstationer. Og sådan selvværd opfattes naturligvis som et negativt fænomen. Selvom det i det store og hele er en social norm. Og hvis dette ikke påvirker en persons liv negativt (ja, det sker), så er dette ikke et negativt fænomen, dette er normen.
Den anden myte - selvværd er en stabil opfattelse af sig selv, det er svært at ændre. Som jeg skrev ovenfor, ændrer selvværdet sig gennem livet. Det er påvirket af samfundet, hverdagens succes, relationer med betydningsfulde og nære mennesker, trivsel, i sidste ende. Det kan ændre sig uanset en persons indsats og ønsker, eller det kan bevidst justeres, når vi arbejder på os selv og slipper af med falsk overbevisning om os selv. Sidstnævnte er resultatet af uddannelse og følsomhed over for autoritative menneskers mening. Ja, "rygraden" dannes i barndommen, men en voksen er bestemt i stand til at tænke, træffe beslutninger om sig selv og andre og opbygge sunde relationer.
Hvordan det virker? For eksempel tillader en mand sig selv at være lidt mere følelsesladet, end det er sædvanligt i sit miljø - han kan regelmæssigt møde kritik eller endda bare håne blikke, hvilket vil skabe ubehag indeni og påvirke humør, selvtillid og fantasier om, hvad de synes og andre føler. Selvværdet vil falde. Hvis denne mand deler sine præstationer og ambitioner i dette miljø, vil han blive støttet. Han vil føle sig som en del af virksomheden, accepteret og forstået. Det øger naturligvis selvværdet.
Myte tre: højt selvværd og selvtillid er det samme. Det ser ud til, at alt er indlysende. Vi er vant til at se usikre mennesker som mennesker med lavt selvværd. Selvtvivl indebærer imidlertid først og fremmest en ustabil holdning til sig selv. Hos en usikker person kan selvværdet svinge. Afhængigt af miljøet og omstændighederne kan en person føle sig godt tilpas i en situation og falde af hesten i en anden.
Der er også en tilbagemelding - en person med højt selvværd kan nogle gange være usikker. For eksempel i stressede situationer eller når du skal tage pludselige beslutninger. Fordi det er helt normalt under visse omstændigheder at tvivle på dig selv. Derfor er det ikke det værd at sidestille lavt eller højt selvværd med selvtillid eller mangel på det.
Fjerde myte; hvis folk i nærheden vil forstå og støtte personen, vil selvværdet stige. Der er et rationelt korn i dette, men vores behov tilhører kun os. Hvis en person ønsker at føle sig bedre omkring andre, skal han først og fremmest være opmærksom på sine behov og ønsker, grænser og relationer. Den vigtigste person i dit liv er jo dig selv. Og det vigtigste forhold er forholdet til dig selv. Utilfredshed påvirker livet meget mere, end det ser ud til. Det påvirker forholdet til andre - vi sender det i kommunikation, og ofte reagerer folk på den “maling”, som en person er malet med. Folk har ikke mulighed for at behandle os som vi gerne vil, hvis vi konstant er utilfredse med alt, ikke respekterer os selv. For at andre kan øge selvværdet for en person, må han først og fremmest lære at passe på sig selv. Og det næste trin er at dele dine positive oplevelser med andre. Dette vil give andre mennesker mulighed for at validere og støtte vores succeser. Og dette styrker det positive billede af jeg indeni.
Den femte myte er, at mennesker med lavt selvværd sjældent er egoistiske. Her vil jeg gerne lave to ændringer: For det første er der ikke noget galt med sund egoisme, og for det andet har mennesker med lavt selvværd ofte ikke helt sund egoisme. Hvorfor det? Hvis vurderingen af andre er ekstremt vigtig for en person, tvivler han på hans "okay" og kræver bekræftelse af det fra andre - hans tanker og kommunikation kredser om dette. Mennesker med lavt selvværd fikserer sig ofte på deres mangler, problemer, leder efter en tilbagevisning af deres komplekser eller tværtimod bekræftelse af dem i ord, synspunkter eller endda gestus fra andre. Det er dette, der opfattes som usund egoisme, som om menneskerne omkring skulle overbevise den anden i hans komplekser. Jo gladere et menneske er, jo mindre fester han sig på sig selv og kræver dette af andre. Han er i harmoni med sig selv og dem omkring ham og er lige så i stand til at give andre accept og tage opmærksomhed fra dem omkring ham.
Baseret på disse fem myter er selvværd noget som et humør eller en følelse af velvære. Vi kan påvirke vores selvværd ved at vælge vores omgivelser, lytte til os selv og vores behov, lytte til positive tegn på opmærksomhed fra dem omkring os. Dette vil naturligvis øge dit selvværd og gøre dit liv roligere og dine relationer stærkere.
Udgivet i Ugens spejl
Anbefalede:
Vil Du Være Glad? Så Må Du Opgive Alt Det, Der Gør Dig Utilfreds
Fra oldtiden har folk ledt efter et svar på spørgsmålet: "Hvordan skal man være glad?" På alle tidspunkter var der tryllekunstnere og troldmænd, præster og læger, hekse og spåmænd, derefter forskere og opfindere, der kæmpede for at løse dette problem.
"Jeg Kan Ikke Opfylde Mit Potentiale!" Fem Grunde Til, At Dette Er Svært. Del Fem
"Jeg kan ikke opfylde mit potentiale!" Fem grunde til, at dette er svært. Del 5. "Jeg tillader mig ikke at skabe, fordi jeg ikke er et geni som …" "Jeg tror ikke på, at jeg har talent." "Ja, jeg har været interesseret i dette siden barndommen, der har endda været succeser, men …"
Kast Traumer, Kast Traumer: Opgive Terapi
For os er opgivelse følelsen af en person, som vi ensidigt er holdt op med at kommunikere med. Samtidig tillod den, der stoppede, ikke separationsproceduren at finde sted. Han forsvandt simpelthen. Han sagde ikke:”Du var vigtig for mig”, eller”Det var for svært for mig at være sammen med dig,” han takkede ikke, udtrykte ikke nogen følelser, nogen holdning, men kom simpelthen ud af kontakt .
Hvad Skal Jeg Vælge: Skal Jeg Eller Skal Jeg?
Meget ofte, når vi får at vide: “Du skal …”, rejser indignation og protest sig umiddelbart: “Jeg vil ikke”, “jeg vil ikke”, “jeg kan ikke lide, at de bliver tvunget." "Du skal" er tvang. Som regel er de handlinger, vi skal foretage, rettet til os fra dem, som vi ikke kan nægte.
Forældres Fejl Ved Opdragelse Af Børn. Hvad Skal Man Stoppe Med At Gøre Lige Nu
1. Ingen prioritet for søvn For nylig har der været en tendens til, at forældre minimerer vigtigheden af søvn. For normal udvikling skal barnet hvile nok. Stramningen af regimet i form af restriktioner i denne henseende er ikke en indikator på bæredygtighed.
