2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
1. Ingen prioritet for søvn
For nylig har der været en tendens til, at forældre minimerer vigtigheden af søvn. For normal udvikling skal barnet hvile nok. Stramningen af regimet i form af restriktioner i denne henseende er ikke en indikator på bæredygtighed. Ikke at få nok søvn påvirker adfærd negativt; det forringer også mental funktion og er blevet korreleret med vægtøgning over tid. Det anbefalede minimum er otte og en halv time for en ældre krop og fra 11 til 12 timer for yngre børn (fra 5 til 12 år). I virkeligheden betyder det, at et barn, der skal vågne klokken 7 om morgenen i en alder af 15 år skal være i sengen senest kl. 22:30 og klokken 10 år - inden kl. 20:00 for at blive hvilet om morgenen.
Hvad skal man gøre: tænk over den daglige rutine med dit barn. Planlæg perioder med aktivitet og hvile, inklusive fritidsaktiviteter, lektier og gøremål. Hvis du ser, at dit barns forpligtelser i øjeblikket skærer ned på sund søvn, skal du hjælpe ham med at træffe de hårde valg om at sænke aktiviteten for at købe tid til afslapning.
2. Spise uden for hjemmet
Ofte påvirker familiens samhørighed, ernæringskvalitet og vedligeholdelse af en sund vægt negativt. På restauranter, især fastfoodforretninger, er der ofte distraktioner, der forstyrrer kommunikation og andre relationsskabende muligheder. Og hvis ordet "mad" med rette er defineret som et næringsstof, der absorberes for at understøtte liv og vækst, opfylder nogle punkter på børnemenuen på restauranter næppe dette kriterium. Forskning fortæller os, at næringsværdien af mad tilberedt derhjemme er højere end måltider tilberedt på restauranter.
Sådan rettes: en færdiglavet middag forhindrer omvejen i at falde i tilfældige værtshuse eller fastfoodforretninger, inden vi tager hjem. Alt du behøver er en blok på to til fire timer i weekenden for at forberede eller gennemføre fire eller fem måltider om ugen. Lav en madplan, sørg for at have de dagligvarer, du har brug for, og lad tiden stå på din weekendkalender. Sørg for at holde dig til regimen hver uge og nedkøle eller fryse stykkerne for at holde dem friske.
3. Lektier
I modsætning til andre metoder, der kan bebrejdes forældre, er mødre og fædre, der underviser deres børn, ofte overbeviste om, at de støtter dem. Og de tager fejl. Ved at fratage dig børn uvurderlige læringsoplevelser og personlige udviklingsmuligheder. Desuden undgår forskellen i kvaliteten af en elevs arbejde i hjemmet og i skolen ikke lærernes øjne. Derfor er det tid til at afslutte forældrenes indblanding i læring. Det sender ikke kun et budskab til børn om, at voksne mangler tro på deres evne til at opnå. Men også dovenskab, der ofte får barnet til at slippe for sit faglige ansvar.
Hvad skal man gøre: tage tid til børnene før den svære opgave, forklare, forberede. Og giv derefter mulighed for at klare lektionen på egen hånd. Hvis du vil teste en søn eller datter, skal du bruge interviewteknikken. Dette aktiverer din zs tanker om det arbejde, han har udført, i stedet for at give ham specifikke direktiver til at rette. I tilfælde hvor opgaven virkelig overstiger dit afkoms evne, skal du ikke gøre det for ham. Diskuter i stedet situationen med læreren og find årsagen til denne uoverensstemmelse.
4. Smæk
De fleste straffer eller godkender smæk, men de påståede fordele understøttes ikke af forskning. Denne uddannelsesmetode giver kun kortsigtede resultater. Mens den skadelige ulempe er betydelig. De af os, der studerer de globale og indenlandske data om fysisk straf, kan komme til en konklusion: det er dårligt for børn. Sikker på, børn har brug for disciplin, men en forælder, der ikke rammer, bør ikke være en wimp eller en person, der ikke værdsætter lydighed eller struktur. "Ikke-straf" udgør ikke "antidisciplin". Det er simpelthen en holdning, at fysisk smerte for børn er en uacceptabel adfærdsændringsstrategi. Børn, der er blevet slået, er mere tilbøjelige til at bryde loven og er mere tilbøjelige til depression. De er også mere tilbøjelige til at "løsrive" sig fra deres forældre og være mere tilbøjelige til at normalisere vold som en måde at løse problemer på.
Rettelse: Start med forventninger og forklar din tankegang. Sørg for, at dine børn forstår, hvad du synes er passende, og hvad du synes er forkert. Opret derefter en disciplineplan, der identificerer de progressive, ikke-fysiske konsekvenser for forskellige former for upassende adfærd. Imidlertid er indflydelse ikke nok; bånd med dine børn. Dette er nøglen til at hjælpe dem med at træffe de rigtige valg. Et stærkt bånd mellem forældre og børn vil få dine børn til at være mere interesserede i din mening og acceptere dine værdier. Tænk endelig over metoder til at reducere stress og angst, når du er frustreret eller vred på dit afkom. Yoga og meditation er gode måder at øge selvbevidsthed og selvkontrol på.
Anbefalede:
Hvordan Man Stopper Med At Være Offer, Hvad Er Vores Forældres Skyld Og Hvordan Man Gør Børn Glade
Kilde: Labkovsky er sikker på, at den psykologiske reaktion, der blev dannet fra barndommen på grund af forældrenes aggression, kan blive fuldstændig ødelagt, og en sund kan bygges. En velkendt praktiserende psykolog fra Moskva, Mikhail Labkovsky, kan meget tydeligt forklare, hvordan raske mennesker adskiller sig fra neurotika, og hvorfor du skal leve med glæde.
Hvad Er Rigtigt, Og Hvorfor Gør Det Rigtigt Så Dårligt? Burnout - Hvad Skal Man Gøre Ved Det?
På internettet er så meget skrevet som korrekt. Hvordan man spiser rigtigt, den rigtige daglige rutine, hvordan man lever, trækker vejret, går, prutter. Hvordan man er i et forhold korrekt, med hvem man skal være og med hvem man ikke skal være.
Hvordan Skal Man Leve Med En Stofmisbruger? Hvad Skal Man Gøre?
I denne artikel vil jeg berøre emnet stofmisbrug. For nylig henvendte piger sig ofte til mig med følgende problem: min mand bruger stoffer, hvad skal jeg gøre? Situationen er ret vanskelig. Og her er det umuligt at sige præcis, hvad man skal gøre.
Forældres Fejl I Kommunikationen Med Voksne Børn
I denne artikel vil jeg tale om, hvilke typiske fejl forældre gør ved deres voksne børn, og derefter - hvordan du kan opbygge relationer til dine voksne børn, så de tilfredsstiller begge sider. Det evige tema "Fædre og sønner"
10 Ting, Du Skal Stoppe Med At Gøre For At Gøre Dit Liv Lykkeligt
Nogle gange, for at være glad, skal du bare stoppe med at gøre bestemte ting. Giv op nogle vaner. Efter at have læst denne artikel finder du ud af, hvilke adfærdsmønstre og tankemønstre, der forhindrer mennesker i at leve lykkeligt. 10 ting, du skal stoppe med at gøre for at ændre dit liv til det bedre.
