Skal Jeg Slippe Af Med Negative Følelser

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Ofte udtrykker folk, der kommer til mit kontor, et ønske om at slippe af med enhver ubehagelig følelse eller følelse.

Det kan være angst eller frygt, vrede eller harme, modløshed eller fortvivlelse, noget andet, altid dybt personligt og altid oplevet som en hindring i livet.

Dette ønske er meget forståeligt og naturligt.

Men nogle gange siger jeg i sådanne tilfælde: skynd dig ikke.

Jeg antyder ikke, at fortvivlelse eller frygt er en normal naturlig tilstand og tager det for givet. Jeg foreslår kun, at du først tænker over dette spørgsmål: Hvis denne følelse i dag kom ind i dit liv, hvorfor så? Hvilket vigtigt arbejde vil den udføre for dig?

Selvfølgelig berører jeg i denne sammenhæng spørgsmålet om følelser og følelser i det "sunde" spektrum, dvs. Jeg betragter ikke lidelser af klinisk karakter (fobier, depression osv.).

En persons stræben efter indre komfort og balance er meget organisk, naturlig. Det er dette ønske, der får os til at lede efter måder at slippe af med de oplevelser, der almindeligvis betragtes som negative.

Det er dog værd at se nærmere på, hvad deres "negativitet" er. Selvfølgelig er den meget subjektive følelse af den samme frygt eller harme ubehagelig, ubehagelig, den opleves som noget, der påvirker vores velbefindende negativt. Og i dette, ja, kan en sådan følelse betragtes som negativ. Det kan også siges, at sådanne følelser og følelser kan påvirke vores livs forløb negativt - begrænse os i vores livsvalg og fratage os muligheden for at mærke livets fylde.

På samme tid kan ubehagelige følelser og følelser samtidig fungere som vores assistenter og endda beskyttere.

Evolutionært er det ubehagelige følelser og følelser, der har hjulpet og fortsat hjælper en person til at være opmærksom på farer og trusler og modstå dem, og ved at forsøge at komme væk fra ubehag, lede efter måder og løsninger, skabe ændringer til det bedre.

Frygt, som en af de ældste følelser, er direkte relateret til arbejdet med instinktet til selvbevaring. Det er frygt, der giver drivkraft til at passe på dig selv og forudse mulige trusler, træffe foranstaltninger for at beskytte dig selv mod dem.

En frygtløs (i betydningen - fuldstændig uvidende om frygt) risikerer at undervurdere truslerne, som kan ende med katastrofe for ham. Forestil dig for eksempel en atlet i en konkurrence, der ikke er bange for at tabe, og som er helt klar på forhånd til at acceptere ethvert resultat af konkurrencen. En sådan atlet har lavere motivation til at kæmpe og dermed chancerne for at vinde.

Jeg husker et sådant eksempel, som jeg mødte under mine studier: Moderen til en ung pige, der var seriøst involveret i musik og regelmæssigt deltog i forskellige konkurrencer og shows, henvendte sig til en psykolog. Der var en anmodning om at hjælpe pigen med at overvinde sin frygt for sådanne konkurrencer, redde sig selv fra konstant at sammenligne sig selv med andre deltagere og øge hendes "selvtillid". Ifølge hendes mor havde pigen gode resultater i konkurrencer, hun vandt præmier, og kun frygt og usikkerhed forhindrede hende i at blive en absolut leder. Der blev arbejdet med pigen. Frygten forsvandt gradvist, tilliden voksede. Og efter det … faldt hendes succes ved konkurrencer betydeligt. For med frygtens forsvinden forsvandt motivationen til at vinde. Det vil sige, at frygt her udførte en mobiliserende og organiserende funktion.

Situationen ligner andre følelser og følelser i det såkaldte negative spektrum.

Vrede mobiliserer til at kæmpe og forsvare sig selv. Enig, det er meget svært at forestille sig, at sejr i den store patriotiske krig kunne være mulig uden vores folks vrede mod de tyske fascistiske angribere. Hvordan kunne en sejr finde sted, hvis for eksempel en russisk soldat var a) koldblodig, b) ville tage stilling til at "acceptere" aggressionen og aggressoren, c) straks ville gå ind i fasen med "at tilgive gerningsmanden”(Og det er det, vi oftest af en eller anden grund forsøger at stræbe efter - ikke at leve igennem konflikten, før den er løst, men for at undgå den og“tilgive”så hurtigt som muligt, bare for at komme ud af den ubehagelige konfrontation).

Harme, fortvivlelse, fortvivlelse - mange andre subjektivt ubehagelige oplevelser, ligesom i eksemplerne beskrevet ovenfor, optræder i vores liv af en grund, men for at hjælpe os med at fuldføre denne eller den livsopgave.

Også selvom det ikke er en så oplagt opgave som at vinde en konkurrence eller frastøde fjenden. Det kan være en dyb indre opgave i forbindelse med væksten i vores personlighed eller at beskytte os mod ødelæggelse.

Derfor siger jeg ofte, at du ikke skal skynde dig med det samme at "amputere" ubehagelige følelser med det samme, du kan først prøve at finde deres formål, forstå, hvad disse følelser kan og vil gøre nyttigt for os, og derefter lade dem gøre deres job.

Men efter det vil sandsynligvis negative følelser forlade dit liv alene. Bare for yderligere ubrugelighed.

I lang tid og besat vil det ikke kun blive efterladt af de følelser, som vi nægter at genkende og møde med dem, at forbinde med dem, i stedet for at blokere dem, derefter devaluere og derefter fortrænge dem fra livsområdet.