Du Skal Ikke Love, Når Du Er Glad

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Har du nogensinde stået over for situationer, hvor en person selv tilbød noget, lovede, og derefter når du spørger ham: "Så hvordan?" - han begynder på en eller anden måde at unddrage sig, mumle eller sige, at ja … indtil det virker, eller at han slet ikke lovede noget, eller endda begynder at undgå dig og forsvinde. Og du er forvirret: "Hvordan det? Han foreslog selv, jeg spurgte ikke engang. Hvorfor opfører han sig nu sådan?" Eller måske var du selv i rollen som dette lovende emne?

Eller du selv for eksempel lovede dig selv på bølgen af en kraftig stigning, at jeg ville løbe hver morgen om morgenen. Og så, da du lovede, virkede det for dig virkeligt, og derefter om morgenen vågner du til et optimistisk vækkeur klokken 6 om morgenen og indser, at du ikke vil løbe nogen steder, og så føler du dig som en svag vilde taber ?

Jeg husker også en uanstændig anekdote, hvor et par har sex, og kvinden spørger: - Vil du købe øreringe? Manden svarer: - Køb den! - Vil du købe en pels? - Køb! -Vil du købe støvler? - Ku … I de gamle kommer du dertil.

Alle disse historier er fra en opera. De handler om at nå mål og lave planer. Vi kan love noget til andre eller til os selv, når vi er på den maksimale ressource. Og så kommer en ny dag, og du er allerede i en anden tilstand, og du forstår, at jeg på en eller anden måde i går havde noget for meget. Og så føler du dig som en dårlig person eller en fiasko. Eller du føler ikke noget, men prøv bare at glemme så hurtigt som muligt.

Så hvordan laver du gennemførlige planer og laver virkelige løfter til dig selv og andre?

Først skal du selvfølgelig formulere et mål og helst skrive det ned.

Har du virkelig brug for det? Hvordan har du det, når du tænker på at implementere din plan? Føler du dig inspireret? Med andre ord, er der energi i dit mål? Manglende energi taler om falsk motivation. Hvis der ikke er energi, er dette mål sandsynligvis ikke dit, men pålagt dig. Måske blev dette mål sat af din mor eller far, eller din skolelærer eller den offentlige mening. Kontroller, om din alarm har sat dette mål. Nogle mennesker synes angst er en god motivator. Angst er en rigtig god motor, der kan køre dig langt væk. Rigtig gode motivatorer er mening, inspiration, overskydende ressourcer. Hvis målet ikke er dit - kassér det gerne, og så kan du ikke læse videre.

Tænk på hindringerne for at realisere dit mål. Formuler og skriv dem ned. Prøv denne øvelse: Tal med dig selv på vegne af hver forhindring, og prøv at overbevise dem. Dette er det sværeste øjeblik, og her, for at håndtere din frygt, har du muligvis brug for hjælp fra en psykolog. Nogle gange i processen med overtalelse kan du forstå, at din forhindring fortæller dig gode ting, at din frygt ikke er grundløs. Og måske er du nu virkelig ikke klar til at gennemføre din plan, eller du skal foretage betydelige justeringer af den, eller måske er det værd at opgive den helt. Nogle gange vil en forhindring simpelthen være meget dyr at overvinde, du kan indse, at du simpelthen ikke har ressourcer nok til dette, eller du ikke er klar til at bruge så mange ressourcer til det. Og så er målet også værd at give op.

Forhindringen kan også være rent teknisk. For eksempel en ubehagelig stol. Nogle gange vil et ordentligt organiseret rum og et bekvemt valgt tidspunkt løse problemet af sig selv. Du vil bare handle.

Inden du beslutter dig for at gøre noget, skal du kontrollere din plan i forskellige stater. Kan du huske, hvor denne artikel startede? Når du sover og hviler, og du har meget energi, og når du keder dig lidt, og når du er helt på nul, og vælger den mest realistiske løsning. Inden du afgiver løfter til andre, skal du foretage den samme analyse. Er du præcis klar til at gøre det? Vær ikke bange for, at folk på en eller anden måde vil tænke dårligt om dig, snarere tværtimod. Vi respekterer som regel mennesker, der, inden de afgiver et løfte, tænker, ikke svarer i lang tid og måske til sidst siger: "Nej, du ved, det kan jeg ikke."

Er du fortrolig med din plan? Hvis du f.eks. Igen beslutter dig for at løbe om morgenen, hver morgen kl. 6 om morgenen, men du går i seng kl. 1 om morgenen, er det usandsynligt, at din plan bliver gennemført. Din krop og din psyke vil modstå dette. Fordi hvile er vigtigere. Selvom du ikke går i seng klokken 1 om morgenen, er det virkelig nødvendigt at løbe hver dag? Og har du virkelig brug for at løbe? Når alt kommer til alt, er løb for dig et middel til et mål, ikke selve målet. Tænk over, hvad du præcist vil opnå ved at løbe, og hvilke andre måder at nå dette mål på. Vælg den metode, der er mest behagelig for dig. Det betyder, at det vil være behageligt for dig at gøre dette, du har tid til dette, du har styrken til dette. Det kan vise sig, at du ikke kan tildele f.eks. En time om dagen til dit mål, men du kan kun 2 timer om ugen. Og måske ikke engang fordi du ikke har tid, men fordi det er hvor meget tid du virkelig kan gøre dette uden at opleve modstand. Hvis du ikke er komfortabel, vil kroppen og psyke ødelægge dette, der forstyrrer komforten. At passe på din tilstand er altid vigtigere end noget mål. Hvad nytter det, hvis du er udmattet og utilfreds med at løse opgaven. Når du skal gøre noget vigtigt, skal du sørge for at hvile dig godt, før du gør det. Så bliver det lettere for dig at klare opgaven. Undervurder ikke vigtigheden af hvile. Hvile er en vigtig del af at nå dine mål. At handle ud af en træt tilstand kan få dig til at gå glip af dine mål og føle dig som en fiasko. Skab ikke betingelser for dette på forhånd. Afsæt også tid til dig selv til at komme sig efter dit vigtige arbejde. Generelt må du ikke gøre dig selv til en meget stram tidsplan, glem ikke, at der altid skal være tid til hvile og intet at gøre, og husk, at dette slet ikke er dovenskab, men også meget vigtige komponenter til succes.

Held og lykke med at sætte realistiske mål og nå dem!