Hvad Man Ikke Skal Gøre, Når Man Er I En Krise Og Ikke Føler Sig Støttet

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvis du er i en lavenergitilstand, eller du har det dårligt, eller du er efter en krise eller i en apatisk tilstand, men virkelig ønsker at komme ud af det, er det meget vigtigt for dig at holde styr på, hvad der er omkring dig i øjeblikket, hvilke oplysninger du får, hvad du ser, og hvad du opfatter.

Hvis du f.eks. Befinder dig i en næsten depression eller en professionel krise, eller du bare er ved at komme dig efter langvarig udsættelse, eller du kommer ud af toppen af en perfektionistisk binge, bør du så vidt muligt udelukke alt fra dit rum præstationer og succesrige succeser. For på baggrund af kontrasten mellem deres præstationer og din "bund" vil du føle dig endnu værre, endnu mere ubetydelig, endnu mere håbløs og meningsløs. Fordi dine indledende betingelser er forskellige. Sådanne mennesker kan motivere dem, der nu er i en mere eller mindre normal følelsesmæssig form. Som virkelig mangler viden, spark og nogle råd.

Dem, der er efter "bunden", har ikke brug for råd. De har brug for en lang restitutionsperiode, hvor jeg gradvist vil opbygge de indre muskler i troen på mig selv og mine evner. De små trin, der virker latterlige for nogen, er den eneste måde for disse mennesker ikke at drukne og ikke glide tilbage. Derfor, hvis du igen begynder at sammenligne din situation og dem, der siger, at de har det godt der, succes og de er store, så vil dette sandsynligvis demotivere dig og kaste dig tilbage igen.

Det vil være særligt smertefuldt at se succeserne for dem, der irriterede dig lidt før. Hvis en person er behagelig for dig, og han har succes, er det stadig tåleligt at holde ud. Du kan kontakte ham, skrive en kommentar, bede om støtte osv. Og hvis det er nogen, du ikke kan lide (uanset årsag, selvom det bare er jalousi), så vil hans succeser gøre endnu mere ondt. Når du "restituerer", når du øger din hastighed, din styrke, vil denne konkurrencedygtige misundelse kunne give dig ild, og du skynder dig at lave alle. Men selvom der ikke er nogen styrke, bør al opmærksomhed kun være på, hvad du kan, og hvad der giver dig i det mindste en form for støtte og støtte.

Det er en vildfarelse, at hvis du er i bunden, så skal du piske dig selv endnu hårdere, og til dette putter du det i en krukke pickles og torturerer dig selv med forskellige maratonløb

Maraton og spark arbejder for det sunde og bæredygtige. Der er professionel sport, og der er understøttende rehabilitering. Og hvis du forstår, at du ikke trækker sport endnu, så se ikke på dem, der løber. Se på dem, der ligger og ligger ved siden af dem, men gør samtidig noget af dit nødvendige minimum. Provokationer virker for dem, der har indre støtte. Alle disse drillerier, "klud, tag dig sammen", "det vigtigste er at sætte et mål og finde en, som du vil give penge til, hvis du skruer op", arbejder ikke med dem, der ikke er i ressourcen nu. Derfor er jeg imod at blive smidt ud i lykke. En person tror måske, at han mangler motivation, men han har brug for stingene til at hele og ikke afvige fra at løfte vægte.

Derfor, hvis du stadig er ustabil, så ekskluder alt det fra æteren og alle dem, der gør ondt, klamrer sig, gør vrede, irriterer. Din opmærksomhed er nu for værdifuld til, at du kan bruge energi på noget, du endnu ikke kan klare

Efter et stykke tid, når det bliver roligere indeni, kan du lave udflugter udenfor, læse hvad de skriver og kontrollere, hvordan det påvirker dig. Hvis du bliver afskrækket fra at læse disse indlæg i en halv dag, og du derefter ikke er klar til at gøre andet end at drysse aske på hovedet og sige "Jeg er en taber, det lykkes mig ikke", så er du endnu ikke klar til at læse noget af dette, og vi skal fortsat koncentrere os om vores proces, iført skyder. Hvis du hører spændingen og lysten til at konkurrere, betyder det, at restitutionen er tæt på, og du kan gå til et andet niveau.

Vi er alle forskellige. Med forskellige forhold, med forskellige udgangspunkt, med forskellige skader, med et andet verdensbillede. Og det nytter ikke noget at klippe alle med den samme børste og tro, at alle er lige lette.

Hvis det er svært for dig, så giv dig selv mulighed for at komme sig. Men du skal forstå, at genopretning ikke betyder konstant selvmedlidenhed

Medlidenhed og selvfølelse / selvhjælp er to forskellige ting. Det er en ting at sige til dig selv: "Jeg forstår, at jeg har det dårligt nu, og jeg er ikke klar til præstationer endnu, jeg er ked af det, jeg er bange, men jeg vil gøre lidt og forsørge mig selv". En anden ting er at starte morgenen med "Jeg er så utilfreds, ingen elsker mig, jeg vil aldrig lykkes, og alle gederne og jeg hader dem." Den anden er vejen dybere ind i gruben. Fordi du ikke vil blive stærkere af klagesang og selvpineri, og hver dag bliver sådan råddenskab af kræfter mindre. Igen, i en selvmedlidende position, betyder baggrunden, at der er nogen, der burde gøre dig glad for din skyld. Det er slet ikke sådan. Alligevel skal vi gøre noget for vores liv. Og klag ikke over, at andre ikke bragte og ikke lagde fadet.

Men mere om det næste gang. For nu er det vigtigt at forstå en ting, at hvis du har det dårligt, så pas på dig selv. Det er ikke en svaghed at udelukke det, der gør ondt. Giv dig selv mulighed for at opbygge styrke og genvinde indre støtte.

pas på dig selv