Hvordan Ikke At Afhænge I Et Forhold? Relationspsykologi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvordan vælger man den mest behagelige afstand mellem fusion og frihed i et forhold? Hvordan overvinder man den vanvittige frygt for at fusionere, miste sig selv og sine grænser?

Den første og vigtigste ting at lære er at overvåge din adfærd, når du er fusioneret. Ideelt set er det bedst at have en nær ven eller terapeut med dig, der kender dig godt og vil være opmærksom på at overfusionere med din partner ("Jeg synes, at du kommer for tæt på, du skal distancere dig lidt!"). Hvordan kan fusionsprocessen se ud? Du følger konstant din partner, gør alle hans sager, du kan ikke tænke og tale om andet

For at komme ud af fusionstilstanden, ikke at være bange for intimitet med en partner, for at føle sig tryg på sit område og ikke være bange for at invitere til din, skal du kende godt og være i stand til at forsvare dine grænser (i det mindste en gang i dit liv, skal du adskille dig fra de mennesker, som du var afhængig af før eller stadig er afhængig af (for eksempel adskillelse fra forældre)).

Efter at have gennemgået processen med adskillelse fra dine forældre, vil du forstå på hvilket tidspunkt din fusion er blevet overdreven, og du skal flytte væk fra din partner, og du kan let tage et skridt tilbage.

På dette stadium er det vigtigt at informere en elsket om, at du er vanvittig behagelig og god til at fusionere med ham, men du begynder at miste dig selv som person, så du har brug for tid til at være alene, for at genoprette dine indre ressourcer. Berolig din partner med, at du helt sikkert vender tilbage, når du kommer til fornuft. Lav din næste aftale.

Hvis du er en modafhængig person og desperat er bange for denne fusion, vil du normalt have et forhold til en medafhængig person. Sådanne mennesker har en instinktiv følelse af angst for, at de vil blive forladt. De er bange for at miste kærlighed og være alene, så de bliver hurtigt knyttet til deres partner og begynder at bekymre sig om, at der vil ske en slags katastrofe, hvis du træder et skridt tilbage. Følgelig, ved at lave en aftale til det næste møde, reducerer du deres angst en anelse - personen ved om mødet, han er sikker på, at alt vil være i orden, og han behøver kun at gennemgå denne periode med tvungen ensomhed.

Giv dig selv retten til frit at leve i et forhold, at være dig selv, ikke at miste dit verdensbillede og dine livsværdier. Find en person, som du har fælles åndelige og intellektuelle værdier og livssyn med; nogen, der virkelig mener, at du skal være alene med dine tanker i en uge, og ikke bare er enig i at tolerere dit fravær.

En elsket skal ikke være bange for, at han vil være alene i nogen tid. Dette "slår" ham ikke ud af kontakt ("Du ved, jeg vil blive en dag eller to" - "Det er det, du elsker mig ikke. Farvel"), han er ganske passende til din beslutning ("Ja, Jeg forstår alt. Jeg har også ting at gøre, mens du ordner dine tanker”).

Partnere skal nødvendigvis have et interessant og begivenhedsrigt liv adskilt fra hinanden, nogle gange redde dig selv med arbejde (hvis du ser, at dine tanker er fikseret på én ting, skal du gå hovedkulds ind i arbejdsspørgsmål). Det er enkelt - arbejde i enhver uforståelig livssituation! Det hjælper virkelig. Derudover vil du slippe af med skadelige tanker, og du vil kunne opbygge en karriere.

Begræns ikke din sociale cirkel - kommuniker med venner, kom for at besøge dem, mød et sted og del dine tanker. Under alle omstændigheder får dine hormoner dig til at drømme om en partner, huske de vidunderlige og varme øjeblikke fra det sidste møde og overveje det næste. Venner kan være glade for dig, hvis alt er fint i forholdet, og støtte når behovet opstår

Vi er alle sociale skabninger, og kammeratskab vil give os mulighed for at aflaste vores psyke lidt og ånde lettet op. Titusinder af processer finder sted inde i vores bevidsthed, hundredvis af tanker flimrer, og alt dette ruller på et bestemt tidspunkt som en snebold og forværrer den følelsesmæssige tilstand. Ved at dele med nogen reducerer vi intern stress - dette er psykologiloven, ukrænkelig, ligesom fysikkens love!

Få dig en hobby, og afsæt din fritid til denne aktivitet. Et vigtigt punkt - vælg sådanne interesser, som du virkelig kan lade dig rive med, og når du går dybere, vil du ikke være i stand til at tænke på andet (eller dine tanker vil være i fri flyvning - let, behageligt og diskret).

Når dine hænder har travlt, hviler dit hoved, men du fortsætter med at tænke på de problemer, der generer dig, men det sker som i en drøm - tankerne selv "er lagt på hylderne."

Lær at stole på dine følelser og ønsker, så du ikke mister dig selv, når du fusionerer med din partner

Du vil altid glæde en elsket, tilbringe din fritid sammen … Men du har også dine egne ønsker og følelser, som du ofrer af hensyn til et forhold! Spis, gå en tur, mød venner, lig på stranden, gå et sted … Glem ikke at opfylde dine ønsker og behov, fokuser ikke kun på det, der er forbundet med din partner.

Et andet vigtigt punkt - giv dig selv ret til at have et stærkt forhold, men vær samtidig en fri person. Tro mig, denne mulighed er ganske acceptabel og findes! I dag er der en udpræget tendens til frie relationer - partnere er indbyrdes enige om dette, og oftest er piger initiativtagerne til en sådan frihed. Paradoksalt nok ønsker mænd i vores tid at blive gift, og kvinder foretrækker personlig uafhængighed. Når vi mener frihed i relationer, taler vi ikke om forbindelser på siden. Som regel snyder folk, der forhandler, ikke deres partner.

Den anden fantastiske trend i den moderne verden er, at selv om de er gift og får børn sammen, lever mennesker hver for sig. Osho nævnte denne idé, mens han fortalte en historie. Faktisk ser det sådan ud - du har dit eget hjem, din partner har sit eget, og du besøger hinanden (du ville - i en uge, du ville - i længere tid), og børnene bor hos mor og far på tur. Relativt set sker alt efter vilje, her og nu: hvis du vil blive sammen - blive, vil du tage en pause fra hinanden - spredt. For mange af os er denne mulighed helt uacceptabel, men sådan opretholdes balancen mellem fusion og afstand, og så opstår der ikke yderligere spørgsmål.

Det er også meget vigtigt at kunne vælge det rigtige tidspunkt for distancering, samtidig med at der ikke kun tages hensyn til dine ønsker, men også din partners behov. Det skal med andre ord være en fælles beslutning. Og hver gang - en ny kreativ proces, som du opretter sammen med din elskede. Dette er kreativitet i et forhold - uanset om du vil maksimere fusionen med din partner, være alene eller slet ikke kommunikere i nogen tid (der kan være en situation, hvor du helt vil begrænse kommunikationen, og din partner beder om at ringe op en gang om dagen - og du er enig: "Okay. Hver dag ringer man i 10 minutter. Er du tilfreds?").

Forhold er hårdt og hårdt arbejde, som mange mennesker er bange for, fordi alle vil have, at vi har klart skrevne regler (gør det sådan, og du bliver glad!). Faktisk, hvis du følger dem nøje, bliver du keder og uinteressant i livet. Jo mere frihed i et forhold, jo mere oplever du glæde, lykke og harmoni.