Hvordan Får Man Intimiteten Tilbage I Et Forhold? Relationspsykologi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Intim intimitet i et forhold løser alle problemer i et par med 95%. Hvordan får man følelsesmæssig nærhed tilbage mellem partnere

Det første og vigtigste punkt - er der en tillidsfuld dialog mellem dig og din partner? Det er fortroligt og ikke kommunikation, når du kaster fornærmelser, anklager, krav til hinanden, rapporterer nogle forventninger. Fortrolig dialog indebærer dyb samtale mellem partnere, når du deler dine følelser og oplevelser

Hvis du forstår, at der i lang tid er ophobet harme, bekymringer, uudtalt vrede, og generelt er forholdet praktisk taget kollapset, er dette et signal for et almindeligt "forhandlingsbord" med din partner (mindst en gang om ugen, diskuter hvad og som ikke er tilfredse med). Det er dog vigtigt her ikke at bebrejde en elsket, ikke at angribe ham, så han skal forsvare sig mod dig, men opbygge en dialog på en sådan måde, at han hører og forstår din smerte. Lyt til din partner og hør hans smerte, forstå hvilke smertefulde punkter du kan røre ved. Din opgave i denne dialog er først og fremmest at forstå en du holder af og derefter bære din smerte.

Når en af jer tager det første skridt, vil det andet nå ham (du må indrømme, at det vil være svært ikke at høre dig som svar, hvis du hørte din partners smerte). Og her er det vigtigt at sige:”Undskyld, jeg er ked af, at du opfattede mine ord på denne måde. Det var slet ikke det, jeg mente, og jeg ville ikke såre dig. Jeg tror ikke, at fejlen ligger hos mig, men jeg forstår fuldt ud din smerte."

Lær at dele barndomstraumer med din partner og forklar derved, hvorfor du reagerede på denne måde, da han var ved at såre dig. Det er den eneste måde, du vil være i stand til at forholde dig til en elsket med større forståelse og næste gang tie i en lignende situation (eller du vil ikke bruge smertefulde sætninger til at udjævne samtalen). I virkeligheden sker alt automatisk, hvis du indser, hvilken slags miner du træder på i din partners sjæl.

Udvikl evnen til samtidig at høre og tale om dine følelser, traumer, oplevelser. Dette er intimitet, når du lader en person komme ind i din sjæl, kan du kigge ind i ham og ikke fare vild der, ikke fusionere med ham, ikke absorbere hinanden, men høre, forstå og modellere hver enkelt af jer adfærd til den næste lignende situation. Et vigtigt punkt - hver af partnerne bør ikke have nogen overbevisning om, at den anden ikke forstår, ikke vil høre, han er ligeglad. Nej det er ikke! Og hvis du har tillid til, at din partner er i stand til at høre, vil du tale, så vil dialogen blive bygget af sig selv. Kommunikation er også kreativitet, du skal kunne tilpasse dig din partner, tilpasse sig forskellige situationer. I nogle øjeblikke kan en person være meget sårbar, nogle mindre - og dette er en anden adfærdsmodel (et sted er en vittighed passende, men et sted vil en komisk bemærkning forårsage dyb vrede). Det er derfor, vær ekstremt opmærksom på din partner og på, hvad der sker i hans indre liv. Par er evnen til at dele dit indre liv, høre og lægge mærke til det.

Forholdsstøtte. I skal altid støtte hinanden. Husk, at i relationer er vi alle lige så sårbare som børn, og ethvert ord kan skade en partner i hjertet og synke dybt i sjælen. Vær forsigtig i dine udsagn, i vurderingen af en elsket en. Hvis din partner klager, deler vanskeligheder, skal du først og fremmest støtte ham, selvom du ser, at han tager fejl i et arbejdsforhold (for eksempel havde han en kamp med kolleger på jobbet, betragter dem som idioter): “Jeg sympatiserer med, at dette sker i dit liv. Det er ærgerligt, at holdet er så underligt og ukoordineret og reagerer på denne måde."

Selvfølgelig, hvis du bemærker hans sande adfærd, skal du tale om den energi, han bringer til arbejdsforholdet, men det gøres bedst, når partneren spørger dig direkte, tortureret af de konstant opståede ubehagelige situationer:”Nå, hvorfor? Hvorfor gentager alt sig på hver ny arbejdsplads? " ("Er du klar til at høre svaret? Det bliver lidt kritik. Er du klar til at høre det nu?"). Spørg personen direkte, om han vil være i stand til at opfatte sandheden - måske vil han tværtimod i dette tilfælde høre trøstende ord på grund af sin følelsesmæssige tilstand ("Fortæl mig alt, når jeg er klar!"). Du kan også tale om dette emne med din partner, når han er den mest ressourcestærke, er han i godt humør, men selv i dette tilfælde skal du starte forsigtigt (”Med hensyn til dine arbejdsforhold til kolleger … tænkte jeg på en lang tid, og jeg har noget at sige, men det vil være temmelig ubehageligt at høre. Vil du høre min feedback? Måske vil du tage hensyn til mine ord, eller måske vil du spytte dem ud uden at tænke på noget - din ret."

Forstå selv, at alt dette er gjort for at støtte din partner, og ikke for at vise ham: "Aha, du er sådan her hos mig, du opfører dig sådan!" Dette er en vej til ingen steder, og du skal ikke ødelægge dit forhold, for der vil helt sikkert være et svar (hvis ikke eksplicit, så i form af passiv aggression efter et stykke tid).

Sæt relationer i spidsen - kun i dette tilfælde vil du altid lede efter måder at slutte fred med din partner, forbedre forholdet i et par og gøre dem tættere. Vær dog ikke fanatisk over dette! Hvis du konstant lægger pres på din elskede (“Lad os være tæt på, lad os tale åbent oftere!”), Forårsager dette en vis afvisning. Hver dag vil ikke et eneste forhold kunne tale om nogle problemer, så nogle gange pause, sluge klager, udholde på nogle punkter, begynde at føre en personlig dagbog, gå til en psykolog - du skal lære at inddæmme dine oplevelser; og i det øjeblik, hvor partneren er klar til at lytte til alt, skal du tale med ham.

Derudover er det meget vigtigt ikke at fusionere med en andens mening om din elskede, denne fejl er ret almindelig, især blandt piger. For eksempel fortalte en ven eller endda en mor dig, at mænd ikke opfører sig sådan, dette er ikke en mands handling. Som følge heraf bliver en andens livssyn en prioritet for dig end din mands overbevisning, og det gør virkelig ondt på den mandlige halvdel. Der kan være en anden situation, hvor mænd er meget følelsesmæssigt fusioneret med deres mor (om morgenen vågner de og ringer straks, i løbet af dagen ringer de og rapporterer, hvor de var, og hvad de gjorde), så har kvinden en følelse af en "tredje ekstra", som om parret stadig bor hos min partners mor.

Hold søstres, brødres, onkels og tanteres meninger i baggrunden, de bør ikke indgå i grænserne for dit forhold. Forholdet er dig og din partner! Sæt klare og sikre grænser, som hver og en af jer skal overholde (hvis du bryder den, vil der være problemer). Samtaler om støtte vil være ubrugelige, hvis den elskede føler, at du inkluderer en anden i forholdet, og en andens mening er vigtigere end din egen.

Forhold i et par er ikke altid rosenrøde og lykkelige - hvis du har det godt sammen det meste af tiden, er dette allerede vidunderligt. At bede om støtte og trøst er ganske normalt; hver partner har ret til at gøre det. Men ofte når vi klager til slægtninge, venner (alle dem, der er en ressource og støtte for os) om vores soulmate, siger vi kun dårlige ting om en person, og gode ting savnes (at klage over en mand er norm, men praler med at rengøre lejligheden næsten ingen kan). Som regel glemmer vores ressourceperson i sådanne situationer også at tænke på, at der i dag var et skænderi i familien, og i morgen vil du kramme og glemme det negative - normalt er disse øjeblikke ikke sædvanlige at diskutere. Derfor bør du ikke være opmærksom på andre menneskers mening om din mand, beskytte ham (selv fra andre!) - ja, i dag gjorde han det ikke særlig godt, men generelt forblev han en vidunderlig person.