2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvad hvis du synes, det er svært at tage det, du synes, er for godt for dig selv (tage imod blomster, gaver, en mand, erhvervskunder osv.) Fra livet?
Til at begynde med er det værd at forstå oprindelsen til denne "kompleksitet". Faktisk er hele pointen ikke, at det er for godt, men at det er for godt for dig (andre har ret til at tage imod dyre gaver, tag en god mand, tag de samme erhvervskunder væk, men det kan jeg ikke!). Hvorfor tror du det? Svaret er enkelt - lavt selvværd.
Begrebet lavt selvværd indeholder nuancer, der er vigtige for en person:
- mangel på retten til at tage noget for sig selv;
- lidt nedsættende holdning til sig selv - “Jeg er værre end andre” (baseret på dette aksiom lever en person).
Hvorfor opstår koblingen "Jeg har ingen ret, fordi jeg er værre end andre"? Problemets rod er latent i den tidlige barndom og er direkte relateret til forholdet mellem tidlige objekter for tilknytning til et barn, der nu er blevet voksen ("Du kan ikke, du er stadig lille, men voksne kan!"). Generelt findes denne forældres adfærd overalt - børn må ikke is (det er koldt!), Du kan ikke drikke øl (dette er alkohol!) Osv. Som reaktion på sådanne forbud kan børn blive krænket. Og her er spørgsmålet, hvordan vi præcist præsenterer forbuddet for barnet. Du kan arrogant sige ("Det kan du ikke!"), Eller du kan roligt forklare årsagen til forbuddet ("Det kan du ikke, fordi det er alkohol. Børn drikker ikke sådanne drikkevarer, du vil have det dårligt, dit helbred vil forringes, "" Kold is gør ondt i halsen "). Hvis et barn i barndommen havde en besked fra sine forældre "det kan du ikke, men vi kan", da han modnes, føler han ubevidst "alle kan gøre det, men jeg kan ikke gøre, hvad jeg vil." Det er her vanskeligheden opstår for at tage det bedste fra livet for dig selv.
Hvordan kan disse psykologiske problemer håndteres? Jeg anbefaler, at du gennemgår to af mine træninger - "Self -Esteem Apni" og "Aggression as a Resource". Det andet giver dig mulighed for at have ønsker, at stemme dem til dig selv, at sige til andre: "Jeg har ret, giv det til mig!".
Mennesker med lavt selvværd, der er nedsættende for sig selv, kan ikke bede om hjælp, og det begrænser deres liv ret meget. Det er umuligt at gøre alt selv - hvis du konstant trækker alt på dig selv, vil du før eller siden bryde. Vi er ikke udødelige ponyer, vi skal vende os til andre mennesker for at få hjælp i det mindste nogle gange i nogle øjeblikke af livet. Hvis du vil gøre noget selv, gør det, men lær at delegere og bede om hjælp. Uden denne evne til at leve i verden er ret vanskelig, falder for meget på skuldrene på en person.
En selvsikker person med en fuldt udformet identitet er aldrig genert eller skamfuld, meget mindre føles værre end andre, når han har brug for hjælp. Hvis vi overvejer oversættelsen af ordet "selvstøtte", betyder det ikke bogstaveligt talt "selvstøtte, du tager alt ud af dig selv", det betyder mere-"i dig selv kan du organisere støtten fra dit Ego; om nødvendigt tiltrække andre mennesker."
Så roden til problemet ligger i de narcissistiske forældre, og her er det meget vigtigt at arbejde på den indre genoprettelse af deres værdidomme og afstand til de narcissistiske forældre. Relativt set ser en persons tankegang ubevidst sådan ud - disse blomster er to punkter, disse er fem, og disse er ti. Jeg er stadig værd to point, men ikke ti point! Tilsvarende i forhold til en mand - "I bedste fald vil jeg tillade mig en femmer!". Alt dette lyder temmelig forfærdeligt og ydmygende, men desværre er det i en persons hoved så arrangeret, og årsagen er direkte i devaluerende, narcissistiske forældre, der vurderede deres barns adfærd, kommenterede hver handling (op til det punkt, at mor og far tænkte, værdigt om deres barn får en slags legetøj!). Ude af stand til at indrømme for sig selv, at de ikke har råd til noget, sendte forældrene babyen beskeden "det er på grund af dig".
Din opgave er at komme væk fra værdidomme. Faktisk er alt i verden lige så værdifuldt - de forskellige omkostninger ved ting ud fra et energimæssigt synspunkt er ligegyldige. Du har ret til at tage alt, men du kan ikke, så lær det. Giv dig selv retten til at isolere dig selv fra dine forældre og deres værdidomme. I nogen tid på denne proces vil du arbejde inde i din bevidsthed (jeg har ret, jeg har ret …). I det store og hele skal du forholde dig til det vedhæftningsobjekt, der har pålagt sådan et evaluerende livssyn (mor, far, bedstemor, bedstefar) - gentag i dit hoved: "Mor, jeg har ret, mor jeg har ret!" Hvis du har brug for at uddybe problemet dybere, skal du kontakte en psykoterapeut.
Anbefalede:
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Hvordan Lærer Man At Sætte Pris På Sig Selv? Hvordan Skal Man Håndtere Vanen Med At Devaluere Sig Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vores psyke, hvor vi reducerer (eller fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Du kan devaluere alt - dig selv, andre mennesker, følelser, præstationer. Denne adfærd kan være tegn på træthed, udbrændthed, mangel på ressourcer.
Hvordan Kan Man Forhindre Folk I At Ydmyge Og Fornærme Sig Selv? Hvordan Hæver Man Sit Selvværd Uden At Lade Sig Ydmyge?
Svaret på dette spørgsmål er ret enkelt og kort - bare lad det ikke være! Reager i det mindste på en eller anden måde på andres angreb - et ord eller et halvt ord, men en svarfrase skal være obligatorisk! Hvad er faren ved manglende reaktion på forsøg på at ydmyge dig som person for at fornærme dig?
Hvordan Forsørger Man Sig Selv I En Vanskelig Situation? Enkle Og Effektive Måder At Støtte Sig Selv På
Dagen var ikke let - hverdagsproblemer, derefter arbejde, så igen hverdagsproblemer og lidt mere arbejde. Jeg spiste en solid middag, tændte for guirlanden (af en eller anden grund havde de altid en beroligende effekt på mig), tog Dørene på (de har normalt den samme effekt), krammede det bløde tæppe tæt, indåndede dybt og udåndede.
