2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Ressourcer er et modeord. For at forenkle så meget som muligt er det energien, der giver os mulighed for at få det ønskede resultat. Vi investerer noget - ord, handlinger, tid, kræfter og følgelig modtager vi noget. Til det gode stræber vi efter at få det, vi ønsker. Hvis vi har ressourcer nok, får vi det, vi ønsker. Hvis ikke, går vi ind i en tilstand af utilfredshed, apati og undertiden endda depression.
En af mine klienter, der har mange projekter og konstant tidspres på arbejdet, fortalte mig, hvad hun begyndte at gøre, så ressourcestaten aldrig forlader hende. Hun har prøvet mange ting - løb om morgenen, energicocktails, åndelig praksis og meget mere. Men hun føler sig stadig træt, energimængden stiger ikke, hendes humør er på nul, og hendes hænder giver simpelthen op.
Hvorfor sker dette. Hun gør så meget!
- Hvad har du brug for ressourcer til? Hvad er formålet? - Jeg spurgte hende, da vi mødtes.
- Arbejde, - svarede hun, - Jeg har meget arbejde og projekter.
- Hvorfor? - Jeg præciserede
"Nå, for at afslutte projektet, så chefen ville give et nyt projekt," fortsatte hun med at argumentere for sin holdning.
- Hvorfor? - Jeg faldt ikke til ro, hvilket forårsagede forvirring hos min klient.
"Nå, for chefen at rose, værdsætte, lægge mærke til, give et endnu mere komplekst projekt," svarede hun.
Hun forstod virkelig ikke, hvorfor jeg stillede alle disse spørgsmål, for før denne hændelse var alt klart i hendes billede af verden, kun hendes krop gjorde det tilsyneladende ikke.
- Okay, lad os sætte spørgsmålet anderledes, - sagde jeg, - hvorfor er denne ORGANISME? Kroppen, kroppen er det instrument, hvorigennem vi handler og opnår målet, realiserer ønsker. Hvorfor skal kroppen have ros af sin chef?
Efter sådanne spørgsmål opstår der som regel en dumhed, fordi de giver dig mulighed for at se fra en anden vinkel på ting, der tidligere virkede utvetydige. Og ja, i nogen tid udførte de sandsynligvis deres funktion, men det er tilsyneladende nu ikke tilfældet, da kroppen gør ondt og beder om barmhjertighed.
Sandsynligvis er noget gået ud af funktion, og det er nødvendigt at etablere energiudveksling på en ny måde, så en person vender tilbage til en ressourcestatus, og livet gnistrer med nye farver.
Hvordan energi tildeles til vores handlinger.
Til at begynde med er hjernens (organismen) hovedopgave at overleve. Han er ligeglad med chefens ros - han har ikke brug for det for fysisk overlevelse.
Hvis kroppen (hjernen) ser, at en person bruger en overdreven mængde energi på opgaver, der er uforståelige og unødvendige for ham, så er butikken til udstedelse af ressourcen lukket. Situationen kompliceres yderligere af, at en person ofte ikke forstår, hvorfor han foretager bestemte handlinger, fordi han handler automatisk (den sædvanlige ordning, mode, tidligere scenarier osv.).
Sådan fungerer hjernen
- Hjernen gemmer energi for at overleve.
- Hvis du har et ønske om at gøre noget ikke for at overleve, men for at tilfredsstille nogle andre behov, frigiver hjernen energi (hormoner: dopamin, adrenalin), hvis du tydeligt forklarer ham (dig selv), hvorfor du har brug for denne energi. Du vil modtage ressourcer, når spørgsmålet "HVORFOR?" du vil give dig selv et klart svar.
_
Lad os gå tilbage til min klient.
Ved at stille spørgsmålet “Hvorfor?” Forsøgte jeg at forstå hendes personlige, subjektive motiver. Der er masser af objektive - de fodrer os medierne og samfundet. Disse er indtjening, status, et prestigefyldt arbejdssted, et fast job osv. Men det er PERSONLIGT? Hvorfor ville hun have mange projekter og få endnu mere arbejde fra ledelsen i form af en bonus og belønning, da glimrende elever på skolen på et tidspunkt fik en opgave med en stjerne, husk?
Det er her, der opstod en dumhed.
Alle vil have deres egne motiver. Enhver, der stiller sig selv et sådant spørgsmål, vil støde på interessante fakta om sig selv, hvis tilstedeværelse aldrig havde været kendt før. Men historien er, at kun ved ærligt at besvare disse spørgsmål kan du vide, hvad du skal gøre næste gang.
Hvis du voldtager dig selv, genereres der ingen energi.
Hvis du går til et ikke -elsket job, fordi andre forventer dette af dig, eller hvis du drømmer om at møde en slags bar, der blev pålagt for længe siden, som nu har mistet sin relevans for dig, og samtidig hader du inderligt inderligt dette aktivitetsområde, så i I dette tilfælde frigives der ingen energi.
Neurobiologi forklarer dette som følger
Vores nervesystem har to modsat rettede vektorer - excitation og hæmning. Hvis ophidselsesprocessen hersker, er vi proaktive, meget energiske, brænder for processen og multifunktionelle. Hvis bremsningen er tværtimod, er den passiv og apatisk.
Hver person er domineret af enten den ene eller den anden type temperament. Dette skyldes til dels genetik. Alle kender til 4 typer temperament (kolerisk, sanguine, melankolsk, flegmatisk). På den anden side er dannelsen af adfærdsmæssige reaktioner i nogen grad samfundets fortjeneste.
Du kan kun ændre de reaktioner, der dannes af samfundet.
Som om - i samfundet er de dannet, i samfundet kan de ændres.
Min klient er en klassisk kololer, dopaminniveauerne er høje, multitasking og aktive i livet.
Hun genopladede sig selv med energisk nyttige juicer, lavede øvelser, løb - dopaminniveauet sprang, energien steg - det ser ud til at du kan komme videre. I vores tilfælde, gå på arbejde. Men så kommer hun på arbejde, og hun føler sig syg af arbejdet, vil ikke være der. Og i dette øjeblik slukkes al excitationsenergi, der opnås ved hjælp af juice og opladning, ved hæmning.
Selvsabotage forekommer, sådan en "selvrejse".
Når spænding og hæmning kæmper i dig, især når du ikke er klar over denne proces og ikke forstår, hvorfor dette sker, opstår der en blokering. Det kan mærkes i kroppen i form af kvalme, hovedpine, træthed. Det sker, at du nærmer dig arbejde og føler, som om noget trækker dig tilbage.
Al den energi, der kunne flytte dig frem, hvis målet blev valgt korrekt, bruges på modstand.
Sådan bevæger du dig uden vold
For at handlinger kan finde sted uden vold, er der en sådan mekanisme - INSTRUMENT.
Dens betingelser:
- Målet er justeret - hjernen og kroppen arbejder i fællesskab.
- Har du et svar på spørgsmålet "Hvorfor?"
- Handlingsplanen er udarbejdet.
- Du gør en indsats med øje for, hvordan du har det, og justerer let din vej, så snart du føler en uenighed med din krop.
_
Motion for at hjælpe med at udfylde hullet energi lækker igennem
Jeg giver dig en cool øvelse, der vil aflaste dit hoved betydeligt, hvilket betyder, at det vil frigive energi til det, der virkelig er vigtigt for dig.
Så essensen af øvelsen er at strømline kaoset i ufærdige forretninger, der sværmer i vores hoveder, hvilket betyder, at det "skræmmer" vores hjerne og skaber følelser af angst.
Energi går tabt, når det går ind i en enorm mængde ufærdige forretninger. Forestil dig, at din hjerne er en computer med mange åbne vinduer. Dit hovedjob bliver stoppet, fordi energien bruges på at vedligeholde open source -software. Så det vi skal gøre er at lukke dem.
Vi tager et stykke papir og skriver alle uafsluttede forretninger ud - fra store, der ikke er så lette at afslutte (for eksempel giftige relationer) til små husholdninger (opvask).
Nu begynder vi at opdele denne liste i tre små:
- de ting, der kan gennemføres i den nærmeste fremtid, - dem, som du besluttede slet ikke at afslutte (ikke at læse en uinteressant bog færdig - hvorfor spilde tid?)
- dem omkring slutdatoen, som du ikke kender endnu, kan du ikke beslutte på grund af deres kompleksitet.
_
Med det første punkt er alt klart. Du skriver bare datoen, når du skal afslutte disse sager og prøver at gøre det.
Den anden er meget vigtig! Alle beslutninger om ikke at afslutte forretningen skal være bevidste. Tag ikke hensyn til de principper, der førte dig tidligere, for eksempel er du ALTID færdig med at læse bøger. Nu er du anderledes, og lige nu beslutter du dig for ikke at læse en uinteressant bog færdig, du beslutter dig for ikke at spilde tid på den. Det vil sige, på dette tidspunkt fuldender du også ting, det sker bare på en meget paradoksal måde - du tager en bevidst beslutning om ikke at fuldføre dem.
Hvad angår den tredje liste, er den den sværeste. Når alt kommer til alt, ved du på forhånd, at det ikke er så let at afslutte disse sager. Ikke desto mindre er effekten af blot at liste dem på papir kolossal. Fordi du i det mindste aflaster din hjerne fra behovet for at tænke over det. Problemet er skrevet - det er klart. Du vender tilbage til det senere.
Test selv effektiviteten af denne øvelse. Tag dig tid - du gør dette kun for dig selv.
Og endelig vil jeg fortælle dig om en øvelse mere.
Nu om hvordan man fyldes med energi. Vi skriver igen, for hjernen forstår bedre, når den skrives ned. Svaret er enkelt. Når vi skriver, strukturerer vi automatisk information, fordi den kun kan formuleres gennem sætninger. Og hvis vi efterlader information i form af en tanke, så vil strukturen bestemt ikke være der, og ideen vil gå tabt i vores tankemixer.
Vi tager et stykke papir og nedskriver 20 ting / ting / fænomener, der glæder dig.
Hver af os har vores egne glæder - yoga, svømning, maleri, dykning, fodbold.
Skriv ned omtrentlige datoer for sidste gang du gav dig til en hobby, og overvej at genoptage aktiviteter. Hvis du tydeligt ved, at det glæder dig og fylder dig med energi, skal du ikke ignorere vigtigheden af denne proces.
Og et par ord mere om ilt. Frisk luft er det mest gratis og virkende middel mod udmattelse og depression. Oxygen virker magisk - på det biologiske niveau, og derfor sker der en øjeblikkelig transformation af hormonsystemet. Som et resultat forbedres stemningen. Prøv det.:)
Anbefalede:
Hvor Går Energien Hen. Lignelsen Om Donoren
I positiv psykoterapi bruges metaforer og lignelser aktivt. For nylig stødte jeg på denne vidunderlige historie, som efter min mening har en terapeutisk effekt. Jeg anbefaler at læse! "Han satte sig ved siden af mig i kø for at se en terapeut.
Hvor Går Vital Energi Hen, Og Hvor Skal Man Hente Ressourcer?
Der er planer, der er mål, der er viden om hvordan. Men ak, i øjeblikket er der ingen styrke til at legemliggøre ændringerne i livet. Fysisk træthed, hyppige lidelser, deprimeret deprimeret humør, en afsondret livsstil, uvillighed til at handle og starte vigtige ting, men hvad skal man starte der, det er svært at klare de eksisterende … hvor går energien hen?
Jeg Vil Ikke Have Dig Mere. Hvor Går Sexlysten Hen?
Der er en opfattelse af, at alle mænd er seksuelt optaget, og at kun de har brug for det hele tiden. Men ak, når et par har boet under samme tag i flere år efter brylluppet, sker det ofte, at en af partnerne, der til sidst begynder at undgå intime forhold, bliver en mand.
Hvor Går Pengene Hen (de Er Også Livsenergi)
Kammerat Marx så i verden en sådan uretfærdighed som ulige fordeling af varer. Specifikt - materiale. Nærmere bestemt penge. Men verden kan ikke være uretfærdig, alt er overraskende harmonisk i den. Der er penge nok i denne verden både til alle mine mål og til behovene hos alle født på denne planet.
Virtuel Romantik Eller Hvor Går Drømmene Hen?
Jeg vil gerne berøre dette emne, kære venner … Nu i computerteknologiens storhedstid er tilfælde af ikke virkelige, men virtuelle romantiske forhold, såkaldte "virtuelle romaner" ekstremt almindelige. Lad os berøre dette fænomen nærmere med et forsøg på at komme til kilden til fænomenet?
