2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Vi er kvinder - skabninger med en foranderlig karakter, som åbner mange interessante muligheder og adfærdsmåder for os. Men især vores personlighedstræk manifesteres i perioden med præmenstruelt syndrom. Nogen kom med et helt navn på denne tilstand, som nogle gange også kaldes en diagnose, men jeg vil kalde denne periode tid til at kende dig selv. Hvorfor? Derfor er det i denne periode, at en kvinde er mest følsom og har mulighed for at kende sig selv dybere.
I dag vil vi tale om følelsen af din krop og ønsket om at spise meget lækker mad i denne periode.
Hvad er årsagerne til overspisning under PMS?
Normalt, når en kvinde er ved godt helbred (fysisk og følelsesmæssigt), er hun opmærksom på sådanne områder i sit liv som at tage sig af familie og venner, styre en virksomhed, arrangere hverdagen i huset og en masse forskellige ting. Dine behov falder normalt i baggrunden. Det handler ikke kun om at passe på sig selv, men også om at acceptere den bekymring fra andre.
Som min terapeutiske erfaring med klienter viser, jo mere vi “skruede op” for følelsen i løbet af en måned og tidligere, jo flere PMS -symptomer vil dukke op. Vores krop siger "PAS PÅ DIG SELV": læg dig ned, hvil, spis noget velsmagende.
Vigtig: PMS symptomer er muligvis ikke til stede! Et helt system til salg af smertestillende midler er bygget på myten om PMS og smertefulde perioder, så nu erklæres denne tilstand som en selvfølge.
Beslaglæggelse i denne periode er også typisk for piger og kvinder, der har en konflikt i modersfære. For eksempel er der en beredskab (fysiologisk og følelsesmæssig) til at blive gravid og føde et barn, men der er også frygt, socialt pres, der siger "det er for tidligt", "du kan stadig ikke give dette til barnet", "dig har nu ikke mænd af høj kvalitet til familien”osv. Og først efter at have spist et kilo hamburgere og drukket en liter cola kan du berolige dine modsætninger, føle den fylde, som graviditeten giver, ansøge om dette på en acceptabel måde for dig at spise.
Hvad skal man ikke gøre?
Har du et ønske om at "spise en elefant", men du vil beholde dig selv i form og nægte dig selv godbidder? Men du behøver ikke at gøre dette. Når alt kommer til alt, har du nu allerede følelsesmæssig stress og kæmper med dig selv, med dine ønsker, du forværrer det kun, og som et resultat er du vred, irritabel, elsker ikke dig selv og alle andre. Og hvad der er interessant, ved at nægte dig selv en cookie i dag, risikerer du at spise et helt cologram om et par timer, dage. Og så hvad? Følelse af skyld, endnu større afvisning af sig selv, vrede på alle og alt.
Hvad kan du så gøre?
Jeg tilbyder dig de enkleste tips, der hjælper dig med at få venner med dig selv i disse dage og hjælper dig med at føle din krop og ernæringsbehov.
- Forkæl dig selv. Køb dig en ny læbestift eller gå til salonen. Hvornår skal man være utilfreds med sig selv, når man er så smuk.
- Giv dig selv nogle lækre godbidder. Vi mærker smagen af mad i kun et par minutter, det er så længe din nydelse fortsætter. Hvis du ikke fik glæde af det, men du stadig vil "spise", taler vi om neurotisk overspisning. Du bliver ikke fed af at nyde en portion is, så hvorfor ikke nyde livet. Hvis du vil spise yderligere, fra mig følgende råd.
- Gå. Du kan definere dit mål. Find for eksempel den perfekte hylde til køkkenet og gå hele dagen på udkig efter det, eller bare gå en tur (du kan endda få kaffe). Vi ved, at når du går, indtages kalorier, så du behøver ikke bebrejde dig selv for isen. Derudover kan beslaglæggelse indikere behovet for at føle din krop, for at finde kontakt med den. Her er også gåtur en sikker måde at få det på.
- Hav en hobbydag. Dette er en dag for dig, hvor du kan være sammen med dig selv, mærke dine personlige grænser, realisere dit kreative potentiale.
- Hav en "sælens dag". Det er, hvad mine veninder siger, betegner den dag, hvor du bare ligger der og ikke gør noget og slipper alt ansvar. Hviledag kun for dig. Ikke til huslige gøremål, men til dig.
Jeg håber min artikel var nyttig for dig! Kommenter artiklen, del din mening, dette er meget vigtigt for mig.
Har du stadig spørgsmål? Vi inviterer dig til en personlig konsultation!
Fra SW. Tatiana Pavlenko
Anbefalede:
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
Hvordan Skal Man Leve Med En Stofmisbruger? Hvad Skal Man Gøre?
I denne artikel vil jeg berøre emnet stofmisbrug. For nylig henvendte piger sig ofte til mig med følgende problem: min mand bruger stoffer, hvad skal jeg gøre? Situationen er ret vanskelig. Og her er det umuligt at sige præcis, hvad man skal gøre.
Råd Til Lederen: Konflikt I Teamet, Hvad Skal Man Gøre?
Dette er et langt arbejde af lederen og underordnede. I betragtning af at ledere næsten altid har travlt med noget mere globalt, har de ikke tid til at håndtere konfliktløsning. I dette tilfælde vil en psykolog eller en konfliktlæge ansat udefra ikke blande sig.
Bliv I Live: Hvad Skal Du Gøre, Hvis Du Farer Vild I Skoven, Og Hvad Du Skal Forudse På Forhånd
De fleste mennesker som svar på sådanne spørgsmål har en tendens til at svare: det vil aldrig ske for mig. Sandsynligvis er der også dem blandt dem, jeg gik tabt i skoven. Overdreven arrogance, tillid til ens gode kendskab til området, evnen til perfekt at navigere i skoven, forstyrrer undertiden at være klar til at møde problemet ansigt til ansigt i virkeligheden.
Skal Jeg Forlade Min Partner? Jeg Tænker Over Det Hele Tiden. Årsager Og Hvad Skal Man Gøre? Relationspsykologi Og Personlighedspsykologi
Hvorfor kan en af partnerne skynde sig mellem valget om at forlade partneren eller blive? Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Faktisk er dette fænomen ikke ualmindeligt - mange mennesker kommer til personlige konsultationer med en lignende anmodning.
