2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Det mest globale positive resultat ved at tage et kursus af indsigtsterapi er en stigning i modstandsdygtighed. Desuden stiger det markant. For at beskrive, hvad "modstandsdygtighed" er i meget enkle vendinger, er det evnen til at klare det, der tidligere virkede uudholdeligt og umuligt. De (stressende) situationer (og problemer), der tidligere let "kastede" os dybt ind i traumatiske oplevelser eller simpelthen ikke i den bedste, deprimerede tilstand, ophører med at være farlige udløsere.
Personlig modstandsdygtighed - det er en fast viden baseret på subjektivitet, som jeg kan modstå, ikke falde sammen og klare under nogen omstændigheder. På en måde er det tillid til ens egen meget pålidelige integritet.
Med en sådan tillid forsvinder det neurotiske behov for at undgå visse situationer på grund af frygten for ikke at klare dem, og derfor har vi flere muligheder for at handle og handle sikkert. Selvfølgelig øger modstandsdygtigheden det muligt at opbygge mere tilstrækkelige, sunde, fleksible og pålidelige grænser for sin egen personlighed - og dette er et andet emne, der akut mærkes af de fleste traumatiserede i barndommen.
Når jeg helt præcist ved, hvem jeg er, både på det kropslige (ubevidste) og på det bevidste plan, opstår der ikke længere spørgsmålet om, hvor mine personlige grænser ligger. Selvom bevidstheden ifølge den gamle vane "savner" invasionstidspunktet i dem, vil kroppen med sikkerhed fortælle dig, at "invasionen" er begyndt - og dette ubehag kan ikke ignoreres.
Modstandsdygtighed i indsigt forstærkes af mindst to vigtige faktorer: genoprettelsen af subjektivitet og "grave ud" og "udtrække i dagens lys" de ressourcer, der tidligere tjente den traumatiske oplevelse. Når det næste traume (eller konflikt) "liggende i kroppen" i årevis er blevet udarbejdet til sin dybde - det vil sige dets kropslige, følelsesmæssige, rationelle og frivillige komponenter er blevet fjernet / ændret - har vi ikke længere en grund til at spilde energi ved at vende tilbage til lignende traumatiske situationer på jagt efter helbredelse … Metaforisk set har vi ikke længere smerter der - og derfor nytter det ikke at bruge penge på smertestillende midler. Eller - en anden kendt metafor - du kan lade dine yndlings "rakker" være i fred og ikke stampe på dem))
En anden vigtig, men ikke altid realiseret, effekt af stabiliteten af personlige grænser er, at vi ikke bliver involveret i det, vi ikke har brug for. Vi lover ikke at opfylde det, vi i vores dybder ikke vil opfylde. Vi omgås ikke med de mennesker, der er ubehagelige for os - eller hvis omstændighederne ikke tillader os at nægte at kommunikere med dem, er vi i det mindste bevidste om vores følelser og fornemmelser fra disse mennesker og holder os på optimal afstand. Og det handler selvfølgelig om evnen til at sige”nej” - vil jeg tilføje, evnen til at sige det i tide, før unødvendige forpligtelser påtages, upassende forpligtelser begyndte at handle, og de ressourcer, vi har brug for, blev brugt på noget andet.
Alt dette opfylder tilsammen den mest grundlæggende motivation - jeg vil leve MIT eget liv, jeg vil være "for mig selv" (først og fremmest), jeg vil have, at det jeg gør skal være mit uden tvivl. Når behovet for at finde (vende tilbage til sig selv) vores liv realiseres, er vi mere og mere forankret i vores sande jeg - og denne støtte bliver den mest pålidelige i livet.
Anbefalede:
Terapeutens Vej: Fra Skrøbelighed Til Modstandsdygtighed
I sin udvikling går en "ung", det vil sige en nybegynder, en psykoterapeut en bestemt vej. Jeg tror, at elever fra forskellige skoler har deres egne nuancer, tk. retningen og det faglige fællesskab efterlader visse aftryk. Men hovedpunkterne - først en skrøbelig terapeutisk identitet, derefter en fleksibel og stabil - er tilgængelige for fagfolk uanset retning.
Sådan Fungerer Indsigt: En Klar Kropslig Markør
Sådan fungerer indsigt: kongruens og system. En af de store fordele ved indsigt som metode er tilstedeværelsen af en klar kropslig (dvs. fysisk håndgribelig) markør for procesens ægthed og succesen med afslutningen. Denne markør er smerte.
Ressourcer Og Modstandsdygtighed
Forestil dig en gastank, der har 3 zoner. Den første er grøn, når du er fuld af styrke og energi, selvom der opstår problemer, irriterer de dig ikke, og du er selv i godt humør. Den anden zone er gul. Når dine ressourcer er halvt opbrugte.
Sådan Fungerer Narcissisten
Uanset om han er grandiose eller skjult, vil narcissistens opgave være den samme: at losse fra sin psyke og "hænge" på en anden person de dele af hans karakter, tanker, adfærd, motiver, som han ikke kan klare eller acceptere. For mange af dem er dette aggression, svaghed eller misundelse.
Sådan Fungerer Indsigt: Vitale Holdninger
Hvis vi meget kort beskriver, hvad den kropslige indsigt egentlig fungerer med, så fungerer først og fremmest "indsigt med unødvendige vitale holdninger, der hindrer udvikling og selvbestemmelse." * Det er de holdninger, der blev fastlagt i (tidlig) barndom, normalt af moderen som "
