2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Denne mandag var der en lektion om tillid. Fald på hænder og andre. Processen er generelt enkel: to deltagere, den første med ryggen til den anden, den anden mod ham, den første falder, den anden fanger.
En sådan øvelse er selvfølgelig alarmerende: hvad nu hvis han ikke fanger den? Deltagernes "krop" tester partneren for styrke. Ingen falder helt afslappet ned med det samme. Først skal du vende om og kontrollere, om din partner er klar til at fange, og derefter læne dig lidt op på din partner. Bøj derefter over to centimeter, derefter tre, derefter fem … Efterhånden viser tillid til "fangsten" sig, deltagerne slapper af og begynder virkelig at falde. Dem, der fanger, er stærke og pålidelige: øvelsen er ikke vanskelig, hvad er de bange for, er jeg her?
Så det mærkeligste ved denne proces er, at mange deltagere skældte ud over sig selv for ikke at kunne gennemføre øvelsen med det samme. De skældte sig ud af frygt, for at vende om, for ikke at træne første gang, for at ville kontrollere alt. Tvinger os selv til at stole på med magt. Hvad skete der som følge af sådan vold mod dig selv? En person falder, men med en fastspændt krop, der ikke får glæde af processen, fordi tillid i sig selv ikke dannes, fordi det er umuligt at danne tillid gennem voldtægt.
Jeg kom op og sagde noget i stil med:
- Tag det roligt. Sænk farten. Mærk din krop. Hvad vil den?
- Jeg vil altid vende mig om og kontrollere, om de virkelig fanger mig.
- Så vend om og tjek.
- Men jeg vil tjekke hver gang!
- Så tjek det hver gang.
- Så hvornår vil jeg begynde at stole på?
- Når partneren består din test. Det vil være sådan: du tjekker mange gange, men din partner er altid der, er ikke gået nogen steder, står klar, fanger dig. Sådan vil du danne tillid, det er sådan den dannes, og ikke ved en ordre fra hovedet, som "Jeg er nødt til at stole på". Din frygt er en normal reaktion på faren for at falde. Kæmp ikke med ham, men tag ham som dine allierede og tag alle nødvendige foranstaltninger for ikke at falde. Og giv dig selv tid til at acceptere.
Derefter gik processen langsommere, men præcis hvor den skulle være. At udvikle tillid til verden og mennesker er ikke en one-stop-shop proces; det tager tid.
Psykoterapi, herunder kropslig, lærer respekt for sig selv. Vold mod én selv fører til en følelse af at blive voldtaget, og respekt for sig selv - til følelsen "jeg elsker mig selv."
Elsk dig selv.
Anbefalede:
Burnout Syndrom: Hvordan Man Stopper Uden At Falde Ud Af Buret? 8 Metoder, Der Helt Sikkert Vil Hjælpe
Før eller siden kommer der et øjeblik, hvor du opdager, at livet hurtigt går forbi. Jeg vil gerne stoppe, men du kan ikke, du har ambitiøse mål. Og du bliver ved med at løbe uden at give dig selv ret til hvile. Du føler, at du er meget træt, men du fortsætter med at spille en succesrig person, fordi du virkelig har succes - udadtil, men indeni er der tomhed.
Jeg Vil Ikke Have Ham Mere. Og Jeg Vil Slet Ikke Have Nogen. Cyklus Af Seksuel Kontakt Og Dens Sammenbrud
Området intimitet og seksualitet er fyldt med så mange myter, dogmer og tabuer, at det på den ene side ikke vil forstyrre det videnskabelige, på den anden side, det menneskelige, voksne udseende. Kvinder kommer ofte til mig ved sessioner med forespørgsler om emnet relationer, og under arbejdet på en eller anden måde opstår der spørgsmål om utilfredshed med deres sexliv.
”Jeg Vil Ikke Have Ham Mere. Og Jeg Vil Slet Ikke Have Nogen.” Cyklus Af Seksuel Kontakt Og Dens Sammenbrud
Området intimitet og seksualitet er fyldt med så mange myter, dogmer og tabuer, at det på den ene side ikke vil forstyrre det videnskabelige, på den anden side, det menneskelige, voksne udseende. Kvinder kommer ofte til mig ved sessioner med forespørgsler om emnet relationer, og under arbejdet på en eller anden måde opstår der spørgsmål om utilfredshed med deres sexliv.
Hvad Skal Du Gøre Før Sengetid For At Hjælpe Dig Med Let At Falde I Søvn
Det vigtigste er at skabe for dig selv mindst en times "buffer" tid, før du går i seng. På dette tidspunkt skal du begrænse mental og mental aktivitet. Skift hjernen fra dagtid til aften for at slappe af nervesystemet. Ingen analyse af rapporter eller endda krydsord.
Hvordan Ikke At Falde I Fortvivlelse I Vanskelige Livssituationer?
I mere end fem år har jeg levet med en diagnose af onkologi. Cirka en gang et halvt år skræmmer læger mig med sygdommens forløb. Jeg kan ikke sige, at jeg slet ikke er bekymret, men jeg er så rolig, at jeg fortsætter med at arbejde og gøre alle mine sædvanlige ting.
