2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Det er en varm solskinsdag om sommeren, på trods af kalenderens efterår. På arbejdet blev din indsats værdsat og givet en pris. Du tog endelig til en skønhedssalon for at se din yndlingsmester. 18-00. Er du hjemme allerede. Med glæde og følelse af præstation. Og også fuld af styrke og energi. I dag har du haft en vidunderlig dag og et dejligt humør. Dette er ikke sket i lang tid!
Og du beslutter dig for at have en romantisk aften med din elskede. Blonderundertøj under en lys kappe, et glas rødvin, hans yndlingspai.
Drej nøglen i låsen. Du tager kagen ud af ovnen og bærer den med til bordet, til glassene og stearinlysene med duften af lavendel. Glødende af lykke, gå ud på gangen:
- Kære, og jeg bagte din yndlings kage! - siger du koket.
”Tak, men det vil jeg ikke nu,” svarer den kære dyster og lukker døren på låsen uden at vende sig til dig.
Dine øjne mørkner, åndedrættet fanger, dine læber begynder at ryste. Du vender dig brat og går i bad. Tanker sværmer i mit hoved:
Han elsker mig ikke! Han er ligeglad med min indsats! Alt er slut! Jeg er alene igen … Aftenen er ødelagt. Eller måske hele livet. Og hvor godt det hele startede …”.
Lyder det bekendt? Hvis ja, så ser du ud til at vide, hvor meget det gør ondt at føle sig afvist. Kun her er spørgsmålet. Når du føler dig afvist og forladt, er det øjeblik den anden person afviser dig og forlader dig?Der er ikke noget decideret svar for mig, for for mig der er en forskel mellem "jeg føler mig afvist" og "personen afviste mig".
Hvad er oplevelsen af afvisning? Dette er følelsen af, at de slet ikke accepterer mig, jeg bliver alene, uden støtte og varme fra en anden person. Dette er et stort spørgsmål for mig, opgiver de mig alle? Eller opgiver de bare tærten?
Og så taler vi om, at de ikke vil acceptere, hvad jeg gjorde for en anden. Men min tærte er ikke lig med mig … Afvisningsskalaen indsnævres, hvis jeg forlader tærtefletningen. Der er mig, der er kagen, jeg lavede. De er ikke det samme. De nægter ikke mig, men tærten. Det kan være stødende, men smerten er bestemt flere gange mindre, end når jeg alle bliver afvist.
Inden jeg fortsætter, vil jeg understrege. Ved at tilbagevise tanken "jeg blev afvist" diskonterer jeg ikke smerten ved "jeg oplever afvisning". For mig er begge udsagn sande. Jeg kan virkelig mærke afvisning og se det i andres handlinger. Og det gør ondt. Det er også rigtigt, at den anden person med sine ord og gerning ikke nægter mig, men afviser mine tilbud, som ikke passer ham i øjeblikket. Begge disse sandheder eksisterer på samme tid.
Hvordan sker det, at jeg og mine handlinger, handlinger, separate kvaliteter smelter sammen til en helhed? Som sædvanligt kommer alt fra barndommen. Engang, da et lille barn bad om en skrivemaskine, is, tog dem med til parken og legede, så nægtede de voksne med ordlyden, at
- "Ingen penge (for dig)",
- "Du vil ikke fordi (du) opfører dig forkert"
- "Mor har meget arbejde og har ikke tid / energi (til dig)"
- "Far har vigtigere ting at gøre (end dig)"
I disse og lignende sætninger udtrykkes tanken "du ikke er vigtig eller dårlig, så jeg nægter dig" tydeligt. De der. afvisning = afvisning. Den menneskelige psyke forenkler alt. Hvis 10 gange afslag og afvisning går i et bundt, så 11 gange (betinget), når barnet hører "nej", så fuldfører han konstruktionen selv "fordi jeg er dårlig." Over tid er mekanismen fikset, og allerede en voksen, der hører et afslag, opfatter, at han blev afvist. Som svar på dette giver det de tilsvarende følelser af forladthed, ensomhed og relaterede reaktioner.
For at stoppe med at se afvisning i ethvert "nej", er det værd at gå et skridt tilbage og lægge mærke til, høre hvad den anden person giver op her og nu, i denne særlige situation
En stærk følelsesladning i øjeblikket kan også spille en dårlig rolle. Hvis du går tilbage til historien om tærten og kigger dybere, så er tærten ikke bare mad. Tærten er et symbol. Et symbol på mit gode humør, forventning om glæde, romantik, kærlighed. En kage, en romantisk aften, min kærlighed - alt smelter sammen til en helhed. Da de blev afvist i ét, ser det ud til, at de afviste alt på én gang.
Og igen er vejen ud i exit fra fusionen og i adskillelsen af betydninger. Tærte - hver for sig, romantik - hver for sig, mine følelser - hver for sig.
Hvordan fjerner du det, hvis alt i det øjeblik, hvor du hører "nej", flyder alt for dine øjne, og dit sind ser ud til at forlade dig?
Hæv langsomt og metodisk niveauet for din egen bevidsthed i dit forhold til en anden person. Med en du stoler på, som du føler dig tryg med. Tag din automatiske reaktion og adskil den i dens komponenter, se på en anden persons reaktion, korrelér den ene med den anden og sammensæt et helhedsbillede af, hvad der sker. Det er, hvad psykologer generelt gør i sessioner, og gestaltterapeuter i særdeleshed. Så du ved hjælp af en psykolog bemærker, sporer og forstår, hvad der sker med dig i øjeblikket med stærke følelser og reaktioner, og kan korrigere dem i dit liv.
Når jeg bemærker min reaktion, forstår hvordan det fungerer, kan jeg ændre det, hvis jeg vil. Det går sådan her:
Et halvt år siden. Svaret fra min elskede, at han ikke vil have tærte, jeg er vildt krænket over, at han afviste mig. Aftenen er ødelagt. Efter en uge med selvgravning, refleksioner og samtaler går det op for mig, at han ikke afviste mig, men tærte.
For tre måneder siden. Svaret fra min elskede, at han ikke vil se "Borte med vinden", jeg er vildt krænket over, at han afviste mig. Aftenen er ødelagt. Om morgenen forstår jeg, at han ikke afviste mig, men en film, der ikke var interessant for ham. Jeg vækker ham med et kys. Morgenen begynder med intens sex. Livet er smukt.
Måned siden. Til min elskedes svar om, at han ikke vil gå en tur om natten, er jeg fornærmet over, at han afviste mig. Jeg skal vaske opvasken. Efter 10 minutter forstår jeg, at han ikke afviste mig, men en gåtur. Jeg tror ikke, han ved noget om mine intentioner. Jeg går til ham, fortæller ham, at jeg havde en vidunderlig dag, hvor jeg elsker ham, og jeg vil have romantik. Det blomstrer for vores øjne. I stedet for at gå i måneskin kalder han mig til en restaurant. Aftenen er reddet.
I dag. Når min elskede svarer, at han ikke ønsker at tage til Krim, vil jeg som sædvanligvis blive fornærmet, men jeg får mig selv til at tro, at han ikke afviste mig, men Krim. Jeg venter på, at han vender sig mod mig. Jeg informerer dig om mit ønske om at hvile. For at præcisere, vil han ikke gå til Krim eller endda gå til havet med mig. Den elskede støtter ideen om en fælles ferie til søs, men ønsker ikke at tage til Krim. Vi har lagt ferieplaner hele aftenen.
De angivne udtryk er omtrentlige og betingede, bare for at vise dynamikken i ændringer. Det er der altid, hvis du tager dig tid til dig selv og forstår, hvordan du er indrettet, dine oplevelser og følelsesmæssige reaktioner.
Og videre. Som en person, der i lang tid følte, at verden afviste ham, kan jeg sige. Med en øget bevidsthed følger forståelsen af, at de afvises sjældnere, end de ser ud til. De tager det oftere end det ser ud til. Og selv når jeg bliver afvist, falder jeg ikke sammen, som det engang så ud til. Fordi, i modsætning til ham, er der allerede nok varme og støtte til at tage en ubehagelig oplevelse lige som en del af livet og komme videre.
Læs også om emnet:
Hvad stopper livet. Skam
Hvis det er ulideligt at kommunikere med mor. Del 2. Hvorfor elsker mor mig ikke?
Anbefalede:
Sådan Begynder Du At Leve Dit Drømmeliv: Om Værdier Og Prioriteter
"Jeg lever allerede mit drømmeliv" - engang hørte jeg ved et uheld disse magiske ord. De hjalp mig med at tænke og ændrede mit liv. Hvilken slags drømmeliv er det? Hvilke følelser er du fyldt med? Hvad er dine livsværdier og prioriteter?
"Jeg Skylder Ingen Noget!" Sådan Stopper Du Med At Redde Verden Og Begynder At Leve Dit Liv
"Jeg skylder ingen noget!" Kom nu?! Helt seriøst? Her skal du bare ikke lyve - helt sikkert er der en liste over, hvem du skylder hvad. At være forpligtet til alt er “karma” for de større børn i familien. Det skete sådan, at de fra to til fem eller syv års alderen blev lært - "
Sådan Kommer Du Ud Af "stagnation" Og Begynder At Leve Et Fuldt Liv
Hver dag lever vi begivenheder, som regel uden at tænke over det, forbliver vores handlinger ofte bevidstløse om os. Op til det punkt, at vi ikke kan sige, om vi er tilfredse med dette eller det øjeblik i livet eller ej. Vi sluger den som en pille, bitter eller ej, og går videre.
Afslut Fra Karpman -trekanten. Sådan Stopper Du Lidelsen Og Begynder At Leve
TIL Hver af os ønsker at leve bedre end nu. Selv dem, der har alting fuldstændigt. Menneskesjælen vil udvikle sig og komme videre, for ellers er der ingen mening i eksistensen på planeten Jorden. Uanset vores ønske længes Sjælen efter en evolution, der bringer mere lykke end i går.
Sådan Stopper Du Med At "kæmpe" Med Din Mor Og Begynder At Leve Dit Liv
I en tidligere publikation skrev jeg, at den langvarige kamp, som nogle gange forholdet mellem en mor og hendes modne barn bliver til, tager meget energi og ikke har en vinder. Desværre bliver en sådan kamp umærkeligt en erstatning for et fuldgyldigt eget liv og trækker ud i årevis.
