Følelsespsykologi: Hvad Gemmer Sig Bag Vores Følelser?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hej venner!

Lad os tale om følelser og følelser. Se på billedet: hvilken følelse ser du på det?

I mit arbejde støder jeg ofte på, hvad folk kalder forskellige stærke følelser med ord som "rasende", "træt", "træt", "dovenskab" og andre lignende sætninger.

Hvordan det virker?

Lad os sige, at der er en mand, der har succes i alle sociale relationer, lad hans navn være Oleg. Det ser ud til at han har det godt. Der er en vidunderlig omsorgsfuld kone, to vidunderlige børn, et godt stykke arbejde, og om fredagen går Oleg og hans venner i baren for at se en kamp og drikke lækker øl.

Fra det dårlige - Oleg har en bedstemor, bedstemor ældes støt. Hun glemmer navne, drysser sukker og er ofte irriteret. Det er umuligt at forudsige hendes adfærd, hun er konstant utilfreds.

Oleg kommer til sessionen med følelser, der er uforståelige for ham - hans bedstemor rejste ham næsten, han husker hendes aktive, smilende og disse minder hjælper ham ikke nu til at acceptere hendes alderdom. Når jeg spørger Oleg, hvad der sker med ham i forbindelse med sin bedstemor, svarer Oleg:

”Jeg er rasende over hendes hjælpeløshed og irritabilitet. Jeg begynder at skrige, når hun ikke kan huske, hvad hun sagde for to dage siden."

Oleg taler, og jeg ser ham sluge flere gange. Og hans hænder ryster. Jeg lytter til mig selv og mine følelser, når jeg ser på Oleg og lytter til ham. Når jeg tænker på, at en person, der altid har været aktiv, stærk og glad, begynder at falme, blive svag og trist - jeg er ikke vred, men det gør ondt. Hvis jeg tillod mig selv at gå lidt længere ind i mine følelser under sessionen, ville jeg nok græde. Derudover ville jeg have følt angsten for at miste en elsket en. Men ikke vrede. Mere præcist ville jeg nok være vred på afmagt til at ændre noget i dette. Men det føltes stadig mere som smerte. Dette er mine følelser, og klientens følelser kan være meget forskellige, så jeg besluttede at dobbelttjekke. Jeg spurgte Oleg omhyggeligt:

"Oleg, når du siger, at din mormors afmagt gør dig rasende - hvad sker der inde i dig, hvordan føler du, at det" gør ondt "?

Oleg ser på mig et stykke tid med uforståelse, så begynder han usikkert at tale:

“Jamen … det er svært for mig at være omkring hende. Jeg prøver at kontrollere mig selv, men hun glemmer mine børns navne. Hvordan kan du ikke huske dine børnebørn? Det er forfærdeligt! Hun var aldrig sådan. Det er svært for mig at se hende sådan."

Olegs ord ligner på mange måder mine egne tanker, og jeg tør præcisere:

”Det forekommer mig, Oleg, det er meget svært at se sådan en stærk og kær bedstemor blive gammel. Det ville være meget smertefuldt for mig at være i nærheden og forstå, at jeg ikke kan ændre noget."

Oleg ser ikke op på sine hænder. Jeg forstår, at det er svært for ham at se på mig nu. Og jeg insisterer ikke. Vi er tavse længe. Sandsynligvis fem eller syv minutter. Jeg venter. Oleg bryder stadig stilheden og roligt, ligesom et barn, siger:

"Hun var altid så stærk."

Det nytter ikke noget at give resten af sessionen, jeg ville bare vise dig, hvordan vi opbygger vores indre sikkerhed og gemmer os bag falske følelser. Ved at gemme os bag de følelser, som vi kan håndtere og skubbe dem væk, der er sværere at håndtere.

I dette eksempel ser vi, hvordan frygten for at miste en bedstemor, smerten ved at observere hendes afmagt og fortvivlelse over sin egen afmagt er så svær at leve med, at personen besluttede at vælge at være vred. Men uanset hvordan han forsøger at overbevise sig selv om, at han er rasende over sin bedstemors nye glemsomhed og svaghed, plager helt andre følelser ham indefra, og det tillader ham ikke at falde til ro og acceptere det, der sker.

Uvillighed eller manglende evne til korrekt at genkende de opståede følelser samt beskyttelse mod virkelige følelser er årsagen til udviklingen af så mange problemer. For eksempel panikanfald, personlighedsangst, psykosomatiske sygdomme, lidelser i parforhold, fobier, depression. Faktisk, tag det ikke, ben vokser ud af et indre forbud mod at føle dine følelser.

Hvad skal man gøre?

Det er svært at komme ud af den kedel, du laver mad i. Det gør ondt, og man kan ikke fokusere på flugtvejene, ikke?

Derfor kommer folk med sådanne vanskelige følelser normalt til en psykolog. Men når du går, så prøv at besvare de næste fem spørgsmål så ærligt som muligt. Dette vil give dig en vis lettelse og forståelse. Hvilket egentlig er det samme.

1. Hvordan kan jeg med et eller flere ord kalde det, der sker med mig nu og giver mig indre ubehag?
2. Hvordan påvirker dette mig og mit liv? Hvad gør jeg, og hvordan manifesterer jeg denne tilstand?
3. Hvad sker der inde i mig, når jeg tænker over det? fornemmelser, tanker, følelser følelser?
4. Hvordan ser mine handlinger, tanker, følelser egentlig ud i forbindelse med den opståede situation?
5. Hvis jeg kunne ændre situationen, hvordan ville den se ud? Hvilke følelser ville jeg så have?

Alt virker simpelt, men hvis du skriver ned svarene på disse spørgsmål, giver du dig selv en time til at gå rundt og vender tilbage til dem igen og prøver at se ud som udefra - du vil forstå, at mange af de fornemmelser, der er ubehagelige for du er faktisk andre undertrykte følelser. Når du forstår, hvad denne følelse er, er det slet ikke nødvendigt umiddelbart at beslutte at føle den i sin reneste form. Men baseret på dette kan du træffe mere passende og logiske beslutninger. Viden er jo altid bedre end uvidenhed. Især når det kommer til mig selv.