2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvor ofte skælder du dig selv ud? Spørgsmålet er ganske relevant for nogle mennesker. Nogle gange udvikler en person en sådan vane: at skælde ud og straffe sig selv. Desuden ofte, stærkt og i lang tid.
Denne holdning til sig selv er mere typisk for mennesker, der har vanskeligheder med selvtillid og med tilstrækkeligt selvværd. Men uanset hvad det var, anser mange sig selv for at blive skældt ud som en fuldt ud berettiget og effektiv metode til selvmotivation.
Men som praksis viser, fungerer denne metode i de fleste tilfælde ikke, og hvis den gør det, så med store fejl.
Selv som barn får vi den installation, at vi skal være gode, fordi sådanne børn er mere elskede. For et barn er behovet for voksengodkendelse altid meget vigtigt. Og så begynder vi at absorbere os selv følgende model: at hvis du er god, så er alt fint. Men hvis du er dårlig, så bliver du skældt ud, så du bliver god.
Desuden fungerer denne model ikke med alle, selv i barndommen. Hver af os vil helt sikkert finde et eksempel fra skolelivet, da en mobber dreng reagerede dårligt på, at han blev skældt ud. Desuden fortsatte han med at gentage sine "dårlige gerninger".
Efter min mening er der ingen logik i selve grundlaget for en sådan model. Bedøm selv, de gør mig dårligt, så jeg bliver bedre. Hvis du bliver uhøflig på en cafe, eller "skærer" på vejen, bliver du bedre i forhold til denne person? Næsten. Vores hjerne opfatter sværger ved sig selv på samme måde.
Men mærkeligt nok mener mange, at dette er en fuldstændig effektiv indflydelsesmetode. Og ganske ofte forsøger folk at erstatte begrebet selvdisciplin ved at bande på sig selv. Men disciplin i forhold til sig selv har et helt andet grundlag. Dette er et bevidst valg, som en person træffer for at opnå nogle resultater, plus viljestyrke.
Indtil syvende klasse kunne jeg ikke trække op på baren, det tog mig hele sommeren at træne, så i september roste min lærer mig, da jeg trak op syv gange. Hvis jeg bare skældte ud på mig selv, havde jeg ikke opnået dette.
Der er en ting mere. Det er i vores natur, at vi skal opfylde visse krav i samfundet. Efter min mening er dette ganske rimeligt. Kun mennesker prøver at gøre det dårligt. Personen bliver bange for, at andre vil betragte ham som dårlig, og han begynder at "blive bedre" og skælder ud over sig selv. Samtidig mærker han omkring ham mere negativ end positiv, og begynder derfor at skælde ud endnu mere på sig selv.
Alt dette sammen fører til det faktum, at en person konstant er i en tilstand af stress. Og sådanne forhold er ekstremt skadelige for kroppen. Ofte er denne form for stress årsag til mange psykosomatiske sygdomme, som i høj grad komplicerer livet.
Vores hjerne og dermed hele kroppen reagerer meget bedre på ros, da dette frigiver glæderhormoner, og hjernen ikke kun lever af dem, men også har brug for dem meget. Hvis du under visse betingelser ændrer vanen med at skælde ud på dig selv, til en vane at rose dig selv (dette handler ikke om egoisme), så ændres kvaliteten af din tilstand og følgelig af livet til det bedre.
Lev med glæde! Anton Chernykh.
Anbefalede:
Hvordan Stopper Man Med At Kritisere Sig Selv Og Begynder At Støtte Sig Selv? Og Hvorfor Kan Terapeuten Ikke Fortælle Dig, Hvor Hurtigt Han Kan Hjælpe Dig?
Vanen med selvkritik er en af de mest destruktive vaner for en persons trivsel. For indre velvære, først og fremmest. På ydersiden kan en person se godt ud og endda lykkes. Og indeni - at føle sig som en nonentity, der ikke kan klare sit liv.
Vi Tager Maskerne Af. Sådan Lærer Du At Acceptere Dig Selv, Og Ikke Altid Behage Alle Og Lave Dig Selv Om
Vi er så proppet med forskellige mønstre, fremmedes forventninger, fremmede må og skal, at vi i denne malstrøm mister kontakten med os selv. Vi kaster os ud i den evige race "hvordan man glæder alle, vær venlig at være god for alle"
Fyld Dig Selv Med Dig Selv Først
Når en person ikke har noget at give, vil han derfor ikke kunne SKABE . Og for at give henholdsvis noget skal du have det. Hvordan kan en person engagere sig i kreativitet, hvis han ikke har noget at give, hvis han indeni er ufyldt og tom?
Hvordan Lærer Man At Sætte Pris På Sig Selv? Hvordan Skal Man Håndtere Vanen Med At Devaluere Sig Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vores psyke, hvor vi reducerer (eller fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Du kan devaluere alt - dig selv, andre mennesker, følelser, præstationer. Denne adfærd kan være tegn på træthed, udbrændthed, mangel på ressourcer.
Sådan Overvinder Du Dig Selv Og Tvivler På Dig Selv Ved At Tænke Anderledes
Engang løb en lille ræv gennem skoven, og befandt sig på et ukendt sted og faldt i en kløft. Han var helt i bund. Og det værste er, at han kom ind i en masse lort. Bunken lugtede fælt. Det var klistret og grimt. Jeg ville komme ud af det så hurtigt som muligt og bade i vandet.
