2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Alt om den frygt, folk frygter
Hvordan stopper man med at være bange? Hvordan slippe af med angst? Hvad skal man gøre, så det ikke er skræmmende at gøre noget?
Psykoterapeuter modtager regelmæssigt sådanne spørgsmål, og rådgivning her kan være meget forskellige, men alle kan på en eller anden måde ikke benægte det vigtigste.
Det er umuligt helt at slippe af med frygt!
Frygten er anderledes
Der er tilstrækkelig frygt, der beskytter din sikkerhed. Det er frygten for at skade dig selv eller frygten for et beruset selskab midt om natten. Enten siger din chef, at han vil fyre dig, eller også er du bange for at hoppe med en faldskærm. Disse frygt er normale, de giver mening - din sikkerhed. Det er næppe nødvendigt at håndtere sådanne frygt. Det er bedre at lytte til sådanne frygt - og gå rundt i virksomheden om natten, ikke lege med knive, være opmærksom på arbejde. Denne frygt beskytter dit liv, det er naturligt.
Men der er frygt, der giver mening at håndtere anderledes.
Hvad er disse frygt?
Frygt for kommunikation, frygt for at tale i offentligheden, frygt for, hvad der vil blive tænkt om dig, frygt for ikke at klare dig, frygt for ikke at leve op til forventninger, frygt for at nærme dig en pige, du kan lide. Der er så mange sådanne frygt, og ingen af dem truer direkte livet, men det er svært at leve med dem. Jeg vil af med dem.
Hvordan gør man det?
Opmærksomhed på dig selv og handling. Meget ofte markerer frygt et behov og er et symptom. Du er bange for, hvad der er vigtigt for dig. Du er bange for, hvad du vil. Frygt kan aldrig opstå uden for begærets zone. Frygt skinner med reflekteret lys, den har ingen egen energi. Dette er energien i behovet, der står bag. Hvis du kan nå at blive opmærksom på dette behov, så er den logiske måde at slippe af med frygt at tilfredsstille behovet.
Der er frygt, der kan korrigeres ved vilje. Hvis du er bange for at tale i offentligheden, er det et spørgsmål om to til fem taler, før frygten begynder at forsvinde. Du kan tage kurser i offentlige taler, og hvis læreren udover taleevner også er psykolog, vil det være let for dig at slippe af med sådan frygt.
Hvis du er bange for at møde mennesker, skal du først gøre en indsats. Gå i din frygt, med andre ord, men observer meget omhyggeligt, hvad der sker med dig i øjeblikket. Det kan vise sig, at du ikke er bange for det, du er bange for, og andres behov. Det kan vise sig, at du med rette er bange, men virkelig ønsker noget, der er på den anden side af frygt.
Der er altid noget bag frygt
Folk vil have intimitet, men de er bange for intimitet. De vil have anerkendelse, men er bange for at indrømme selve behovet. Tag handling, der er ingen anden vej ud. Og nej, det betyder ikke, at frygten vil forsvinde. Der er kunstnere, der går på scenen to gange om dagen, og efter 10 år med sådan et liv er de stadig bange for scenen. Hvad driver dem?
Energi på den anden side af frygt. Hvad de får, når de overskrider deres frygt. Noget andet, der eksisterer, hvor frygt eksisterer. Balance mellem frygt og lyst.
Det er umuligt at slippe af med frygt, men du kan lære at leve med det.
Hvis du kan lære at leve med din frygt gennem erfaring, er det fantastisk.
Men der er frygt, der ligger uden for erfaring
Det er frygt, der tyder på, at det giver mening at gå i psykoterapi.
Dette kan være den samme frygt for at tale i offentligheden, som ikke går nogen steder og ikke bliver tålelig, selv efter et foredrag og ti træningspas. Hvis den frygt er knyttet til giftig skam, hjælper kurser og erfaring ikke. Psykoterapi vil hjælpe.
Og en anden frygt, der ofte bliver spurgt om, er frygten for forandring. Når du ændrer noget i dit liv og er bange for det. Hvordan skal man håndtere dette?
Svaret er bare at være med det og huske, at jo mere du vil have noget, jo mere frygter du. Dette er helt normalt, tænk på en kunstner, der er sceneskrækket, men ikke kan leve uden det. Det vigtigste er at afbalancere frygt, husk at det er det, men lysten bevæger dig. Din energi er i lyst. Ikke i frygt.
Byg videre på dette.
Anbefalede:
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
Hvordan Opstår Frygt, Og Hvad Skal Man Gøre Med Det?
Er du bange for noget? Lever du fuldt ud? Eller undgår du noget? Frygt for noget er en meget "personlig" ting. Han kan virke uforståelig for andre, men for personen selv er han absolut ægte og slet ikke sjov. Men på den anden side er frygt altid en mulighed for vækst.
Hvor Kommer "frygt For Afvisning" Fra, Og Hvad Skal Man Gøre Med Det?
En person, mens han lever, kan føle forskellige former for frygt … Nogle af dem er nyttige: advarsel, beskyttelse, beskyttelse, omsorg, så der ikke sker noget farligt. Det er kun ønskeligt at kunne læse og forstå dem i sig selv, og også at mærke dem, selvfølgelig.
Hvordan Skal Man Leve Med En Stofmisbruger? Hvad Skal Man Gøre?
I denne artikel vil jeg berøre emnet stofmisbrug. For nylig henvendte piger sig ofte til mig med følgende problem: min mand bruger stoffer, hvad skal jeg gøre? Situationen er ret vanskelig. Og her er det umuligt at sige præcis, hvad man skal gøre.
Frygt - Hvad De Er, Og Hvad De Skal Gøre Med Dem
På det seneste er der stødt på mange materialer om frygt. Jeg besluttede også at dele det, jeg ved. Altså frygt. Det første øjeblik. Alle normale mennesker har frygt i en vis mængde. Frygten er normal. Frygt er en af de syv grundlæggende følelser, hvis frygt ifølge Ekman udfører mange nyttige funktioner for en person.
