Psykolog Dmitry Leontiev Om Lært Hjælpeløshed

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Lært hjælpeløshed er en mental tilstand, hvor et levende væsen ikke føler forbindelsen mellem indsats og resultater. Dette fænomen blev opdaget af Martin Seligman i 1967.

Det er værd at sige, at slutningen af 1960'erne var forbundet med en betydelig ændring i tilgang til menneskelig motivation. Indtil da blev motivation hovedsageligt betragtet udelukkende som ønsket om kraft, der påvirker vores adfærd. I 1950'erne-1960'erne fandt der en kognitiv revolution sted inden for psykologien: kognitive processer begyndte at blive forbundet med informationsbehandling og selvregulering, og studiet af de processer, som vi kender verden til, kom frem. I motivationspsykologien begyndte forskellige fremgangsmåder at dukke op, hvis forfattere opdagede, at det ikke kun er styrken i ønsker og impulser, hvad og hvor meget vi vil, men også hvad er vores chancer for at opnå det, vi ønsker, hvad det afhænger af i vores forståelse, fra viljen til at investere i at opnå resultatet osv. Det såkaldte kontrolsted blev opdaget - individets tendens til at tilskrive sine succeser eller fiaskoer til interne eller eksterne faktorer. Udtrykket "kausal tilskrivning" dukkede op, det vil sige en subjektiv forklaring til os selv på årsagerne til, at vi lykkes eller fejler. Det viste sig, at motivation er et komplekst fænomen, det er ikke begrænset til ønsker og behov.

Eksperimenter med strømens indvirkning på hunde

Denne nye bølge af forståelse af motivation passer godt til den tilgang, Martin Seligman og hans medforfattere har valgt. Forsøgets oprindelige mål var at forklare depression, som i 1960'erne og 1970'erne var tidens vigtigste diagnose. Oprindeligt blev der udført eksperimenter med lært hjælpeløshed på dyr, hovedsageligt rotter og hunde. Deres essens var som følger: der var tre grupper af forsøgsdyr, hvoraf den ene var en kontrol - intet blev gjort med det. Dyr fra de to andre grupper blev individuelt anbragt i et særligt kammer. Det var designet på en sådan måde, at elektriske stød blev ført temmelig smertefuldt, selvom det ikke var sundhedsfarligt, (da var der ingen aktiv kampagne for beskyttelse af dyrs rettigheder, så forsøget blev anset for tilladt). Hunde fra den største forsøgsgruppe var i et sådant rum i nogen tid. De forsøgte på en eller anden måde at undgå slagene, men det var umuligt.

Efter en vis tid blev hundene overbevist om situationens håbløshed og stoppede med at gøre hvad som helst, bare lagde sig sammen i et hjørne og hylede, da de modtog endnu et slag. Derefter blev de overført til et andet rum, der lignede det første, men adskilte sig ved, at det var muligt at undgå et elektrisk stød der: rummet, hvor gulvet var isoleret, blev adskilt af en lille barriere. Og de hunde, som ikke blev udsat for foreløbig "behandling", fandt hurtigt en løsning. Resten forsøgte ikke at gøre noget, på trods af at der var en vej ud af situationen. Eksperimenter med mennesker, der dog ikke var chokerede, men tvunget til at lytte til ubehagelige lyde gennem hovedtelefoner, gav lignende resultater. Efterfølgende skrev Seligman, at der er tre typer af grundforstyrrelser i en sådan situation: adfærdsmæssig, kognitiv og følelsesmæssig.

Optimisme og pessimisme

Vi anbefaler om dette emne:

Hvordan fungerer forslag?

Derefter stillede Seligman spørgsmålet: Hvis der kan dannes hjælpeløshed, kan det tværtimod gøre en person optimistisk? Faktum er, at vi står over for en række forskellige begivenheder, konventionelt - med godt og ondt. For en optimist er gode begivenheder naturlige og mere eller mindre kontrolleret af ham selv, mens dårlige begivenheder er tilfældige. For en pessimist tværtimod er dårlige begivenheder naturlige, og gode er tilfældige og afhænger ikke af hans egen indsats. Lært hjælpeløshed er på en måde lært pessimisme. En af Seligmans bøger blev kaldt Learned Optimism. Han understregede, at dette er bagsiden af lært hjælpeløshed.

Derfor kan du slippe af med lært hjælpeløshed ved at lære optimisme, det vil sige ved at vænne dig til tanken om, at gode begivenheder kan være naturlige og kontrollerbare. Selvom den optimale strategi naturligvis er realisme - en orientering mod fornuftig vurdering af muligheder, men det er ikke altid muligt, eksisterer der ikke altid objektive kriterier. Derudover er fordele og ulemper ved optimisme og pessimisme stort set relateret til, hvilke faglige opgaver en person står over for, og hvor høje omkostningerne ved en fejl er. Seligman udviklede en analysemetode, der giver dig mulighed for at bestemme graden af optimisme og pessimisme i tekster. Sammen med kollegerne gennemgik han især kampagnetalerne for præsidentkandidater i USA i flere årtier. Det viste sig, at i alle tilfælde vinder de mere optimistiske kandidater altid. Men hvis omkostningerne ved en fejl er meget høje, og det er vigtigt ikke så meget at opnå en slags succes som ikke at mislykkes, så er en pessimistisk position en vindende stilling. Seligman siger, at hvis du er præsident for et selskab, så bør vicepræsident for udvikling og marketingchef være optimistisk, og regnskabschef og sikkerhedschef bør være pessimistiske. Det vigtigste er ikke at forvirre.

Lærte hjælpeløshed inden for makrosociologi

I Rusland blev der i 70 år dannet lært hjælpeløshed på statens skala: selve ideen om socialisme, på trods af alle dens etiske fordele, demotiverer stort set en person. Privat ejendom, marked og konkurrence skaber en direkte forbindelse mellem indsats og resultat, mens den statslige fordelingsmulighed bryder dette link og på en måde stimulerer lært hjælpeløshed, fordi livskvaliteten og dets indhold ikke helt afhænger af indsatsen fra individet. Etisk set kan det være en god idé, men psykologisk fungerer det ikke som vi gerne vil have det. Der er brug for en balance, der efterlader tilstrækkelig motivation til at skabe og producere og bevare evnen til at støtte dem, der fejler.

Ny forskning om lærd hjælpeløshed

Vi anbefaler om dette emne:

Udvikling af adfærdskontrol hos børn

I 2000'erne mødtes Seligman igen med Stephen Meyer, med hvem han begyndte at forske i 1960'erne, men senere blev han involveret i studiet af hjernestruktur og neurovidenskab. Og som et resultat af dette møde vendte ideen om lært hjælpeløshed, som Seligman skriver, på hovedet. Efter at Mayer havde gennemført en cyklus af undersøgelser, der analyserede hjernestrukturs aktivitet, viste det sig, at hjælpeløshed ikke læres, men tværtimod kontrol. Hjælpeløshed er en starttilstand for udvikling, som gradvist overvinder ved at assimilere ideen om muligheden for kontrol.

Seligman giver et eksempel på, at vores gamle forfædre praktisk talt ikke havde kontrol over nogle uønskede begivenheder forårsaget af ydre omstændigheder. De havde ikke evnen til at forudsige truslen på afstand og havde ikke komplekse reaktioner på at udvikle kontrol. Negative begivenheder for levende væsener er i første omgang per definition ukontrollerbare, og effektiviteten af forsvarsreaktioner er naturligvis lav. Men efterhånden som dyrene bliver mere avancerede i udviklingsprocessen, bliver det muligt at genkende trusler på afstand. Adfærdsmæssige og kognitive kontrolfærdigheder udvikles. Kontrol bliver mulig i situationer, hvor truslen er langsigtet. Det vil sige, at der gradvist dukker måder op for at undgå de negative virkninger af forskellige fænomener.

Kontrol har udviklet sig relativt for nylig. De præfrontale zoner i de cerebrale halvkugler er ansvarlige for de mekanismer, der er forbundet med at overvinde de negative virkninger af en uforudsete situation og tilvejebringer dannelsen af overstrukturelle strukturer, der bringer reguleringen af vores reaktioner til et helt nyt niveau. Men ikke kun i udviklingsprocessen, men også i processen med individuel udvikling, er udviklingen af kontrol ekstremt vigtig. Som en del af at opdrage et barn er det nødvendigt at hjælpe med at etablere en forbindelse mellem hans handlinger og resultater. Dette kan gøres i alle aldre i forskellige former. Men det er grundlæggende vigtigt, at han forstår, at hans handlinger påvirker noget i verden.

Forældres indvirkning på lært hjælpeløshed

Ofte siger en forælder til et barn: "Når du er voksen, vil jeg have, at du er aktiv, uafhængig, succesrig og så videre, men nu skal du være lydig og rolig." Modsætningen ligger i, at hvis et barn opdrages i en tilstand af lydighed, passivitet og afhængighed, så vil det ikke være i stand til at blive selvstændig, aktiv og succesrig.

Selvfølgelig har et barn handicap i forhold til en voksen, men man skal ikke glemme, at han en dag skal blive voksen, og dette er en gradvis proces. Det er på den ene side vigtigt at tillade barnet at være et barn, men på den anden side at hjælpe det gradvist med at blive voksen.

Gordeeva T. Psykologi for præstationsmotivation. M.: Smysl, 2015.

Seligman M. Sådan lærer du optimisme. M.: Alpina Non-fiction, 2013.

Seligman M. The Hope Circuit. New York: Public Affairs, 2018.