Sådan Lærer Du At Sige Nej

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvad kan være årsagerne til din "blidhed" i forhold til andre mennesker? Hvorfor forsvarer du ikke din position, og hvordan kan du stadig lære at sige "Nej"?

Den største årsag er, at du føler frygt, skam eller skyld. Frygt er en tilstand af ekstrem angst og angst fra forestående eller forventet fare. Hvis vi overvejer Maslows behovspyramide, er sikkerhed anden i vigtigheden. Så denne person giver dig på en eller anden måde et behageligt liv, og nogle gange bliver komfort også en slags afhængighed. Ja, dette er over det første trin, men det er i denne forstand, at kvinder er mere materielle afhængige af mænd, men mænd kan være afhængige af den komfort, som en kvinde skaber i huset, når de vender tilbage fra arbejde.

Du føler en frygtfølelse på baggrund af, at du i de tidlige barndom ikke blev behandlet med tilstrækkelig accept, du ikke kunne udtrykke dig frit, du kunne ikke sige "Nej", din opvækst var autoritær fra dine forældres side, uden nogen forklaring. Som et resultat bliver personen bange, begynder at bebrejde sig selv eller skammer sig over at sige "Nej". Relativt set, når en partner spørger om noget, falder du i din lille position, bliver et barn af frygt eller skyld for at sige "Nej" og tager ansvar for det. Hvad hvis din partner bliver vred eller holder op med at kommunikere med dig, som det var i din barndom med kære? Du er bange og siger derfor "Ja" for sikkerheds skyld.

Den næste grund er, at du ikke har en klar forståelse af dine ønsker. Ganske ofte forstår de mennesker, der har en tendens til at sige "Ja" i stedet for "Nej" ikke nøjagtigt, hvad de vil have fra livet. Når de begynder at forstå, gør det allerede for ondt. Hvor mange gange har du tilladt en elsket at overskride dine grænser (relativt set fulgte du din mand - gik til dachaen, flyttede til en anden by, gav dig mulighed for at vælge en menu til dig, ydmygt accepteret at se en film, der ikke var interessant for dig)? I alle disse situationer blev dine grænser overtrådt, men du forsøgte ikke at lægge mærke til det, men smerten ophobede sig og ophobede sig. Og et godt øjeblik vil du simpelthen eksplodere: "Jeg har helliget mig selv til ham, og han gør dette!". Du begynder pludselig at indse, at du ikke ønskede noget, og du kører dig selv ind i en offerstilling. Mænd har ganske ofte situationer, når de har opbygget en karriere af hensyn til kvinder og børn, men i sidste ende føler de, at de efterlades "ved et brudt trug".

Hvorfor sker dette? For det første bedrager du dig selv og din partner, når du accepterer noget, som du virkelig ikke vil gøre; for det andet mister du respekten. En person, der aldrig sjældent har sagt “Nej” eller sagt”Nej”, vil ikke blive respekteret af hans nærmeste og generelt i samfundet. Han manifesterer sig ikke som person. Med sit "Nej" siger en person ikke, hvad han specifikt er interesseret i, hans ønsker ser ud til at falme i baggrunden og tillader sig at blive misbrugt hver gang og blive skubbet til side. Som følge heraf vil han før eller siden blive skubbet helt til kanten (eller endda smidt ud af forholdet) - ingen respekterede ham, og personen selv tvang ikke sig selv til at respektere.

Hvordan siger du nej?

1. Du skal lære dette - prøv forskellige muligheder, vælg kommunikationsform, ord.

2. Lad ikke folk overvåge dig. Hvis du får tilbudt noget, så tænk over det, det er ikke nødvendigt straks at give et positivt svar. Hold en pause (5 minutter, uge, måned, år - afhængigt af spørgsmålet). Lav en aftale med din samtalepartner ("Nu kan jeg ikke svare, men lad mig tænke over det og give dig et svar?"). Et vigtigt punkt - mens du overvejer spørgsmålet, skal du spørge dig selv, hvad du egentlig vil i virkeligheden, hvad du lever for, hvor du skal hen. Dette er grundlaget - hele dit fremtidige liv vil blive bygget på dette grundlag, såvel som det efterfølgende "Ja" og "Nej". Hvordan vil det foreslåede hjælpe dig med at nå dine egne mål? For eksempel blev du tilbudt at gå en tur, men din position i livet er at rykke op på karrierestigen eller tjene en anstændig sum penge. Hvis det er vigtigt for dig at udføre en slags brændende opgave i øjeblikket, der hjælper dig med at gå et par skridt frem mod det ønskede mål, vil du nægte at gå. Vi efterlader grundlaget det samme og ændrer betingelserne - det er ikke nødvendigt at fuldføre opgaven i dag. I dette tilfælde er et andet behov i forgrunden - varme, kommunikation, opmærksomhed modtaget i et venligt selskab. Lær at holde styr på dine behov og forstå dem, den eneste måde du ikke bliver brugt på.
3. At finde styrken i dig selv er ikke altid let, men det er det værd at lære, modstå og modstå feedback fra din partner. For at gøre dette skal du minde dig selv hvert øjeblik om, at du ikke længere er et lille barn, og foran dig ikke er en mor eller far. Hvis du siger "Nej" til din partner, og han er vred, er dette ganske normalt (især hvis du aldrig har sagt "Nej" før!). Hvis dit "Nej" ikke forklares på nogen måde, vil personen betragte dig som en tyran, der spiller ud og arbejder på sit psykologiske portræt og problemer. Forklar samtalepartneren din beslutning - hvad der præcist inde i dig får dig til at sige "Nej" i øjeblikket.

Et vigtigt punkt - tal altid ærligt med din partner i et intimt forhold. Hvis du ikke ønsker intimitet, forklar ham din tilstand, gør det klart, at dette er midlertidigt (eller tal gennem de akkumulerede klager, del hvad der spiser). I sådanne situationer skal du fortælle din partner, at din adfærd ikke har noget at gøre med ham ("Dette er ikke forbundet med dig, men med mig! Dette er mit problem, og jeg skal håndtere det, og så kan vi løse dit problem spørgsmål, okay? "). Det er vigtigt at sige "Nej" bestemt, men uden negativitet, for ikke at ødelægge dit forhold.