2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
JEG KAN SEE NEJ, KAN DU?
I ved, mine kære, for mig er evnen til at sige”nej” et af de sikreste tegn på en sund menneskelig psyke. Jeg tager ikke egoister og “forbrugere” som et eksempel (de har den anden ekstreme). Det er trods alt evnen til at nægte, der taler om en persons passende grænser. Men hvorfor kan vi ikke sige nej, når vi har lyst? Hvad forhindrer os, og hvordan lærer vi os selv at nægte mennesker?
HVORFOR ER DET VIGTIGT AT KAN NEJE?
Meget simpelt. Dette er vores beskyttelse, rustning fra dem, der bevidst eller ubevidst forsøger at overskride grænserne for, hvad der er tilladt i forhold til os. Hvem er disse mennesker? Manipulatorer, der søger at komme ind i vores liv, dikterer deres vilkår til os, udnytter fordele for dem selv og skader os - vores psyke, selvværd, humør osv.
Der er mennesker, der godt forsvarer deres grænser, men de kommer ind i andres sjæl, "hvad angår deres eget hjem", uden at spørge om tilladelse. Der er også dem, der respekterer andres grænser, men de slipper alle i deres egen, uden forskel, som ikke går ind i andre grænser, men lader alle i deres egne, der ikke når dertil. Den psykologiske norm er at føle, respektere og observere grænserne for ens egne og andres.
I denne artikel vil jeg gerne tale om dem, der ikke kan sige nej. Tænk, “Ja, det er slet ikke et problem. Det er let for mig at nægte. " Men det er tanker. Og du prøver at sige "nej", når en betydelig person beder dig om noget. Her begynder du instinktivt at nikke med hovedet, selvom du så gerne vil nægte. Dette gælder især for dem, der er vant til at redde alle, hjælpe alle, ofte gør dette til deres egen skade.
Ganske ofte i sådan en "Moder Teresas" liv er der egoister og forbrugere. Jeg vil sige mere, disse to polariteter trækker hinanden som en magnet! Faktisk er disse møder ikke tilfældige, disse mennesker er midlertidige lærere. De lærer folk, at de i sidste ende bliver vrede, vender sig til sig selv og deres liv, erhverver evnen til at sige "nej" til andre og "ja" til sig selv. Sandt nok kan der ikke være en eller to sådanne "lektioner", men flere dusin.
SÅ HVAD STOPPER EN PERSON FOR AT SE "NEJ"?
1. Lavt selvværd ("Jeg værdsætter ikke mit liv og mig selv så meget, at jeg er klar til at lægge hele mit selv på et sølvfad til en anden").
2. Frygt for ensomhed, opgivelse, afvisning, ubrugelighed ("hvis jeg nægter nogen, vil de vende sig fra mig, de vil forlade mig, jeg bliver efterladt alene, ingen har brug for det").
3. Frygt for opgivelse, afvisning. Kryds med det andet punkt.
4. Spillet om korrekthed, godhed. ("Jeg er korrekt, god, pålidelig, og det er alle synonymer").
6. Respekt for sig selv. En person respekterer ikke og repræsenterer nogle gange ikke engang sine grænser.
7. Undertrykkelse af vrede, aggression, had i sig selv som en fortsættelse af korrekthedsspillet.
8. Følelser af skyld og skam. Dette er nogle af de mest ødelæggende følelser og manipulatorernes foretrukne "svage punkter". For at undgå dem er en person klar til at gå langt.
9. Symbiose med mor, mangel på adskillelse med hende.
10. Frygt for evaluering ("hvis jeg nægter, så vil de evaluere mig, de siger, jeg er på en eller anden måde ikke sådan").
For at undgå disse tilstande siger vi "ja" til alt og alle, selvom vi ikke vil have noget, ikke kan lide det, ikke har brug for det, er det farligt. Det er de mest almindelige årsager til, at vi ikke kan sige nej. Og de er alle tæt forbundet med hinanden. Som mine læsere, lyttere og klienter vil huske, kommer alle årsager fra fortiden. Og det er med de gamle traumer og holdninger, du skal arbejde for at lære at leve for dig selv, for at komme til din egen unikke vej, din skæbne.
Dette er en dyb transformationsproces. Men jeg tror, du kan prøve at øve dig på at sige”nej” i det mindste alene med dig selv. Forestil dig, at der er en person foran dig, der er svær for dig at sige at nægte. Begynd at fortælle ham dette, giv dine grunde, dine motiver til afslag. Det er tilrådeligt at gøre alt dette højt. Og gentag ofte for dig selv: "Jeg skylder ingen noget."Start vores øvelse med den samme sætning.
Med respekt, Drazhevskaya Irina.
Anbefalede:
At Lære At Sige Nej Er Vigtigt For Et Barn
Hvis du altid adlyder din mor, far, bedstemor, pædagog, lærer, hvordan kan du så sige nej til de jævnaldrende, der tilbyder at ryge, drikke? Evnen til at sige nej finpudses ved 3-4 år, og ved 13-14 år er det for sent. En vigtig social selvværnsfærdighed, der ikke blev udviklet i barndommen, er allerede vanskelig at udvikle.
Hvorfor Kan Vi Ikke Sige Nej
Det korte ord "nej" er til stor gavn for os. For eksempel eliminerer det behovet for at låne ud, når vi selv ikke har penge nok til at betale, går til te med en nabo, der er kendt ved hele indgangen med ond sladder, eller møder en fætter på togstationen klokken fem om morgenen.
Sådan Lærer Du At Sige Nej
Hvad kan være årsagerne til din "blidhed" i forhold til andre mennesker? Hvorfor forsvarer du ikke din position, og hvordan kan du stadig lære at sige "Nej"? Den største årsag er, at du føler frygt, skam eller skyld.
En Mulighed For At Sige Ja Til Dig Selv Eller En Grund Til At Sige Nej
Jeg hører ofte en masse undskyldninger. Undskyldninger i et andet område. "Det lykkes mig ikke, fordi jeg ikke har den passende uddannelse." "Dette er alt godt, men i virkeligheden er det slet ikke sandt." "Jeg ville have gjort det, men min familie vil ikke støtte mig.
Friheden Til At Sige Ja Eller Nej
Han spurgte dig: "Frihed til at gøre hvad?" Og du sagde: "Friheden til at sige nej." Det er sjovt, men jeg syntes, det var meget vigtigere at kunne sige ja. Fra bogen "Shantaram" Er dette frihed? - Ja. Fra den interne kritiker, fra "
