2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Jeg hører meget ofte fra klienter (både i terapi og i karrierevejledning) om, hvor svært det er for dem at udføre arbejdsopgaver. Hvor hårdt de tvinger sig til at gøre noget, konstant udsætter og oplever udelukkende kedsomhed og afsky. Ingen fornøjelse. Og som om den eneste måde at klare dette på er at lægge sig og langsomt dø, fordi "jeg elskede mit job så meget før, hvad der skete nu, det er frygteligt."
I det moderne samfund ligner arbejdsglæden kærlighed ved første øjekast. I den forstand - "kemi" enten sker eller ej. Amor viser sig at være en dygtig skytte eller ej. Derfor fremstår en enorm formue af formue i begrebet "professionelt kald" som noget, der ikke afhænger af os. Afhænger af held, karma, Amor, forældre (der engang kritiserede din første tegning). Fra hvad som helst, bare ikke fra os selv.
Den berømte psykolog Mihai Chikesentmihalyi betragter glæden ved at arbejde gennem begrebet en "tilstand af flow". Alle har sikkert oplevet det mindst en gang i dit liv. Staten, når du er nedsænket i aktivitet, må du ikke høre eller se noget i nærheden. Når du er utrolig lidenskabelig omkring processen, så meget, at du kan glemme at spise og tage dig tid til at gøre andre ting. Nogle gange mister du endda din følelse af tid og overgiver dig fuldstændigt til dette flow. Så meget, at du kan "vågne" efter tre timer med følelsen af, at der kun er gået en time.
Som du kan se, er flow det stik modsatte af kedsomhed og modløshed. De fleste forskere gjorde deres opdagelser gennem strømmen, og kunstnere malede deres bedste billeder. Men hvad er der egentlig - hver leder drømmer i hemmelighed om en medarbejder med "brændende øjne" - arbejdsgivere angiver dem stadig ofte som et krav for en kandidat i stillingsbeskrivelser.
Flowtilstanden er ikke et tilfældigt lotteri. Og der er en række faktorer, der kan forårsage det. Så for at begynde at nyde dit arbejde skal du:
- Find en gennemførlig opgave … Desuden er det muligt. Hvis opgaven er for let, kan den være kedelig. Som for eksempel en afdelingsassistent, der længe har vokset denne stilling. Hvis det viser sig at være for svært, kan det forårsage en følelse af egen inkompetence. Som i situationen med en tredje klasse, en fremragende elev, som vi pludselig sender for at studere i 11. klasse. Gennemførlige opgaver forårsager os en "wow" -effekt og tvinger os til at lede efter nye løsninger, afhængig af den viden, vi allerede har. Tænk over det: Du har måske ikke lyst til at arbejde lige nu, fordi dine opgaver er for enkle eller svære for dig. Det kan være værd at tale med din ledelse om dette.
- Fokus … Det vil sige at belaste din egen opmærksomhed og koncentrere den om implementeringen af en bestemt opgave. Og i dette er vi alle unikke. Nogen er slet ikke distraheret selv i et støjende sænket rum til 100 mennesker, mens nogen har brug for ensomhed for koncentration. Nogen hjælper med at koncentrere musik, og nogen - kun fuldstændig stilhed. Det er også vigtigt at huske, at vores opmærksomhed aktiveres ved frivillig indsats. Det vil sige, selvom du elsker at tegne uhyre, kan det kræve en vis indsats at sidde ned ved staffeliet. Vores koncentration er nogle gange som et fly, der tager afsted - der er brug for meget mere indsats, netop for at komme i gang. Så er alt meget lettere.
- Formuler et mål … Forskere interviewede mennesker, der overlevede rædslerne i koncentrationslejrene under Anden Verdenskrig. Det viste sig, at dem, der havde et mål, forblev i live. De var alle forskellige: nogen drømte om en familie, nogen ville færdiggøre en bog, nogen ville bygge et hus. Mål hjælper os med at komme igennem vanskeligheder, og formålsløse aktiviteter er ofte demotiverende. Derfor, hvis du går på arbejde bare for at gå på arbejde, skal du prøve at finde det mest ønskelige mål for dig selv. Og måske får arbejdet nye betydninger.
- Få feedback … Spørg din leder om kvaliteten af dit arbejde, præciser dine styrker og svagheder. Vis dine malerier til dine venner. Prøv at interviewe for at se et uafhængigt syn på dig som professionel. Vores selvværd er formet af, hvordan andre ser os. Og jo flere mennesker giver dig feedback, jo mere objektiv vil det være i forhold til den virkelige verden. Desuden øger positiv feedback og anerkendelse af dine styrker normalt vores lyst til at arbejde og udvikle.
- Hvis alt dette ikke virker, tjek om du laver … Måske har du drømt om at danse hele dit liv, og dine forældre har set dig som advokat siden barndommen. Og de lavede en advokat ud af dig. På samme tid forblev dit behov for at danse uopfyldt. Når du finder dig selv, kan råd fra en kvalificeret karrierevejledningsspecialist hjælpe dig - sammen finder du den mest optimale strategi for at ændre aktivitetsområdet. Endelig vil du begynde at nyde dit arbejde.
Jeg ønsker dig at nyde livet så meget som muligt.;)
Anbefalede:
HVORDAN STOPPER DU AT BLÆSE SELV TIL DIT ARBEJDE?
Perfektionistiske standarder er ikke bare høje, de er uopnåelige. De himmelhøje mål kan ikke nås, og perfektionisten mærker sig selv: doven, uorganiseret, inkompetent … Men læs historien, alt er klart og uden kloge ord. Pigen Tanya har været meget flittig og hårdtarbejdende siden barndommen.
Hvordan Jeg Sagde Alt Op Og Gik På Arbejde Online, Eller Hvordan Jeg Kom Ordentligt Ud Af Kontoret
De vil ikke tale om det på blank Instagram. I 2014 forlod jeg min skole, hvor jeg underviste i engelsk og startede en privat undervisningspraksis. Samtidig studerede jeg til psykolog (behandling af psykosomatiske sygdomme ved hjælp af psykoterapi).
Åndeligt Arbejde Er Også Arbejde! Mental Dovenskab Er En Hindring For Selvudvikling
Internettet er fuld af konkrete, praktiske teknikker, der kan tage menneskelig udvikling til det næste niveau. Materialisere det ønskede og arbejde igennem følelser, en taknemmelighedsliste og positiv tænkning, mindfulness og koncentrationsteknik - alle disse metoder er vigtige og nødvendige for at helbrede din egen psyke.
Arbejde Vs Mand Eller Arbejde + Mand
Jeg elsker arbejde, men hvorfor? Og hvorfor kan min mand ikke lide mit job? Hvem / hvad skal jeg elske? - Nogle gange blander vi både koteletter og fluer i et forsøg på at finde den rigtige vej ud af konflikten, internt eller eksternt. Og det første skridt mod udgangen er adskillelse og at give hver af dem deres eget sted.
Teknikker Til At Arbejde Med Kropsbevidsthed Og Seksualitet (+ Et Udvalg Af Kort At Arbejde Med)
Metaforiske kort er et multifunktionelt værktøj, der giver dig mulighed for at arbejde med forskellige individers behov. I dag tilbyder jeg tre teknikker til at arbejde med seksualitet ved hjælp af tre forskellige dæk, så vi hver især kan vælge den teknik og dæk, der vil være sjovt at arbejde med.
