Selv-tvivl. Årsager, Tegn, Hvordan Man Slipper

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Selvtvivl er en tvivl i dine styrker, i dine evner, færdigheder, i dit valg, dette er en tvivl i dig selv, en tvivl om, at du kan opnå det, du vil.

Selvtvivl er grunden til at nægte at handle for at opnå det, en person har brug for. Usikre mennesker, føler deres uretfærdighed i sammenligning med andre, undervurder deres evner, pynter situationens tragedie.

Følelsen af selvtillid er erhvervet; en person er ikke født som et selvsikkert eller usikkert individ. Dannelsen af selvtillid eller selvtillid, som alle andre følelser, sker i barndommen, når et individ udvikler et system af selvopfattelse, som er baseret på andres (primært forældres) reaktioner.

Hvis der i barndommen, i processen med personlighedsdannelse, ikke er nogen klar forståelse af, hvad barnet roses for, og hvad det straffes for, opfattelsesgrænserne slettes, og enhver handling, han foretager, opfattes a priori negativt. Dette bliver den første drivkraft for udviklingen af selv-tvivl. Børns adfærd og handlinger er altid baseret på forældrenes godkendelse eller misbilligelse, sådan lærer han verden. Der er en fin linje her, der vælter, som vi ved udgangen får en usikker personlighed.

Når forskellige mennesker (for eksempel mor og far) i barndommen reagerer forskelligt på den samme begivenhed, har barnet en misforståelse af, hvad han har gjort nu. Han gjorde det godt, fordi hans mor sagde det, eller han gjorde det dårligt, fordi far sagde det, denne situation medfører usikkerhed om, hvilken handling barnet har foretaget, han forstår heller ikke i øjeblikket, om han er god eller dårlig. Af to onder vælges altid det større, og barnet konkluderer:”Jeg har det dårligt, hvad jeg gjorde, gjorde far ked af det. Var det nødvendigt at gøre det. Hvad hvis alt jeg gør forstyrrer mine forældre. Jeg foretrækker ikke at gøre noget, eller jeg spørger mine forældre, før jeg gør det.” Et typisk eksempel på udviklingen af selv-tvivl. Og hvis forældrene aktivt giver råd og dermed ikke tillader dem at tage uafhængige beslutninger, aktiveres "mammas dreng" for fuld kraft.

Selvtvivl refererer til resultatet af selvværd, som er en vigtig mental egenskab, der er nødvendig for at vurdere ens evner i sammenligning med den aktuelle opgave. Selvværd er den ansvarlige for vores liv, som giver os mulighed for kompetent at opbygge vores livs forløb og tage eller ikke tage beslutninger.

Hvis et barn i barndommen får omsorg, bliver passet ordentligt på, givet tillid til og givet al mulig grund til at stole på andre, så vokser han op med tilliden til, at verden er et sikkert sted for ham, hvis han laver en fejl, sker der ikke noget frygteligt. Når forældre stoler på et barn, har han tillid til sine egne evner, da han uafhængigt kan løse de problemer, der står foran ham.

I barndommen absorberer et barn, som ser sine forældres adfærdsmodel og hele sit miljø, det som det eneste korrekte. Manglende reaktion, såvel som en negativ reaktion på et barns handlinger, har en lige så ødelæggende kraft, som kommer til udtryk i forvirring ved bestemmelse af den omgivende virkelighed, hvilket forårsager angst og tvivl om sig selv.

Selvtvivl forårsager vanskeligheder i kommunikation, i selvudfoldelse, i implementeringen af deres planer og ønsker. En person har en følelse af misundelse, angst, frygt, fortvivlelse. Selvtvivl kan sprede sig til et bestemt livsområde eller blive hovedkaraktertræk.

Gennem sine handlinger og reaktion på dem fra omverdenen lærer en person at opbygge en adfærdsmodel og et billede af sin verden.

Den allerførste fejl er, at individet ikke kender sig selv og ikke kender strukturen i sin indre verden. Fra barndommen læres en person at fokusere på eksterne faktorer og ignorere interne. Uvidenhed om ens prioriteter og værdier er forbundet med en mangel på forståelse af meningen med livet.

Tegn på selvtillid

• Konstant at sammenligne dig selv med andre mennesker
• Flyt ansvar for dit liv på omstændigheder eller andre mennesker
• Konstant undervurdering af egne meritter. Føl dig utilpas, når du bliver rost eller takket
• Uddødt blik, bøjet tilbage, ingen følelsesmæssig og stille stemme, stammende, begrænsede eller rykvise bevægelser
• Urealiserede mål og ønsker
• Føl uheld længe før begivenheden starter
• Bange for at træffe beslutninger, tage handlinger
• Frygt for ikke at klare
• Frygt for ikke at blive accepteret, ikke værdsat
• Afhængighed af andres meninger
• Søger godkendelse til dine handlinger
• Livet er fuld af forfængelighed
• Der er flere negative følelser, og de er lysere.

Hvordan man håndterer selvtillid

• Erkend det faktum, at du har det
• Skriv alle de situationer, hvor det manifesterer sig i dig, ud
• Skriv dine følelser og følelser ud
• Overvej hver situation adskilt fra dit selvbillede.
• Aftal tid med en psykolog
• Tilmeld dig psykologiske spil
• Tegn din usikkerhed, og beskriv det derefter (hendes køn, alder, hvor hun kom fra, hvem der skabte det, hvad hun bærer i sig selv, som hun beskytter dig mod)
• Hold en succesdagbog
• Begynd at meditere
• Visualiser dig selv som en selvsikker person. Sid behageligt, luk øjnene, husk eller forestil dig selv som en selvsikker person, at du i øjeblikket føler, hvilken slags gangart du er, hvad du tænker, lugter, simulerer situationen. Så du vil danne nye underbevidste holdninger.
• Placer et fremtrædende sted alle eksamensbeviser, priser du har
• Begynd at kontrollere din kropsholdning, hold altid ryggen lige
• Udtryk dine ønsker gennem I. F.eks. "Jeg vil"
• Træn din tillid til det, du siger. Bedre i begyndelsen foran et spejl
• Find et positivt miljø
• Tillad dig selv at tage fejl
• Sammenlign dig selv tidligere med dig selv i nuet, skriv positive ændringer ned
• Vær bange, men gør det

Husk, at enhver person har frygt og selvtillid, selvom de virker meget selvsikre udefra. I enhver situation er det vigtigt at være venlig, tøv ikke med at bede om hjælp og støtte.

Vær ikke bange for at træde ud af din komfortzone, de skjuler en zone med vækst og udvikling. Det vigtigste er ikke at skynde sig til ekstremer.

Hvis du har et ønske om at udvikle selvtillid, så kan du gøre det. Gå ind til sport eller dans, folk der dyrker motion er mere selvsikre.

Begynd din transformation med selvkærlighed. Ingen ændringer vil ske, så længe du ikke elsker dig selv, bare sådan, fordi du er uden betingelser. Ros og beløn dig selv for selv små præstationer.

Jeg ønsker dig succes!