Sådan Taber Du Dig. Motivering

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Det antages, at personen er overvægtig og ønsker at tabe sig. "Og hvis jeg er overvægtig, men alt passer til mig, og jeg betragter det ikke som et problem?" Nå, det er rigtigt, lev som du vil, spis hvad du vil, ingen indvendinger. Spiser du alt i store mængder, og på samme tid er alt ok? Godt gået, fortsæt det gode arbejde. I mellemtiden, i henhold til moderne standarder for ekstern tiltrækningskraft, kan de ikke lide tykke mennesker, tykke mennesker betragtes som grimme, disse krav er hårdere for kvinder, blødere for mænd, men standarderne eksisterer uanset vores ønske / uvilje. Og så giver det ingen mening at argumentere om emnet "men før donuts blev elsket", eller der "åh, den lortede glans pålagt samfundet falske ideer om naturlig skønhed" - det er alle samtaler til fordel for de fattige. Standarder eksisterer - du ignorerer eller overholder dit valg. Ignorer, - vær venlig at leve, som du finder passende, men lad være med at bande. Hvis du vil overholde det, er det også en mulighed, men så skal du nok gøre noget for dette. I en alder af 20 år udløber alle skønhederne og skønhederne, og ved 30 -års alderen udløber garantien på kroppen, og du skal udføre mindre husholdningsreparationer med dine egne hænder (godt eller leje specialister, hvem der har tilladelse som midler). Begge løsninger er hverken dårlige eller gode, de er lige og har al eksistensret. Men du skal træffe et valg, du vil ikke kunne sidde på 2 stole. Så. Antag, at uanset hvorfor, vil personen tabe sig.

Hvad siger folk normalt til sig selv? Hvad er de angivne motiver? "Jeg vil tabe mig for at føle mig godt" er et lort motiv. Du og den tykke har det godt. Med mine 180 cm med 95 kg følte jeg mig fantastisk, med en udtalt mave betragtes dette ikke engang som fedme. En pige, der vejer 100 kg med 170 cm, føler sig også normal, på trods af at dette allerede er tydelig fedme. "Feel good" er en afledning af "pas på sundhed". "Jeg bekymrer mig om mit helbred" er en afledning af "jeg er bange for at blive syg". "Jeg er bange for at blive syg" er en afledning af "Jeg vil ikke dø." En person bekymrer sig ikke om hans død, før han begynder at dø. Et eller andet sted før den anden fase af fedme (og dette er meget over hundrede) generelt, næsten ingen og har aldrig nogen ubehagelige fornemmelser. Nå, åndenød under fysisk aktivitet, så hvad? Hvis jeg ikke graver skyttegrave og ikke losser lastbiler, hvad er problemerne? Med stillesiddende arbejde er der stadig ingen fysisk aktivitet, og dem, der er, kan undgås uden problemer. Med et BMI over 25 har en person allerede et ganske tydeligt kropsfedt, selvom dette stadig er normens grænse, er det ikke engang potentielt sundhedsfarligt. Dette er alt sammen en kosmetisk defekt og hviler på skønhedsstandarderne, der ændrer sig fra århundrede til århundrede, selvom folk forbliver som de var. M. Monroe var en gudinde, og da B. Spears og K. Aguilera erhvervede hendes former, blev de latterliggjort og sparket ud af forretninger. En person med fedme stopper ikke, selv når han virkelig bliver syg, fordi diabetes, hypertension, hypoventilation og hjertesvigt kryber op i lang tid og langsomt, og virkelig subjektivt skræmmende former tager, når målstregen er gået, hvad kan vi sige om nogle abstrakte og fjerntliggende sundhedsrisici. Folk opfatter ikke rigtigt ting, der ikke væver lige foran deres næser. En person er bange for sit helbred, når han begynder at tro, at han er ved at dø. Tette mennesker findes sjældent blandt hypokonder af netop denne grund. Panikanfald er helt sikkert for helbredet, men de ledsages af frygt for døden, så en person vil give penge for at slippe af med dem. Fedme er meget farligt for helbredet, men folk vil ikke engang bevæge sig, fordi dette ikke ledsages af skræmmende ændringer i trivsel. Du kan uendeligt sige til dig selv - "jeg vil gå på diæt af hensyn til en sund livsstil", men du vil stadig ikke tro det. motivationen klikker ikke, og forstærkningscyklussen starter ikke.

Her er en lyrisk digression. Hvad en person siger til sig selv på samme tid er fuldstændig irrelevant. I den verbale interne monolog, som vi udfører, og som vi normalt tager til vores tænkning, er den funktionelle belastning stadig nær nul. Derfor er det, du siger til dig selv inde, ikke kun ikke interessant for andre, det er ikke engang interessant for dig. Din psyke er en kompleks, sindssygt elegant og absolut rationelt og funktionelt indrettet struktur; uden den mest præcise balance og kalibrering mister den øjeblikkeligt sin stabilitet og effektivitet. Hvis indholdet i den verbale strømning havde betydning, ville vi simpelthen ikke være i stand til at tænke alle slags lort, vores tanker ville gå glat og præcist med en kold raslen, skinnende med kromkanter. Som alle mentale processer gør. Og det kognitive område gør det i øvrigt også. Når det kommer til at opfylde hendes direkte officielle pligter, det vil sige at sikre sociale behov, er det en bajonetkniv, dette er legemliggjort perfekt rationalitet, den kognitive funktion fuldt ud opfylder de evolutionært tildelte opgaver. Og det, at du plukker tænder med en bajonetkniv i stilstand, er din egen sag. Og det faktum, at værktøjet viste sig at være så effektivt, at vi nu tilbringer det meste af tiden ved at stoppe, og når vi tager tænder med en kniv, har vi nået en hidtil uset dygtighed, og nu tror vi, at hele vores liv er en stop, og bajonetkniven udstedes som en tandstikker - det er også vores personlige problemer. Det har intet med virkeligheden at gøre. Slutningen på den lyriske digression.

"Jeg vil tabe mig for at elske mig selv / for at kunne lide mig selv." Bullshit motiv. Du kan allerede lide dig selv. Enhver mentalt normal person behandler sig selv godt. Hvis det er slemt, så har han en depressiv lidelse, og så er han ligeglad med, hvor meget han vejer, så har han mere alvorlige problemer, og han vil gribe enhver mulighed for på en eller anden måde at få i det mindste nogle, den mindste forstærkning, hvis bare der var forstærkning … Sådan dannes "neurotisk anfald". Det vil sige, enten elsker du dig selv i forvejen, og så vil du ikke tro på dette motiv, eller også kan du ikke elske dig selv, og derefter tage fra dig selv de små hedonistiske glæder ved gorging, vil du kun blive værre. Her er det nødvendigt at opdele motivationen for "god holdning til sig selv" og selvværd. Selvværd kan være alt. Kan nedprioriteres. Det kan nedprioriteres af objektive grunde eller måske af partiske. Desuden har en tyk mand, der ønsker at tabe sig, sandsynligvis et lavt selvværd (ellers ville han ikke være bekymret for sin vægt). Her spørger endnu en lyrisk digression, men jeg vil prøve uden videre med en stiplet linje. Jeg tror ikke på et mindreværdskompleks. Jeg tror ikke på underbevidstheden. Der er ikke noget ubevidst, som det forstås af den psykodynamiske tradition. Da udtrykket længe og fast har indtastet daglig tale, bruges det i en lang række forklaringer for og uden grund, og der skabes en falsk forståelse. Hvis der absolut ikke er nogen steder at gå hen, vil jeg tale om ubevidste motiver. Eller om refleksionsniveauerne. Og en persons "selvværd" er en kompleks multikomponentrepræsentation. Dette er et meget generelt ord, det kræver yderligere præciseringer. Med hensyn til indhold og objektivitet er udsagnet "På slankekur for at øge selvværdet" ikke langt fra "jeg vil tabe mig for ikke at være tyk."

"For at forynge og blive stærkere." Bullshit motiv. Du ved helt sikkert, at du ikke bliver yngre af dette, du vil simpelthen tabe dig. Der vil være en vis lettelse ved fysisk aktivitet, fordi en person vil slippe af med flere titalls kilo fedtvæv, men det betyder ikke, at han er blevet stærkere, han bærer bare ikke en pose fedt på sig selv. Desuden er "at blive stærkere" ikke et selvstændigt motiv. En person ønsker ikke at "blive stærkere" bare sådan. Og en person behøver ikke at blive stærkere, hvis han ikke udøver fysisk arbejde, men i dette tilfælde (for eksempel er han en professionel atlet), på grund af objektive omstændigheder, vil han ikke vinde for meget. Og generelt fysisk stærke mennesker - heftige elge, både mænd og kvinder.

Af hensyn til børnene / for ægtefællens skyld. Et meningsløst motiv i den ene sag og tvivlsomt i en anden. Børn elsker dig alligevel, uanset hvordan du ser ud, og hvis børn ikke elsker dig, hjælper kosten dig ikke. Og du forstår også fuldstændigt, uanset hvad du siger til dig selv. Af hensyn til en ægtefælle - dette er i henhold til omstændighederne. Det kan fungere, det kan ikke. Dette kan kun fungere, hvis der er en frygt for at miste din almindelige sexpartner. Disse frygt kan begrundes, de kan være ubegrundede, det gør slet ikke noget, det er vigtigt, at de er det (ideelt set er der naturligvis frygt, der er ingen grund til dem). Hvorfor tror du, at rige mennesker har så velplejede koner? Fordi de har penge til deres skønhed? Intet som dette. Alle har penge, og de har stadig et motiv, fordi at miste din seksuelle partner med alle de ledsagende bonusser kan være elementær, vil der altid være en forbruger til fædre med tegnebøger (hvilket betyder den sociale komponent, mens i den faktiske seksuelle adfærd, - af selvfølgelig påvirker en ægtefælles eksterne attraktivitet ikke væsentligt tredjeparts seksuelle kontakter, der er andre mekanismer). Bortset fra kosmetisk kirurgi og, delvis (meget delvist), dekorativ kosmetik, er alle foranstaltninger for at bevare udseendet gratis eller næsten gratis. Den dyreste maskine gør ikke noget, der ikke ville være muligt med et par håndvægte derhjemme. Hvis du ikke ser på reklame lortet på etiketten, men på den aktive sammensætning, så er en 10-dollar hudcreme identisk i effektivitet med en 300-dollar (en anden ting er, at for 10 dollars kan en producent med et rent hjerte sælger absolut placebo, men for 300 dollars skammer han sig alligevel, hvis han ikke er et åbenbart bedrageri, så det er nødvendigt at se og forstå). Dette er ikke min mening, disse undersøgelser siger, at for at udtrykke nogle forståelige domme om kosmetologi på egen hånd skal du sidde længe for at beskæftige dig med mærker, teknologier, aktive agenter og handlingsmekanismer - jeg har hverken tid eller motivation for dette. At bruge 6-8 timer om dagen på dit fysiske udseende og bruge 2 timer om dagen på det samme, - forskellen vil kun være mærkbar ved en meget lang og meget tæt undersøgelse, generelt ved et tredje øjekast kan disse forskelle være forsømt. Hør, har du set porno? Har du set pornomodeller? Med undtagelse af et par superstjerner er det alle ikke særlig velhavende unge damer, ellers havde de ikke medvirket i sådanne film.

Og hvis du skal fortælle dette, hvad, hvordan, hvordan, - giver en personlig træner og den nyeste motionscykel et meget mere synligt resultat, og ingen billig creme strammer så meget som luksuslinjen med coenzym Grand Imperial Cellular, og alt det af dig Du kender dette fra min egen erfaring - så vil jeg straks svare at du er en fin fyr og klog, og det er meget fantastisk at du har midler og muligheder for dette, fortsæt i samme ånd, jeg har ikke noget imod overhovedet.

Det vil sige, at det slet ikke er et spørgsmål om midler. Dette er i meget lille grad et spørgsmål om tid. Grundlæggende er det et spørgsmål om motivation.

Jeg kender kun 2 motiver, der er effektive i kampen mod overvægt. Det er sex og dominans. Folk vil ændre deres udseende for at øge deres sexappeal, folk vil ændre deres udseende for at føle sig bedre end andre. Begge motiver er sociale; de er ikke biologi. Begge overlapper dem markant, men ikke fuldstændigt. Det er klart, at fedtfolder ikke påvirker den faktiske kvalitet af sex, folk ville have bemærket det for længe siden. Men det påvirker den ydre seksuelle tiltrækning. I det formelle sociale hierarki er kropsvægt ikke relateret til social vægt - et hvilket som helst antal hager er tilgivet for en vigtig og indflydelsesrig person. Men det påvirker uformel status. Alt andet lige er tyk og grynet mave i hierarkiet under titulær og atletisk, og dette er velkendt for alle deltagere. For kvinder i højere grad, for mænd i mindre grad - men det virker uanset køn, så "fedt" er en dødelig fornærmelse for en pige, men også fornærmende for en mand. Det vil sige, at psyken accepterer dette motiv uden at tale, et andet spørgsmål er i hvilken fordøjelig form man skal præsentere det for sig selv. ”Jeg vil tabe mig for at se seksuelt attraktiv ud og for andre mænd at vise mig en seksuel interesse, og nogle af dem viser endda en vilje til at konkurrere om dette med min langsigtede seksuelle partner, og så den langsigtede seksuel partner indser, at han har adgang til en meget efterspurgt ressource … Derudover vil jeg dominere det uformelle sociale hierarki, så jeg og de omkring mig kan se en stigning i status, og det får andre kvinder til at misunde og ønske om at efterligne min adfærd. " For at kunne erklære sådan noget i almindelig tekst skal du selvfølgelig have et stykke is i stedet for hjerner. Folk, der er i stand til at sige sådanne ting uden tøven, lider normalt ikke af fedme, de kan have problemer med livet, men helt anderledes, ikke om kost. Derfor er det værd at fortælle dig selv i det væsentlige det samme, men blødt, allegorisk, i strømlinede formuleringer. Nå, der, hvad angår "at behage mennesker", "for at gøre et godt indtryk", "så manden / konen vil elske (a) mere" osv. Og kun hvis psyken ikke forstår hintene, så er det ligetil at fortælle os, hvad fanden der kræves af det. Jeg formoder, at det virker. Desuden registrerer folk ikke stater godt. Folk er gode til at fange ændringer. En kvinde, der altid har været attraktiv, er let at tænke på hende "af natur, bare heldig". Modeller og atleter er ikke lagt ud på forskellige fora og reklame lokker, for godt, smukke mennesker, så hvad? Fotoserier af”Før og efter” -klassen forårsager meget mere spænding - dette er en motivator. På samme måde er ingen interesseret i historier om, at en person blev født i en rig familie og forblev så rig. Alle er interesserede i, hvordan en sko -shiner blev millionær, hvordan en bonde blev kejser, hvordan en skomagersøn blev en absolut diktator - status i sig selv er stadig sådan, at erhverve status er, hvad folk har en ivrig og ægte interesse for.

Og det sidste. Stenicitet. Hun er "viljestyrke". Du kan ofte høre sådanne indvendinger - "alt er klart med motiverne, men jeg kan stadig ikke hjælpe mig selv, der er bare ingen viljestyrke." Det er ikke sandt. Når en person ikke har viljestyrke, kaldes det apato-abulisk syndrom. En person i denne tilstand ligger i et lag og ser på et punkt. Ofte lider patienterne selv for sig selv, fordi der ikke er nogen mental styrke til at komme op på toilettet for at nå, endsige gå til et kilo pizza for at spise. At spise snesevis af kilo overskydende fedt kræver konsekvent og konsekvent adfærd. Lange, mange måneder, ofte mange år, fra dag til dag, jævnt udført med en jernhånd. Alle supergode mennesker har viljestyrke. Det faktum, at det virker på simple hedonistiske stimuli og ikke virker på komplekse sociale stimuli, er en anden historie. Et slående og ekstremt eksempel er stofmisbrugeres adfærd. Her, siger de, er der ingen viljestyrke til at bryde den smertefulde cyklus. Undskyld mig, men for at få stoffer, hvor kommer viljestyrken fra? En opiummisbruger, når han forvirrer sig selv med en anden dosis, er en perfekt og supereffektiv maskine - utrolige manipulationsevner, øjeblikkelig reaktion, hård beslutsomhed, klar og umiskendelig målsætning - denne energi, ja til fredelige formål, ville være nok til ti oligarker. Og for at stoppe - der er ingen viljestyrke. Det er ikke mangel på frivillig indsats. Dette er en perversion af frivillig indsats. Overvægt er den samme historie. Men da unormal spiseadfærd ikke er sådan en hård og voldsom ting, vil den kaste den frivillige orientering over på andre skinner og få sthenismen til at fungere for det menneskelige sinds behov og opgaver, er det et fuldstændig realiserbart mål.