2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Der er en fælles idé om, at hvis du er fornærmet, skal du tilgive. I virkeligheden modtager mennesker, der har "tilgivet" oftere ikke lindring, men en forringelse af deres psykologiske og fysiske tilstand. I denne artikel vil jeg forklare, hvorfor dette sker. Jeg vil fortælle dig, hvad der er ægte, oprigtig tilgivelse og imaginær. Hvordan man skelner mellem dem, for ikke at snyde dig selv. Og hvad skal man gøre for at gøre tilgivelse virkelig og bringe reel lettelse.
Hvordan skelner man mellem ægte og opfattet tilgivelse?
Faktum er, at jeg i livet (og i receptionen) støder på et stort antal eksempler på imaginær tilgivelse. Jeg vil give 2 cases fra min egen praksis. Navnene er blevet ændret.
Eksempel 1.
Kvinde, 32 år, 3 måneder efter slagtilfælde. Hun kom med klager over depression, angst, apati, irritabilitet. Jeg spørger, hvad hun havde før slagtilfældet. Hun fortæller, at hendes mand har snydt hende. Efter forræderiet skiltes de og boede ikke sammen i seks måneder. Derefter "tilgav" hun ham, og de besluttede at tage sig sammen igen. En uge efter fik hun et slagtilfælde.
Eksempel 2.
Mor ansøgte om et barn på 3, 5 år. Dima har blankt nægtet at gå i børnehave i 2 uger nu. Ved omtale af børnehave kaster han en raserianfald. Igen spørger jeg, hvad der skete for 2 uger siden. Situationen var enkel: et af børnene slog Dima. Pædagogerne afgjorde situationen ved at bede Dima om at tilgive gerningsmanden. Dima sagde, at han tilgiver. Efter frokost slog det samme barn Dima igen. Pædagogerne foreslog igen, at Dima tilgav gerningsmanden. Dima nægtede det sidste, men hvad kan en lille dreng gøre mod en vedholdende lærer? Var nødt til at "" igen. Som du sikkert allerede gættede, blev Dima slået et par gange mere den dag. Og hver gang krævede de tilgivelse.
Eksemplerne viser, at der i virkeligheden ikke var nogen tilgivelse. Der var kun ord. Smerter og en følelse af uretfærdighed og frygt for, at situationen kan gentage sig, og ydmygelse forblev indeni. Det vil sige, harmen forblev.
Dette er essensen af hele artiklen:
så længe harmen forbliver, taler vi ikke om nogen reel tilgivelse!
Indtil vi er krænket og ikke har modtaget erstatning, vil tilgivelse være imaginær, ikke reel. Det betyder, at det ikke hjælper, men kun gør det værre.
Hvad sker der, hvis der ikke er nogen reel tilgivelse?
Efter en imaginær tilgivelse er der flere muligheder for udvikling af situationen, og de er alle dårlige:
- Ubevidst (nogle gange bevidst) hævn. For eksempel. Jeg bliver hos min ægtefælle, der har snydt mig, men jeg vil ikke stole på ham. Jeg vil minde ham om hver dag og gøre ham skyldig. Jeg vil være bange for følelsesmæssig nærhed. Jeg vil nægte intime forhold.
- Vredesudbrud, irritabilitet. Irritationen er ikke gået nogen steder, den koger indeni og bryder periodisk igennem.
- Frygt, fobier, panikanfald. Frygt for, at situationen ikke er slut, at der kan komme en gentagelse og igen vil jeg ikke være i stand til at forsvare mig selv.
- Psykosomatik. Forværring af kroniske sygdomme eller forekomsten af nye sår. Imaginær tilgivelse driver følelser dybere. De finder ingen vej ud, bliver inde og bliver ødelæggende.
Hvad skal man gøre?
Den bedste løsning er at kræve erstatning. Det behøver ikke at være penge eller noget håndgribeligt. Selvom det også sker. Men det kan være en erkendelse af skyld og særlig opmærksomhed eller omsorg.
Betydningen af erstatning er erstatning for skade. Hvis skaden er væsentlig, er det ideelt at kompensere for det med materielle midler. Hvis der bliver stjålet en kylling fra dig, skal du have den kompenseret med kylling. Eller de vil returnere omkostningerne.
Hvis skaden er moralsk, kan erstatning være både moralsk og materiel. Her er det nødvendigt at tænke, og i hvad der faktisk er skaden. Hvad tabte du helt præcist, og hvordan genopretter du det. Hvad er dit behov krænket, og hvordan du opfylder det. I eksempel nr. 1 skal konen tænke over, hvad hendes mand kan gøre så godt for hende, så hun kan stole på ham igen. Måske diskutere dette med en psykolog. Hvis der ikke er en sådan kompensation, er forholdet dødsdømt.
Du kan virkelig kun tilgive, når skaden er kompenseret.
Kompensationens essens er præcis det modsatte af hævn:
- Hævn: du gjorde mig dårligt, nu vil jeg også have, at du har det dårligt.
- Erstatning: du gjorde mig forkert, nu vil jeg have, at du hjælper mig med at klare mig godt.
Og det vigtigste!
Kompensationen skal være sådan, at du kan fuldføre situationen for dig selv og aldrig huske igen.
Det betyder ikke at glemme. Det betyder ikke at vende tilbage tanker hver dag. Det betyder ikke at huske og ikke bebrejde. Skyld ikke på den person.
Hvis kompensation ikke er mulig
Nogle gange sker det, at der ikke er nogen måde at få erstatning. Misbrugeren er muligvis ikke tilgængelig. Eller være uenig.
Også i sådanne tilfælde er det ikke nødvendigt at skynde sig for at "tilgive". Du skal passe på dig selv først. Det vil sige, uafhængigt (eller ved hjælp af andre mennesker) kompensere for den skade, der er forårsaget på dig selv. Gendanne.
Hvis ægtefællerne fra eksempel # 1 ikke blev enige om erstatning og ikke desto mindre blev skilt, vil konens vrede og vrede forblive, indtil hun finder en anden partner. Nogen, som hun kan have et tillidsfuldt forhold til igen. Først da kan vi tale om ægte tilgivelse.
Og ja, hun bliver nødt til at gøre det selv. Fordi ingen andre vil løse dette problem for hende. Maksimum - du kan bruge hjælp fra venner eller en psykolog.
Hvordan kontrollerer jeg, om jeg oprigtigt har tilgivet en person, eller om jeg bedrager mig selv?
Enhver læser kan gøre dette lige nu. Du skal spørge dig selv:
- Er skaden, der er forvoldt mig, kompenseret?
- Kan jeg oprigtigt og ærligt takke gerningsmanden for det gode, vi havde, og ønske ham lykke i det fremtidige liv?
Hvis begge svar er ja, så er tilgivelsen reel, og situationen er virkelig slut. Hvis mindst ét svar er “nej”, så er situationen ikke slut for dig, og det er stadig langt fra tilgivelse.
Afslutningsvis tilbyder jeg dig en simpel psykologisk test, der kun består af et spørgsmål.
Hvilken mulighed passer bedst til din situation i dag:
Jeg elskede dig så inderligt, så inderligt, som …
A) Gud velsigne dig for at være anderledes
B) Gud forbyde dig elskede at være ingen
Anbefalede:
"Positiv Tænkning". Hvorfor Selvbedrag Ikke Hjælper Os Med At Helbrede
Hele historien om udviklingen af begreberne i den positivistiske bevægelse findes i Christomathies og opslagsbøger om psykologi. For mig selv satte jeg opgaven med at diskutere ikke, hvordan det hele begyndte, men hvad det førte til, og hvad jeg skulle gøre med det.
Alt Gør Ondt. Intet Hjælper! Eller Hvorfor Arbejde På Dig Selv Ikke Giver Et Resultat
Ganske ofte kommer der kunder til mig, der allerede har prøvet alle mulige metoder til at arbejde med sig selv, læst en masse bøger, har udført mange øvelser og deltaget i et stort antal seminarer. De ved meget, de kan selv fortælle enhver psykolog, hvad der er galt med dem, og hvad der er årsagerne til deres problemer.
Hvorfor Hjælper Psykologernes Råd Ikke?
Hvorfor hjælper psykologernes råd ikke? I dag er det meget moderigtigt at give råd til enhver lejlighed. Fordelen ved et socialt netværk for enhver smag er til vores tjeneste. Det er meget praktisk - uden at forlade dit hjem, uden at kigge op fra din computer, kan du løse alle de problemer, der har samlet sig gennem årene på en aften.
"Tilgivelsesbreve Hjælper Ikke " Hvorfor Og Hvordan Kan Man ændre Dette?
I arbejdet med psykosomatisk patologi er vores symptom meget ofte forbundet med oplevelsen af nogle negative minder, som vi ikke kan give slip på. Når jeg allerede har skrevet om neurofysiologien i denne proces, vil jeg i dag skrive en artikel, der ikke er rettet mod logik og algoritmer, men mod introspektion af mine mentale oplevelser.
"Ikke En Psykolog Selv." Hvorfor Hjælper Selvgravning Ikke
Ofte ser vi ganske let løsningen på problemet med en anden person, forestiller os klart vejen ud af situationen og undrer os over: "Hvordan kan dette være uforståeligt?" Og når vi befinder os i vores personlige situation, ser vi det slet ikke, eller vi ved ikke, hvordan vi skal komme ud af det.
