2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-18 02:24
Ganske ofte kommer der kunder til mig, der allerede har prøvet alle mulige metoder til at arbejde med sig selv, læst en masse bøger, har udført mange øvelser og deltaget i et stort antal seminarer. De ved meget, de kan selv fortælle enhver psykolog, hvad der er galt med dem, og hvad der er årsagerne til deres problemer. Men de kommer alle med den samme smerte og misforståelse, hvorfor alt dette ikke virker.
En meget almindelig sætning i sådan en samtale: "Jeg ved alt, jeg forstår alt, men jeg kan ikke klare mig selv." Deres tilstand er tæt og forståelig for mig. Der var en periode med netop en sådan misforståelse i mit liv: Jeg forstod allerede alt i mig selv, indså, arbejdede - hvorfor ændrer intet i livet?
Der kan være mange grunde til dette resultat, jeg vil forsøge at fremhæve et par:
Sekundær fordel.
Kan et problem være gavnligt og gavnligt? Det viser sig, at det kan. Det kan være meget svært at finde det. Her skal du være ekstremt ærlig over for dig selv. Find svaret i mig selv: Hvad får jeg, når jeg har dette problem? For at forstå dette skal du prøve at tage et blankt ark papir, opdele det i to kolonner, i en skriver du svarene på spørgsmålet: "Hvad får jeg, hvis problemet er løst?" og i det andet til spørgsmålet: "Hvad får jeg, hvis alt forbliver uændret." En sådan øvelse hjælper dig med at forstå meget om dig selv og problemerne, men kun hvis du er ekstremt ærlig over for dig selv.
For eksempel en god, efter min mening, illustration af de sekundære fordele ved rygning (illustration til artiklen).
Flugt.
Der vises oplysninger om en ny metode til at arbejde på dig selv, en ny øvelse, du begynder at gøre det. Men ikke helt. Eller ikke på fuld styrke. Nå, for eksempel er der øvelser, der, hvis du ikke laver mindst 21/40 dage i træk, vil der ikke være noget resultat - vanen vil ikke have tid til at udvikle sig. Du gør en uge, et sekund, du gik glip af et par dage, startede derefter igen og derefter forladt. Tiden er gået. Indtrykket forbliver i min hukommelse om, at der er gjort meget arbejde, men der er intet resultat. Så med en øvelse / bog / teknik, den anden, den tredje.
Det kan være det samme med ture til en psykolog. Tag en eller to sessioner, så opstår der "pludselig" vanskeligheder, og kommunikationen stopper. Så måneder går, nogle gange endda år, men "tingene er der stadig." Og som følge heraf en stærk overbevisning: "Jeg arbejder så meget på mig selv, men alle disse teknikker er fuldstændig ubrugelige." Og faktisk, af alle de metoder, du faktisk udførte, blev ingen fuldført eller udført i overensstemmelse med anbefalingerne.
Kan du genkende dig selv? I dette tilfælde skal du seriøst behandle årsagerne, hvad mangler der for at holde fast i noget i en lang periode? Og hvis du overhovedet så et lignende mønster i dit liv, er dette ikke et lille skridt, men kun det første. Endvidere vil kun en seriøs indsats mod dig selv hjælpe. Vælg den metode, du bedst kan lide, og afgiv et løfte til dig selv om at beholde den i nøjagtig lige så mange dage som anbefalet af forfatterne. Selvom det et eller andet sted midt på stien ser ud til, at alt er helt ubrugeligt, og du spilder tid, skal du fortsætte uanset hvad. På samme tid sporer du dine følelser og følelser omkring dette. Det vil også være nyttigt at føre en dagbog. Og først efter at have udført arbejdet med fuld dedikation, på det rigtige tidspunkt, kan du objektivt forstå, om der er et resultat eller ikke nok.
Virkede det ikke? Derefter går vi tilbage til punkt # 1 og leder efter en sekundær fordel.
Blændende resultat.
Vi tager alle den samme nye teknik. Du begynder at gøre det hårdt, alt med fuld involvering og engagement. Du lever praktisk talt efter denne idé. Der går kort tid, og her er den! Følelse af flyvning, ændring, resultat. Euforien går ud af skalaen, og du begynder gradvist at kaste denne forretning. Indtrykket er fortsat, at alt, hvad der skulle være sket, allerede er sket, du kan slappe af. Dage går, måske uger, og pludselig begynder du at bemærke, at alt det, du kæmpede så hårdt imod, vender tilbage i samme volumen og styrke. Og hej, skuffelse, afmagt og en vedholdende følelse: "Intet hjælper." Hvad skal man gøre? Omtrent det samme som i andet afsnit, kun vi fokuserer på det faktum, at selvom det virkede - "det er lykke", skal du fortsætte med at arbejde. Nyd, reflekter og fortsæt! Og først da kan resultatet blive mere stabilt og dybtgående.
Utilstrækkelig inklusion.
For eksempel læser vi om en øvelse, der tager sigte på accept af udseende: hver dag at se sig selv i spejlet og lægge mærke til fordelene, at udtale visse sætninger. Og du gjorde ærligt øvelsen hver dag i hele den foreskrevne periode. Men! Hvordan blev det gjort? Et par minutter før sengetid, halvt i søvn og med lukkede øjne. De sagde sætninger, men inde i underbevidstheden fortsatte med at hviske: "Nå, godt … jeg tror ikke!" Men du gjorde alt som skrevet. Og her er det vigtigt at forstå: alle disse metoder og øvelser fungerer ikke som piller - det vigtigste er at drikke, og derefter vil hele handlingen blive udført af kroppen. Det nytter ikke noget at lave en øvelse bare for at gøre det. Det er vigtigt at føle, forstå, passere gennem dybden af dine følelser.
Alt dette er bare en meget lille liste over grunde, som kan skyldes, at der kan være en følelse af ineffektivt arbejde på en selv. Og i højere grad er denne liste velegnet til overfladisk introspektion. Bag hver af disse tilsyneladende enkle barrierer kan der være mere alvorlige psykologiske blokke. Derfor, hvis følelsen af, at din proces med selvkendelse og udvikling ikke bringer dig det ønskede resultat, ledsager dig længe nok - lad dig selv henvende dig til en specialist for at få hjælp og undersøge dette emne sammen med ham.
Anbefalede:
"Intet Er Blevet Bedre !!!" - Hvordan Ved Du, Om Terapi Hjælper Dig?
Trist mand kommer ind i butikken: - Hej! Du husker mig? Jeg købte balloner af dig i går. - Jeg husker. Flere bolde til dig? - Nej, jeg klager til dig - de er defekte. - Hvad er der galt? Kan du ikke holde luften? - Nej, det er okay.
Hvordan Stopper Man Med At Undgå Sig Selv, Eller Hvorfor Gør Det Så Ondt?
Jeg taler ikke om fysisk smerte - men om den smerte, som vi hver især oplever fra tid til anden - mentale og følelsesmæssige. Det ser ud til at opstå uden nogen særlig grund. Smerte er vores underbevidstheds måde at bygge bro mellem det sande jeg og fiktive illusioner.
Når Håbet Ikke Hjælper, Men Gør Ondt
Jeg vil nu svinge til det hellige. Nemlig håb. Den der dør sidst. Og jeg har endda en hypotese om, hvorfor håbet dør sidst. For inden hun dør, dør den, der håbede. Hvem ville ikke være død, hvis der ikke var håb. Jeg ville have levet for mig selv, men håbet gjorde det færdigt.
To Færdigheder, Der Giver Dig Mulighed For At Arbejde På Dig Selv Hurtigere Og Mere Effektivt
Nu ændrer verden sig så hurtigt, at du ikke engang har tid til at blinke med et øje. Det ser ud til, at jeg for ikke så længe siden tog min første mobiltelefon, og nu er alle med smartphones, Pokemon løber rundt i gaderne, og en alder af virtual reality kommer.
Har Du Ondt Af Dig Selv Eller Har Du Ikke Ondt Af Dig Selv?
Hvad betyder det - du kan ikke have ondt af dig selv, og du skal slippe af med dette ønske? Hvornår skal man have ondt af sig selv og hvornår ikke? I vores kultur er det sædvanligt at klage til andre (venner, bekendte, kolleger, nogle gange endda forbipasserende) og synes synd på dig selv.
