2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Følelse og følelser bruges ofte synonymt og karakteriseres som en psykologisk proces, der afspejler en subjektiv evaluerende holdning til eksisterende eller mulige situationer. Imidlertid er følelser en direkte reaktion på noget baseret på et intuitivt niveau, og følelser er et produkt af at tænke, opleve akkumuleret erfaring, tilladte normer, regler, kultur …
Mange forskere deler følelser op i negative, positive og neutrale. Men hvad med følelsernes nytteværdi? Alle følelser er vigtige og nødvendige for at tilpasse sig virkeligheden. Oplever positive følelser, glæde, tilfredshed, interesse, kærlighed - vi fastsætter de ønskede adfærdstyper i vores hukommelse, der skaber vores personlige ressourcer, hjælper os med bedre at forstå verden og os selv, giver os følelser af velvære, succes, tillid, udvikling kreativitet og hjælp os i tilnærmelse til andre mennesker, og er også en støtte og støtte i vanskelige øjeblikke i livet. Negative følelser overskrider undertiden endda de positive i deres "nytteværdi", da de giver os vigtige oplysninger. F.eks. Fortæller frygt os om en trussel, fare, som er grundlaget for selvbevaring og overlevelse; sorg - om tab; vrede - om uværdig adfærd, om mulige livsproblemer osv.
Der er følelser, der fylder vores indre verden, forhindrer os i at føle frihed, glæde, en følelse af tilfredshed, harmoni og harmoni med os selv og omverdenen. Disse er indlærte følelser / konventioner, lagdelt på vores børns mentale renhed, mildhed, spontanitet, åben opfattelse af verden. Nogle af de vigtigste erhvervelser og konventioner, der forhindrer os i at føle os lykkelige, er harme / harme, misundelse, skyld og skam. I dag vil jeg i detaljer analysere følelsen af harme.
Harme er en uretfærdigt påført sorg, en fornærmelse, der forårsager vrede mod gerningsmanden og selvmedlidenhed.
Overvej denne følelse fra en positiv og negativ side
Den positive betydning af harme er, at harme, ligesom enhver anden følelse, udfører en vigtig funktion i overlevelse og tilpasning af mennesker til hinanden. Det er meget vigtigt at bemærke her, at harme og skyld er parrede følelser, de opstår altid i par: hvis jeg er fornærmet, så oplever min gerningsmand skyld eller skam. Harme opstår, når en anden persons adfærd ikke lever op til mine forventninger. Denne følelse kommer til udtryk ved ansigtsudtryk, intonation og humør, takket være dette giver vi en slags signal om, at der er sket en begivenhed, som vurderes som en uretfærdig krænkelse af rettigheder, grænser, æreskader eller status, en kendsgerning i en offensiv holdning til en person og vores gerningsmand forstår, at han for yderligere interaktion skal ændre sin adfærd. Derfor spiller vrede en vigtig rolle i, hvordan mennesker interagerer med hinanden.
Der er en opfattelse af, at harme er en erhvervet følelse, der dannes i den tidlige barndom fra 2-5 år.
Samfundet underviser i klager, og først og fremmest er det forældre og bedstemødre, der ved deres forventning om harme lærer et lille barn at blive krænket. For eksempel kan vi ofte høre sådanne sætninger "Min lille, gå mor / bedstemor vil fortryde, hvem der har krænket min elskede (min) …" Ved at forbyde at udtrykke følelser, lærer vi også barnet at erstatte dem med en lovovertrædelse. Eller tværtimod demonstrerer forældrene selv deres vrede, og i dette tilfælde udvikler barnet netop denne adfærdskonvention. For eksempel: hvis jeg er fornærmet, skal jeg være fornærmet, fordi det skal være sådan, accepteres det. Overdreven harme er imidlertid negativ. En angrende person lider ikke kun sig selv (han oplever en lovovertrædelse igen og igen, husker at han engang blev fornærmet, selvom der i denne periode hverken er en lovovertræder eller en situation), bliver nerverne hurtigt udtømt, og lovovertrædelsen kan udvikle sig ind i kronisk stress, men samtidig får han også ufrivilligt lovovertræderen til at lide, hvilket får ham til at føle sig skyldig eller skamme sig.
Der er en opfattelse af, at der er mennesker, der overhovedet er mindre berørte eller vrede. Det er forkert. Alle er rørende. Det er bare, at alle har deres egne "temaer". Nogle er lettere at fornærme, andre er vanskeligere, og det afhænger af, hvor mange spørgsmål og forvirringer en person har i livet, hvor mange af de "sårbare emner". Men der er mennesker, der er bange for at miste deres "ansigt" og samtidig demonstrerer deres modstand mod lovovertrædelser, i dette tilfælde kan bare lovovertrædelsen blive hos en person i lang tid, fordi han ikke engang indrømmer for sig selv, hvad han føler.
Demonstration eller modstandsdygtighed over for vrede afhænger af sædvanlige adfærdsmønstre. De mest almindelige er at holde tilbage, skifte og slukke (svækkelse): Jeg er fornærmet, men jeg lader som om, at det ikke rører mig. Jeg svælger i min vrede, demonstrerer det for alle med den hemmelige idé om at plage gerningsmanden med en følelse af skyld.
Hvordan kan du lette denne følelse?
Først og fremmest vil jeg gerne understrege, at harme er en manifestation af barnets ego -tilstand. Vi er måske 40, men indeni kan vi føle os som et bange barn eller en oprørsk teenager. Et barn bor altid i os alle, uanset vores alder. Og dette barn er enten lykkeligt eller alene i os.
Harme er et produkt af forældrenes forbud mod at udtrykke følelser, såsom vrede, frygt, sorg og endda glæde. Som et resultat forsøger barnet at skjule, sluge denne følelse, selvom han fortsat oplever den. Og den forbudte følelse erstattes af en anden, der kan opleves. Vi vokser op med dette, og allerede som voksne ikke ved, forstår vi ikke, hvad vi føler, hvad vi rent faktisk oplever. Hver enkelt af os har brug for at forstå, hvordan jeg har det på et givet tidspunkt. Og dette skal læres. Selvfølgelig vil du med en psykolog hurtigt kunne håndtere de følelser, du oplever, lære at styre og bruge dem til dit eget og andres bedste, forstå ikke kun dine følelser, men også genkende dem i andre mennesker. Dette vil give dig en større forståelse af dig selv og andre.
En måde at lindre vrede på er at udtrykke dine følelser. Indrøm i det mindste for dig selv: "Ja, jeg er krænket" og prøv at forstå dig selv: hvad er det, der tilsluttede dig så meget? Prøv at sortere alt på hylderne, husk da sådanne følelser (gentagelse af situationen) var stødt på før. Forstå, hvilke virkelige følelser der gemmer sig bag harmen, og hvem denne følelse oprindeligt var rettet mod. Lad denne følelse være. Dette vil give dig mulighed for at se på situationen med et "voksen", bevidst blik. Vurder situationens kompleksitet. Tillad dig selv at opleve undertrykte følelser. Og prøv endelig at retfærdiggøre din gerningsmand.
Anbefalede:
Hvordan Håndteres Vrede?
Harme er en følelse, der har rod i den tidlige barndom . Hvis vi ser omhyggeligt nok på et ungt barns udviklingssituation, kan vi se, at barnet er stærkt afhængigt af sine forældre. Han kan ikke selvstændigt træffe beslutninger og tilfredsstille sine behov.
Vrede, Hvor Kommer Det Fra Og Hvorfor, Hvad Skal Man Gøre Med Det?
I min praksis observerer jeg ofte følgende fænomen. Kunder nægter at føle vrede, undertrykker det i sig selv, de siger, det er dårligt. Desuden sker dette både bevidst og på et ubevidst niveau. En anden opdagelse, jeg har gjort om vrede, er, at nogle mennesker helt forvirrer det med sikkerhed.
Vrede, Vrede, Vrede Og Hævn. Hvor Får Forældrene Deres Negativitet Fra?
Vrede er en af de grundlæggende, det vil sige medfødte følelser, hvis essens først og fremmest er at signalere, at mine grænser på en eller anden måde ikke bare bliver overtrådt, men hårdt krænket, og for det andet at reagere på denne indtrængen.
Hvordan Håndteres Stress? Hvordan Håndteres Stress?
For nylig klager mange mennesker over, at de ikke har tid til at gøre noget, alt irriterer dem - manden er dårlig, chefen er vred, børnene er vrede (de gør ikke, hvad de vil), der er meget stress, opgaver på arbejdet, skal du have tid til at fuldføre alt til tiden og kontrollen, nogle gange skal du afslutte arbejdet derhjemme.
Hvem Er Skyldig? Hvordan Håndteres Vrede?
På en eller anden måde er følelsen af harme kendt for os alle - i dette liv blev vi alle stødte og fornærmede nogen. Men hvordan kan du håndtere denne simple følelse i praksis? En praktisk situation fra en af kundernes liv (jeg citerer som aftalt med hende og erstatter nogle detaljer).
