2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
I min praksis observerer jeg ofte følgende fænomen. Kunder nægter at føle vrede, undertrykker det i sig selv, de siger, det er dårligt. Desuden sker dette både bevidst og på et ubevidst niveau. En anden opdagelse, jeg har gjort om vrede, er, at nogle mennesker helt forvirrer det med sikkerhed. Atter andre oplever denne følelse, lider, men kan ikke hjælpe sig selv.
Jeg vil gerne tale om vrede nu. Hvad er det? Hvad er dens natur - destruktiv eller konstruktiv? Hvorfor oplever vi det? Skal jeg gøre noget ved det? Lad os først finde ud af, hvornår, i hvilke tilfælde oftest (ifølge mine observationer) en person begynder at blive sur.
Hvor kommer vrede fra?
- Andre mennesker går ud over en persons personlige grænser. Og da vi ikke altid har nok selvtillid og ressourcer til at reagere roligt, begynder vi at blive vrede. Dette er en måde at beskytte vores "territorium", som vi bruger præcist på det ubevidste niveau. Faktisk ved en person måske ikke, forstår ikke om sine grænser, men han føler ubehag, nogle ord eller handlinger fra en anden person er ubehagelige for ham, og dette tjener som en årsag til aggression.
- Hvis nogle af vores behov (fysiologiske, sociale osv.) Ikke er opfyldt, sætter frustration ind. En person får ikke, hvad han vil (det gør ikke noget ved egen skyld, omstændighedernes skyld eller menneskene omkring ham), og vrede skjuler altid vrede. Kun sjældent indser nogen dette, men vrede, forekommer det os, "flyder" på overfladen.
- Vrede på sig selv, som kan være resultatet af andre følelser og følelser, som en person oplever. For eksempel skam eller skyld over det, du gjorde, ikke gjorde eller gjorde, men resultatet var ikke, hvad du ville. Sådan vrede er iboende hos personer, der kræver af sig selv, som er meget selvkritiske. På den ene side ødelægger det en person, men på den anden side fungerer det som en stimulans for vækst og selvudvikling ("pisk" -metoden, som en person anvender på sig selv).
Hvem er i fare for vrede?
Svigt i selvværd er et af tegnene på folk, der er vrede - bevidst og ubevidst, med eller uden grund, ofte eller periodisk. Og her kan vi skelne mellem flere typer "vrede" emner:
En person med højt selvværd. Han har meget stærke bygget sine egne grænser, han kender dem perfekt og føler øjeblikkeligt selv frygtelige forsøg på at invadere, derfor er han i en tilstand af konstant forsvar, han står på vagt. Sådanne mennesker er ekstremt mistroiske over for alt det, andre siger og tænker om deres person, og hvis, gud forbyde, kritik begynder … Her kan vrede udvikle sig til ægte aggression.
En person med lavt selvværd. Dette er tilfældet, når emnet slet ikke har grænser (han skabte dem ikke, føler dem ikke, de er allerede blevet "grundigt" ødelagt). Derfor kan en person ikke sige eller gøre noget, han føler kun harme, smerte, lidelse. Oftere end ikke viser disse mennesker ikke deres vrede af to hovedårsager. For det første er de bange for at erklære sig selv for ikke at skabe en endnu værre mening om sig selv, så de bliver vendt fra dem. De er bange for at blive ladt alene, for at blive genstand for en "boykot". For det andet kan en person ganske enkelt ikke have styrken og interne ressourcer til at vise vrede. Han blev lige vant til at "sluge" harme, bange for at stikke hovedet ud af havet af hans frygt og komplekser.
Hvorfor vil folk ikke være vrede?
- Som barn sagde forældre, at man ikke skulle være sur, at det var slemt. Selvfølgelig blev det for barnet deponeret i hans "sparegris" og blev til en livsholdning.
- Barnet så en slags scene, hvor vrede var involveret, og dette chokerede ham, han oplevede stress, modtog psykologisk traume. Naturligvis forstod han godt selv, at det at være vred er meget slemt, skræmmende, grimt, smertefuldt …
- Forælderen ved sin adfærd gav barnet et klart "eksempel" om emnet vrede. Og en lille person kunne automatisk adoptere dette og begynde at opføre sig på samme måde. Dette er adfærdsmønsteret.
- Et barn i barndommen kunne vise vrede over for sine jævnaldrende, hvortil han modtog en hals fra dem, og også konstant "modtog" et bælte fra sine forældre eller stod i et hjørne. Som følge heraf kom han med en helt logisk konklusion om, at det er usikkert for ham at være sur.
Barnet fortrænger alt dette i sit bevidstløse, hvorfra "lektionerne" om vrede ikke forsvinder nogen steder. På denne måde dannes "skyggesiden" ifølge Jung. En person genkender ikke og accepterer ikke sig selv som ond, derfor nægter han fuldstændigt sådan en følelse eller karaktertræk. Og hvis han også bevidst begynder at være venlig (den "modsatte side" af vrede) og præsenterer sig for samfundet på den måde, kaldes dette "persona" ifølge Jung. Som følge heraf opstår der en intern konflikt, som let kan føre til neuroser.
Lad os nu tænke på, hvilken slags mennesker der møder på vejen for en sådan person. Selvfølgelig de onde, fordi han, der undertrykker vrede i sig selv, projekterer sin skyggeside på andre og ser omkring nogle onde og aggressive mennesker. De synes at påpege ham, hvad der er skjult i hans bevidstløshed, hvad han så flittigt engang gemte der. Og dette er en grund til at tænke - gør jeg alt rigtigt, er det muligt at ændre noget?
Skal du undertrykke din vrede?
Du kan blive meget overrasket nu, men tro mig - som specialist ved jeg, hvad jeg siger. Faktisk kan vrede være en hjælper for dig. Hun har meget energi - til handling, så hun kan virkelig hjælpe med at nå mål og ønsker, i at opfylde hendes behov, i at beskytte sine grænser.
Men du kan ikke bare undertrykke vrede i dig selv. Ellers viser en sådan dissonans sig - alt er i orden udefra, vi er rolige, men indefra æder denne følelse os bogstaveligt talt. Dette kan meget vel resultere i psykosomatik. I min praksis, som var vrede, men ikke "forrådte" sig selv til andre, led klienter ofte af mave -tarmsygdomme og tandpine. Men det er bare mine observationer. Måske kan praksis fra andre specialister føje til denne liste over lidelser.
Vreden skal bemærkes, anerkendes. Det er nødvendigt at forlade hende et sted i dit liv, ikke skubbe hende ind i det ubevidste og ikke overbevise dig selv og andre om, at du "ikke er vred, i intet tilfælde, syntes det for dig". Hvis vrede viser sig, skal du ikke føle dig skyldig, ikke slå dig selv. Prøv hellere at "grave" dybere og forstå årsagerne. Hvorfor det? Hvad fik dig ud, eller hvem gør dig konstant sur?
Hvordan kan du selv arbejde med vrede?
Alle situationer og mennesker, der optræder i vores liv, kommer af en grund. De er nødvendige for at lære os noget, for at skubbe til noget, for at vise det, vi ikke ser, ikke forstår, ikke indser. De giver os muligheder for at ændre vores liv (alle eller visse af dets områder, der forårsager angst, ubehag) til det bedre. For at gøre dette foreslår jeg følgende handlingsplan:
Forstå, indse at du er vred. Personligt hjælper min egen krop mig med dette. Når jeg er vred, knytter mine tænder sig eller min venstre hånd krøller sig ufrivilligt op i en knytnæve. Vær opmærksom på, hvad der sker med din krop i det øjeblik, hvor du føler, at der er noget galt, som du er utilpas med.
Giv vrede plads, indrøm det. Bestem mentalt, hvor vrede er koncentreret i din krop, læg din hånd på dette sted og sig: "Jeg ser dig og føler, jeg giver dig et sted, jeg anerkender alt, hvad der sker med mig nu."
Som du forstod, er det ikke nødvendigt at vise vrede i handlinger, det er nok at se og indrømme det. Godt, hvis du har denne følelse regelmæssigt og er ukontrollabel, anbefaler jeg at kontakte en specialist, der ved, hvordan man arbejder med systemiske symptomer. Og husk - vrede er ikke dårlig, hvis den bruges korrekt. Det kan være godt, ikke imod dig.
Held og lykke i dine bestræbelser!
Anbefalede:
Forræderi. Hvordan Skal Man Håndtere Det? Hvad Skal Man Gøre? Hvordan Man Rejser Sig Og Går
Ved du, hvad der er det sværeste ved forræderi? Disse er ømme følelser over for en forræder. Hvor enkelt ville det være, hvis den utrolige skuffelse, der så smertefuldt faldt efter nyhedens chok, ville forbrænde alle varme følelser til ingenting.
PASSIV AGGRESSION: HVOR KOMMER DET FRA, OG HVAD SKAL DE GØRE?
I første omgang er biologisk aggression et evolutionært redskab. Dens energi, energien fra vital aggressivitet, er absolut nødvendig for en person til selvbekræftelse, tilpasning og generelt tilegnelse af vitale ressourcer. Uden denne energi er det også umuligt at udføre nogen adfærd, der sigter mod at eliminere eller overvinde det, der truer organismens fysiske eller mentale integritet, og fra dette synspunkt er aggression en nyttig ting.
Hvor Kommer "frygt For Afvisning" Fra, Og Hvad Skal Man Gøre Med Det?
En person, mens han lever, kan føle forskellige former for frygt … Nogle af dem er nyttige: advarsel, beskyttelse, beskyttelse, omsorg, så der ikke sker noget farligt. Det er kun ønskeligt at kunne læse og forstå dem i sig selv, og også at mærke dem, selvfølgelig.
Hvad Er Rigtigt, Og Hvorfor Gør Det Rigtigt Så Dårligt? Burnout - Hvad Skal Man Gøre Ved Det?
På internettet er så meget skrevet som korrekt. Hvordan man spiser rigtigt, den rigtige daglige rutine, hvordan man lever, trækker vejret, går, prutter. Hvordan man er i et forhold korrekt, med hvem man skal være og med hvem man ikke skal være.
Vrede, Vrede, Vrede Og Hævn. Hvor Får Forældrene Deres Negativitet Fra?
Vrede er en af de grundlæggende, det vil sige medfødte følelser, hvis essens først og fremmest er at signalere, at mine grænser på en eller anden måde ikke bare bliver overtrådt, men hårdt krænket, og for det andet at reagere på denne indtrængen.
