Polyvagal Teori For Psykoterapi, Coaching Og Selvudvikling

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Polyvagal teori om psykoterapi, coaching og selvudvikling -

gennembrud inden for neurofysiologi, evidensbaseret medicin, psykoterapi og andre videnskabelige discipliner.

Traumeterapeuter, CBT-, DPDH- og hypnoterapeutpraktikere, forskere i de mest avancerede metoder til at arbejde med psy-traumer studerer og indarbejder nu denne psyko-fysiologiske teori i praksis.

og de mest fashionable trænere, bloggere, neurohackere, yogalærere og fitnessinstruktører appellerer i stigende grad til disse fund, som giver grobund for udvikling.

Præfikset neuro, forklaring af processerne på hormonalt niveau, begreberne ANS, VSS, SVNS / PSVNS er ved at blive reglen om god form på disse områder.

Hvad er nyheden og den praktiske nytteværdi?

Polyvagal teori (PT) hjælper:

• finde en tilstrækkelig nøjagtig nøgle til vores psyko-følelsesmæssige system;
• forstå de fysiologiske komponenter i stress, depression, angst og psykosomatiske lidelser,

lære at genkende deres markører i kroppen,

• forstå, hvordan hjernen, hormonsystemet og indre organer er forbundet;
• danne et enkelt og praktisk kort over neurotiske reaktioner i kroppen;
• lære at slappe af, skifte til produktiv tilstand;
• klare angst og depressive reaktioner

Fordele ved fremgangsmåden:

• Objektive, dokumenterede fysiologiske kriterier;
• Visuel diagnostik af det neurotiske "regime";
• Hurtige, miljøvenlige eksponeringsmetoder;

+

• En tilstand med høj produktivitet uden unødig stress;
• Hæve kvaliteten af kommunikation, interaktioner og relationer til et helt nyt niveau;
• Evnen til at genstarte vores system, ligesom en computer, slippe af med dysfunktionelle programmer

Så hvad er meningen?

Hvad styrer os mest: hjernen, hormoner, vaner, humør, miljø?

Vi betragter os selv som intelligente, men vi oplever ofte, at vores handlinger er i modstrid med sund fornuft. Det er især svært at forstå handlinger, der gør os mere skade end gavn, som vi beklager, ikke fordi vi ikke forudså konsekvenserne, men fordi vi handlede af vane eller fulgte en følelsesmæssig impuls. Og det er ikke kun hensynsløse risici, men også dagligdags automatismer, såsom at gribe følelser, udsættelse, undgå publicitet.

Men vores adfærd påvirkes af fysiologisk sundhed og søvnkvalitet og madkvalitet. Derudover er der en visceral teori om vores mentale liv.

Men hvad med præstationer, stræben efter offentlig anerkendelse, omsorg, sikkerhed, kærlighed?

Dette minder om diskussionerne fra repræsentanter for forskellige psykologiske skoler om, hvad der er vigtigst, hvilke komponenter der skal være det mest effektive kort over psyken / personligheden. Og alle skoler har et bevisgrundlag for at understøtte fordelene ved denne særlige tilgang.

Jeg tror ikke, jeg vil afsløre en hemmelighed, når jeg siger, at alle de dele af vores adfærd og trivsel, der er nævnt, hænger sammen og påvirker hinanden.

Og alligevel hjælper den angivne teori med at finde det forbindelsesled, der forener alle komponenterne og strukturen i deres sammenkobling, afhængig af de objektive verificerede kriterier for psykofysiologi.

Mærkeligt nok viser denne forbindelseskomponent sig at være vagusnerven. Det er den længste nerve i vores krop. Men det vigtigste er, at det er denne nerve, der forbinder hjernen og hjertet (bogstaveligt talt og billedligt): neocortex, det følelsesmæssige libiske system og vores indre organer, de kardiovaskulære, endokrine, fordøjelses- og reproduktive systemer.

Han deltager aktivt i vores følelsesmæssige og overlevelsesreaktioner_ og er involveret i processerne for livsstøtte, regulering og normal funktion af disse organer.

Mange henledte opmærksomheden på, at vi ofte reagerer hurtigere, end vi har tid til at tænke_ og træffe en beslutning. Alle disse reaktioner (fra etablerede vaner til impulsive følelser og øjeblikkelige overlevelsesreaktioner) reguleres af vagusnerven.

Systemet med øjeblikkelig reaktion, det kropslige sind, der fungerer uden bevidsthed og analyse, kaldte Dr. Porges (skaberen af PT) neuroception_ (neuro-perception).

PT fortsætter mirakuløst værkerne fra Pavlov, Bekhterv, Ukhtomsky og andre fysiologer, der udelukkende baserer sig på beskrivelsen af mentale processer på fysiologisk bestemte love.

Dr. Porges identificerede tre psyko-fysiologiske tilstande, hvor kropslige og følelsesmæssige processer er ko-organiseret med neuroceptions arbejde, i midten af hvilken tilstanden vagusnerven er, aktivering og hæmning af visse dele af den.

Jeg vil efterlade begrundelserne, præciseringerne og bevisgrundlaget for de næste artikler - jeg vil forsøge at gøre denne kort og forståelig generelt.

Tidligere troede man, at alle disse reaktioner er reguleret af excitation og hæmning i to dele af nervesystemet - det sympatiske og parasympatiske, reguleret af to dele af vagusnerven. Aktiveringen af den sympatiske division var forbundet med det primære overlevelsesrespons (kamp / flugt), medførelse af alle disse systemer. Hjerteslaget accelererer, trykket stiger, cortisol (betinget - et stresshormon) frigives, og derefter er konklusioner underlagt følelser af frygt og aggression. Den parasympatiske opdeling var mere forbundet med restitution og hvile, nedsat puls og muskeltonus og derefter med sedation.

Men dette koncept kunne ikke dække hele spektret af psykofysiologiske reaktioner.

Stephen Porges henledte vores opmærksomhed på, at det anatomisk mere passende er at opdele dette system i tre divisioner, der kører tre forskellige typer processer.

Myeliniseringen af vagusnervens øvre gren (VN eller Vagus) har fremhævet dens kvalitative og evolutionære fordel i forhold til midten og nedre. Den øvre gren, der forener innerveringen af strubehovedet, ansigtsmusklerne og mellemøret, viste sig at være afstemt i højere grad til kommunikation end til fysiologiske processer og præsenterede sig som et system med følelsesmæssig reaktion.

I betragtning af dette koncept fra evolutionens synspunkt kan vi antage, at den øvre sektions myeliniserede (højere kvalitet) karakter synes at være den nyeste, mere perfekte mekanisme, der forener de mest udviklede arter med et højt niveau af intelligens og plasticitet / tilpasningsevne / overlevelse i forskellige miljøer, tilbøjelig til hurtig læring …

Ved at fremhæve denne funktion i den øvre gren af Vagus kan vi se andre funktioner.

Den midterste gren, som fremskynder hjerteslag og åndedræt, aktiverer det sympatiske nervesystem (aktivering og mobilisering), som om det er tilpasset til hurtigt at reagere på fare. En beredskab til "kæmp eller flugt" -respons, afspejlet både i muskelspændinger og i forvrænget tænkning_ (smagfuld med frygtens og vredeens hormoner) _ ofte forvirrer og fremkalder upassende domme og handlinger.

Den nederste del, på den anden side, styrer ikke kun fordøjelses- og reproduktionsarbejdet, men deltager også aktivt i hormonelle reaktioner og i de stærkeste reaktioner på stress gennem disse organer. Oplevelsen af fare her er allerede uden for skalaen, især forbundet med afmagt, manglende evne til at kontrollere situationen / hans adfærd / _ følelser. Følelsen af fare plus magtesløshed og overvældende følelser, som der ikke kan gøres noget med, udløser de ældste mekanismer: diarré, forstoppelse, svaghed, besvimelse, langsom hjerterytme, fading, kollaps.

Hvis den midterste gren med sit "hit-and-run" svar gør os i familie med vores vilde varmblodede forfædre, der er afhængige af deres ressourcer og "verdensbillede" og er passende til overlevelse i den vilde jungle, så er den lavere evolutionært forbinder os med vores krybdyrfædre, med deres evne til at overleve i den vilde verden på bekostning af deres ressourcer og mangel.

For at begrunde det vil jeg henvise til de vidunderlige, inspirerende værker og videoer af Stephen Porges med hans mangesidede erudition.

Fra evolutionens synspunkt kan mange af disse mekanismer kaldes atavistiske, forældede og brugsevner tilpasset et bedre liv i en relativt sikker verden. Men evolution smider ikke noget væk, men supplerer det snarere med en ny, mere passende mekanisme. Og vores neuroplasticitet lærer os at tilpasse og tilpasse, hvilket giver en fordel til dem, der er i stand til selvlæring.

Da han blev spurgt, hvilket krybdyr vores overlevelsesmekanismer er tættere på, talte dr. Podgers om skildpadden. Dette kan tages metaforisk_ - ekstreme stressreaktioner aktiverer virkelig muskelens "skal", og tendensen til at krympe (trække ind) og fryse under enhver usikkerhed _ gør os virkelig mere intime med disse krybdyr end med en krokodille.

Og her er en illustration:

Det er fornuftigt at være opmærksom på, at de fleste af de såkaldte psykosomatiske lidelser_ og sygdomme, der indirekte er relateret til reaktionen på stress, forekommer i BN's indflydelsessfære.

Det er også vigtigt at påpege neuroceptions fremadgående og bagudgående forbindelser. _ Ligesom et accelereret hjerteslag i sig selv kan udløse ængstelige tanker, kan aktivering af BN undertrykke katastrofale tanker og reaktioner i tilfælde af objektiv stress. Den psykologiske faktor kan påvirke fordøjelsen mange gange stærkere og hurtigere end indtaget mad. Den dominerende proces vil involvere neocortex, det limbiske system, det kardiovaskulære system og indre organer.

Det er vigtigt at bemærke, at vi kun kan være i en af disse former for krop og sind. Vi kan føle os rolige og afbalancerede, når disse markører vedrører overlevelse frem for sikkerhedsresponser.

Dr. Porges understreger, at vores udvikling har ført os til at skabe en relativt sikker verden, hvor det centrale fundament for livskvaliteten er _ skabelsen af sociale forbindelser, systemer, hvor vi kan skjule os for trusler mod liv og død for sult, hvilket skaber en verden af forudsigelighed og garantier.

Vores psykologiske og fysiske sundhed kræver afslapning, kommunikation, information og udvikling / interesse.

Vi er snarere tilpasset til livet gennem indstillingerne for den øvre gren.

Langsigtet aktivering er blevet skadelig for sundhed og psyke, og langsigtede reaktioner af traumatisk hæmning, skjulning, suspenderet animation og er fuldstændigt ødelæggende.

Varmblodede dyrs overlevelse og sundhed er ofte meget afhængig ikke kun af mængden af mad og sikkerhed, men også af opmærksomhed og pleje. Mange husker de grusomme forsøg, hvor ungerne blev syge, døde og stoppede med at udvikle sig, når der var mad og sikkerhed, men der var ikke noget varmt levende; ting var lidt lettere, når der var en blød dukke i adgangszonen.

Vores psyke er designet til, at vi til tider skal falde til ro og føle os plejet og opmærksom. Ellers fungerer det i en stress / overlevelsesfunktion, og vi begynder at blive syge eller opleve følelsesmæssigt ubehag, som bliver til angst, depressive og psykosomatiske lidelser.

I dette tilfælde taler vi om aktiveringen af den øvre gren af Vagus og alle de reaktioner, der er forbundet med den. Det er disse reaktioner, der er forbundet med regimet "Jeg er sikker - du kan slappe af".

Dr. Porges opfandt udtrykket neuroception, hvilket betyder et responssystem baseret på disse mekanismer, ofte foran fornuften.

Latent neuroception og subtil stress.

Vi får ikke en brugervejledning til evnen til at kontrollere de mest komplekse mekanismer i vores psyke og krop.

I situationer med intens stress aktiveres neuroceptionsoverlevelsessystemet, som vælger alle mulige svarprogrammer efter princippet: “FARE! Der er ikke tid til at ræsonnere, reagere øjeblikkeligt, ellers kan du dø.”Neocortexens evner, den intelligente del af vores hjerne, er slukket, alle de mekanismer, der fungerede tidligere eller skrevet i“artshukommelsen”, er vendt på. Sådan dannes neuroser.

Senere i sikre situationer, men med en vis grad af ubehag og usikkerhed, kan hele buketten af reaktioner gengives fuldt ud.

Derfor er det mærkeligt at se, når en voksen person i en stressende situation afgiver hysteri eller knap holder tårer tilbage, siger, at han føler fare i en harmløs hverdagssamtale om hævede stemmer osv.

Når neuroception reagerer på et følelsesmæssigt udbrud, udløses angstmekanismer først. Det menes, at denne mekanisme skyldes evolution _- i vores farfædres farlige verden, det var dem, der var forsigtige, der overlevede. Men moderne mennesker skærper ikke reaktionerne ved at erkende reel fare og selvtilfredshed under "drivhusforhold", og dannelsen af angstvaner fører til en epidemi af angst og stressforstyrrelser.

Folk har lidt eller intet instinkt. Vores særegenhed som art er _- vi kan ikke være helt selvforsynende, det er vigtigt for os, at forældre og miljøet hjælper _ med at danne passende evner. Den gode nyhed er, at nysgerrighed og tørst efter viden er indbygget i os.

Så i øjeblikke med intens stress dannes _ reaktionskomplekser, betingede reflekser, herunder følelser, tanker og adfærd, øjeblikkeligt, som bliver til automatismer _ hvis en lignende situation opstår i fremtiden.

Stress er faktisk en tilstand med den højeste neuroplasticitet, evnen til at danne nye reaktioner, herunder følelser og adfærd på niveau med neurale forbindelser. Men det fremkalder også tendenser til hurtige løsninger, først og fremmest ved at slukke for intelligens og følsomhed.

En af menneskers største sårbarheder er frygten for usikkerhed. Komplet med intense følelser, manglende evne til at falde til ro og tænke over det, afmagt til at ændre noget i den nærmeste fremtid og manglende forståelse for, hvad der kan gøres i fremtiden, har vi alle komponenterne i dannelsen af en neurotisk reaktion.

Hvis vi bliver lært at indeholde stærke følelser (at modstå dem uden at undertrykke eller sprøjte ud), at fornuftigt ræsonnere selv under påvirkning af disse følelser, ikke at stole på vores følelsesmæssige domme, at falde til ro og ikke bukke under for katastrofalisering _ - vi er stabile men …

Vores neuroceptive domme former vores identitet og er syet i karakter og responsvaner.

Så spænding udløser neuroception i tilstanden "Jeg er i fare", hvilket fremskynder alle disse processer. Signaler fra alle neuroceptionsorganer "bekræfter" illusionen om fare. Det første er systemet med angstrespons, så med en lang erfaring med lidelse og afmagt til at ændre noget kan systemet med hæmning og kollaps udløses, hvilket fører til apati og depression. Disse processer afspejler godt fundene i det polyvagale koncept.

Denne neuro-biologiske model forklarer dannelsen af depressive og angstforstyrrelser fra normale _evolutionært bestemte mekanismer og forklarer lidelsenes fysiologiske karakter. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvordan disse mekanismer er skjult i "normale" menneskers liv.

Destruktiv "normalitet".

Ja, neuroser vokser sjældent fra bunden. Klienter erkender generelt, at en tendens til overdreven angst sammen med en tendens til selvflagellation og _ undgåelse af adfærd har været karakteristisk for dem længe før _ dannelsen af indlysende symptomer.

Mange lever i overlevelse / usikkerhedstilstand i årevis og oplever lejlighedsvis oplevelsen af ro. De fleste genkender ikke forskellen mellem afslapning (øvre gren af RN) og hæmning (nedre). Mange mennesker er ikke klar over, at den konstante jagt på afslapning isoleret ofte dækker over den manglende aktivering af genoprettelsesfunktion i en følelse af sikkerhed.

Stressregimet udløser forsvarsmekanismer som undertrykkelse og undgåelse. Komplekse følelser og tankeprocesser, der ikke har en enkel forklaring, er dæmpet, ikke genkendt. Disse processer stopper ikke ved nervøse processer, hvilket ofte fører til lidelser. Forvrænget tankegang fungerer med strudseens kultur -accepterede strategi - at foregive, at alt er i orden, bedrage både sig selv og andre.

I vores traditioner er det sædvanligt at skjule vores “svaghed” og ikke bede om hjælp. Desuden er traditioner for selvransagelse også forbundet med svaghed. Traditionelle måder at selvregulere på er baseret på fordomme.

Forskningsresultater bekræfter uvidenheden om traditionelle myter om styrke og svaghed. Sætningerne "Alt er i orden … Det er normalt, ligesom alle andre …" - er signaler om et regime af usikkerhed, frygt eller aggression på det neurologiske niveau_. Vittigheder med en smule arrogance viser sig faktisk at blive fortrængt af passiv aggression (frygt). Og i denne sammenhæng er en banan næsten aldrig “bare en banan.” På træninger genkender og underbygger jeg næsten øjeblikkeligt disse stressreaktioner ud fra psykofysiologisk synspunkt, afhængig af objektive kriterier, der afspejler det beskrevne sprog for neuroception i muskulaturen niveau.

Det er vigtigt at bemærke _- vi kan kun være i en af disse tilstande, krop og sind. Vi kan føle, at vi er rolige og afbalancerede, når disse markører vedrører reaktioner på overlevelse snarere end sikkerhed

Når jeg tildeler mig selv at overvåge mine følelsesmæssige reaktioner i hverdagen i flere dage, genkender de fleste deres sædvanlige reaktioner på livsomstændigheder, som de tidligere syntes var naturlige og de eneste passende_. Mange bemærker, at de har forvekslet deres karakter med livets omstændigheder og indrømmer, at den følelsesmæssige reaktion på mange begivenheder er overdrevet og ubrugelig. Reaktionen er mere bestemt af vane end af livets realiteter.

Nogle mennesker gennemsyrer deres liv med ritualer om undgåelse og forveksler dem med at dyrke ro. Isolation, løsrivelse, undgåelse af alt nyt, støjende, personligt, følelsesmæssigt - fra psykofysiologiens synspunkt, afspejler traumemåden frem for sundhed.

Vi analyserer især adfærd og reaktioner i kommunikation. Vi oplever ofte, at næsten al kommunikation er baseret på spil med vindere og tabere. Overlevelsesmetoder afspejler angst. Automatiske reaktioner - at gøre indtryk, undgå, vane med at argumentere, bevise, skjule, undgå opmærksomhed, _ uagtsomhed, vrede, konkurrenceevne, kræsenhed, parathed, rastløshed, irritabilitet - alt dette er reaktioner af angreb eller forsvar. Psyken i dem fungerer i en overlevelsesmodus, opererer med reaktionerne "hit-run" eller "freeze". Evaluering, dømmekraft, forsvar, undgåelse forstyrrer simpel menneskelig kontakt.

Nogle biologiske indikatorer for en sikker tilstand og kommunikation kan genkendes med det blotte øje._ Vi er opmærksomme på ansigtsmusklerne (især omkring øjnene), tonen i andre muskler, stemmens intonation og vejrtrækning. Evnen til at bremse talen ved at blødgøre tonen _ (mens stemmen ikke bliver mekanisk, men afspejler sjælfuldhed og følelsesmæssighed) er en af de mest mærkbare indikatorer.

Livlighed / spontanitet modsætter sig mekanisme / ensartethed, mens det går godt med plasticitet og mobilitet, men ikke Tradewinds, men i overensstemmelse med kommunikation. Vejrtrækning, stemme, ansigtsudtryk, pantomime _- alt er koordineret med kommunikationens indhold. På samme tid er en væsentlig del af kommunikationen fri for spillene "vinder / taber", inkluderer oprigtig opmærksomhed på samtalepartneren.

Spontan vejrtrækning, en ret mobil hals, fleksible bevægelser, et livligt udseende er signaler om, at samtalepartneren ikke opfattes som en trussel.

En stiv nakke afspejler en frygt for at miste kontrollen, øget angst for usikkerhed, usædvanlige oplevelser, lav stressmodstand, manglende fleksibilitet og adfærdsevne. Overdreven spænding, begrænset vejrtrækning, automatiske reaktioner i stedet for live interaktiv kontakt _-fortsættelse af indefrysning eller mobiliseringsprogrammer (hit-and-run), som ikke kan realiseres, og de forvirrer og danner neuroser.

Ved at analysere vores interaktioner og deres følelsesmæssige indhold finder vi ud af, at genopretning af højeste kvalitet er forbundet med kontakt med andre mennesker, med hjertefølelser, med stigninger i oxytocin.

Mange mennesker oplever, at langt størstedelen af deres interaktioner viser sig at være former for forsvar eller angreb: at bevise, imponere, venligst, portrættere, skjule, evaluere, fordømme, begrunde, ballade, konkurrere, tage anstød, afsløre osv. Osv..

Det sikre regime kendetegnes ved loyalitet og god natur, en tendens til at samarbejde.

Det er usædvanligt for mange at indse, at det er dette regime, der gør os succesrige på de fleste områder af livet, giver stressmodstand, ydeevne, intellektuel og social produktivitet. Men det er netop, hvad forskning har bekræftet.

Ved at undersøge polyvagal neurofysiologi fremhævede Dr. Porges funktionerne og indikatorerne for sikker kommunikation. I overensstemmelse med kortet for neuroception taler vi om afslappede, men samtidig følelsesmæssigt bevægelige ansigtsmuskler, en blød stemme, der er i stand til en række forskellige intonationer, et livligt og afslappet udseende, en fri mobil nakke, ujævn dynamik i bevægelser i generel, temmelig fri uforstyrret vejrtrækning.

I denne teori bruges billedet af et lyskryds ofte til at angive de angivne tilstande:

Grøn _- sikkerhedstilstand

Gul _- fare / aktivering, parathed (kamp eller flugt)

Rød _- livsfare / følelsesløshed, besvimelse / sammenbrud (frysning)

Hvordan kan disse opdagelser gøres praktiske og anvendelige?

Det var muligt at finde hjertet i denne tilstand i det menneskelige hjerte og den vigtigste målbare indikator - pulsvariation (HRV) -.

Høj pulsvariation (HRV), hjerterytmens rytme, som enten accelererer eller bremser i et ret bredt område mellem deceleration og acceleration (selv med det blotte øje er rytmen ved gentagelse af dette område mærkbar).

Når man ser på et grafisk billede, ser det ud til, at med en stigning i variationen, slår hjerteslaget fra kaos til melodisk musik.

Ændringen i hjerteslagsgrafen som følge af tilpasning til hjerteoplevelser er vist i nedenstående figur.

Talrige undersøgelser på dette område har bekræftet sammenhængen mellem SCD og stresstolerance, følelsesmæssig og fysisk sundhed. Der er undersøgelser, der også understøtter foreningen af VLD med følelsesmæssig og social intelligens. Det er fantastisk at tænke på, hvor tæt disse ting hænger sammen.

Metoder, der forårsager en stigning i VSS, er blevet bestemt empirisk. Desuden er det bevist, at den regelmæssige praksis med disse metoder øger den gennemsnitlige HRV -baggrund i løbet af dagen med alle de efterfølgende konsekvenser.

Der er etableret en sammenhæng mellem en stigning i denne parameter og et fald i cortisol med en stigning i oxytocin.

Langsom vejrtrækning (indånding_ og udånding_ udstrakt_ i 5 sekunder) i 5-10 minutter_ anerkendes som en af de mest effektive metoder. På Bio-Feedback-enheder, der registrerer ændringer i puls, kan du se, hvordan denne vejrtrækning ændrer VSS (ligner billedet ovenfor).

Mentalsamtaler, blide kram, sang, gaben og indånding aktiverer også vagusnerven.

Nogle meditationer og åndedrætsøvelser, tværtimod, forårsager en måde at løsrive sig og fryse på (rød), selvom de ofte giver en beroligende effekt, men af en anden plan.

Jeg vil gerne påpege en fantastisk kendsgerning om forbindelserne mellem neuroception. På baggrund af de nyskabende tendenser inden for en sund livsstil begyndte mange at "sænke surheden" og fandt heri nøglen til sundhed. Men ved at torturere sig selv med kost, tager de ikke højde for det faktum, at udfaldet af kosten kan annulleres ved intens psykologisk stress, reaktioner på ernæringsmæssige ubalancer og dyrkede selv torturstendenser, og at surhedsgraden i stedet kan reguleres let af vejrtrækningen.

Ved at genkende neuroceptionsmåden i os selv og hos andre er det lettere for os at vælge den skiftemetode, der er egnet i øjeblikket. Vi kan bruge langsom vejrtrækning, bevægelse med en vis fleksibilitet, fantasi, filosofere. Kommunikation med en blød stemme, med sjælfulde intonationer fungerer meget godt.

En cyklus med artikler og sessioner om PT og neurosomatisk terapi og coaching følger.

Vil du have mere information om:

polyvagal og neurosomatisk teori,

• neurohacking
• øvelser og teknikker
• online kursus om neurosomatisk terapi og coaching
• kortsigtede psykoterapiuddannelser
• arbejde med psi-traumer, symptomer, depressiv, angst og psykosomatiske lidelser

MT (US) 215 988 9808

MT / viber 380 96 881 9694

skype - ecoaching -skype