2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Når jeg holder foredrag for ældre, sammenligner jeg ufrivilligt, hvor forskellige vores pensionister er, "gamle" og europæere. Mennesker i tredje alder - sådan kaldes europæiske pensionister, der lever et aktivt socialt liv. Tidligere blev vores landsmænd kaldt pensionister - mennesker i alderen (over halvtreds), betragtes som gamle, de arbejdede mindre, var syge oftere og mere "bedstemødre og bedstefædre". I 2000'erne ændrede tendensen sig. At få børn efter fyrre er ikke længere en sjælden forekomst, og med udviklingen af medicin og informationsstrøm forlænger folk deres ungdom og gennemgår uddannelse uanset hvad. Da vi sagde farvel til 2014, tog vi et metaforisk farvel til frygt. Jeg vil udtrykke den mest almindelige frygt for "modne mennesker", hvad de gerne vil slippe af med for evigt, var "RATING OF FEARS and SICTIMS": - frygt, angst for børn, deres nærmeste - selvtillid, generthed; - vrede, aggression, irritabilitet - angst, mistroiskhed - fornærmelse - frygt for ensomhed - dovenskab - stolthed - frygt for fattigdom, at blive efterladt hjemløs - dårlige minder.
Og de ville også slippe af med grådighed, sløseri, opofrelse, tabssmerter, følsomhed, godtroende, frygt for at miste helbred, frygt for at blive blind, retfærdiggørelse af “syndere”, frygt for forandring, frygt for “de elsker ikke mig eller elsk mig, pas mindre på, end jeg vil”…
Det er sædvanligt at overveje følgende graduering af frygt: let angst, angst, panik, frygt og rædsel.
Frygten er konventionelt opdelt i tre grupper: biologisk, social og eksistentiel. Biologisk frygt er direkte forbundet med truslen mod menneskeliv eller sundhed. I hverdagen eller i nødsituationer skal en person overvinde de farer, der truer hans liv, hvilket forårsager frygt, dvs. kortsigtet eller langsigtet følelsesmæssig proces genereret af reel eller opfattet fare, alarmsignal. Normalt forårsager frygt ubehagelige fornemmelser, men samtidig kan det være et signal om beskyttelse, fordi hovedmålet for en person er at holde sig i live. Det skal dog huskes på, at reaktionen på frygt kan være tankeløse eller ubevidste menneskelige handlinger forårsaget af panik - en manifestation af alvorlig angst.
Social - det er frygt og bekymringer for at ændre deres sociale status. Frygt er en psykologisk, følelsesmæssigt "negativ" farvet reaktion på en reel eller opfattet begivenhed.
To nødvendige betingelser for fremkomsten af frygt (ikke virkeligt, "nu står du på skinnerne og ser et tog haste mod dig," men det formodede): 1. Et billede vises (en idé om begivenheden) 2 Tro på, at begivenheden vil ske.
Denne reaktion i kroppen er ikke kontrolleret og er genetisk iboende. Takket være hende overlevede menneskeheden og tog sig af dens sikkerhed. Eksistentiel frygt er forbundet med en persons dybe essens og er karakteristisk for alle mennesker, uanset specifikke situationer.
Ifølge N. Salaté er det "eksistentielle givne" en realitet, som vi ikke kan undgå, og som skaber i os den angst, der er forbundet med menneskelig skæbne. For eksempel kan døden som en uundgåelig virkelighed give anledning til frygt, benægtelse, depression osv. Du kan også opfatte eksistentielle realiteter som en energikilde, der kan producere angst, men også kan forårsage livsglæde, entusiasme.
Fem hovedkategorier beskrives - det endelige ved at være, ensomhed, ansvar, ufuldkommenhed og søgen efter mening. Gestaltterapi i sit eget paradigme berørte hvert af disse emner. Denne tilgang undersøger de mentale manifestationer, de genererer, og hvordan psykoterapi kan hjælpe med at håndtere frygt, så hver klient finder sit eget svar.
De vigtigste reaktioner på frygt er angreb, flugt eller frysning. Der er også forskellige forsvarsmekanismer - benægtelse, undertrykkelse, rationalisering, ritualisering osv.
Hyppig og intens oplevelse af frygt fra en person fører til en psykisk lidelse. Neurose er en tilstand, der i de fleste tilfælde skyldes langvarige, stærkt oplevede stressede situationer, som, forstyrrende psykologisk tilpasning, forårsager udtømning af nervesystemet (en kombination af irritabilitet og øget træthed), angst og autonome lidelser (svedtendens, hjertebanken, unormal mavefunktion osv.).
Obsessiv, irrationel frygt forbundet med et bestemt objekt eller en situation, som en person ikke kan klare alene, kaldes en fobi.
Normalt er folk ikke bange for selve alderdommen, men for svaghed.
Men hvis en person ikke oplever en sådan tilstand, så er der i alderdommen fordele: En ældre får fritid, uafhængighed, mulighed for at være kreativ. Goethe sagde, at alderdom er en guldhøst. Michelangelo arbejdede i en alder af 90.
Leo Tolstoy, Repin, Aivazovsky - de er alle hundredeårige. Det vigtigste her er at have en konstant belastning. Når atleter forlader sporten, stopper belastningen jo, og musklerne falder straks. På samme måde nedbrydes hjernen, hvis en person ikke belastes."
"Hvordan slipper man af med frygt?" det mest almindelige spørgsmål i en psykologs arbejde. Nedenfor er nogle retningslinjer for selvforskning og selvhjælp
1. Genkend frygt. Vær ærlig over for dig selv. Du skal virkelig kigge ind i dig selv og beslutte, hvad din frygt er, og hvor du tror, at den kom fra. Mange mennesker går aldrig igennem denne meget tidlige fase, fordi de ofte har svært ved eller er bange for at indrømme deres opfattede mangler. Måske betragter de det som en svaghed at indrømme ting, der ikke synes alvorlige nok for dem.
2. Kendskab til frygt ved hjælp af "Frygtliste" -teknikken Tag et stykke papir, og skriv ned enhver frygt, du måtte have. Hvis du er bange for at møde en fjende bevæbnet med en kniv, skal dette skrives ned. Etc. Bare vær ekstremt ærlig at vide, at dette er din eneste chance for at hjælpe dig selv. Efter at have udarbejdet en sådan liste, skal du beslutte, hvor du skal starte. Det første du skal gøre er at vælge din mindst frygt, som vil være den letteste at håndtere. Ved at placere frygt på denne måde vil du let overvinde dem en efter en. Og når du når din største frygt, vil du have tillid og vilje til at håndtere det.
3. Træn "Hierarki". Du placerer din laveste frygt i bunden af det imaginære frygttræ og din højeste frygt øverst, og bygger dermed et hierarki fra laveste til højeste. Derefter starter du med den mindste frygt for at "arbejde dig op". Denne metode fremmer stabil fremgang og opbygning af tillid over tid. Dit næste trin er at håndtere denne allerførste frygt.
4. Teknik “Jeg kan ikke. Jeg vil ikke". Vi har allerede fastlagt en handlingsplan, men noget forhindrer os i at starte. Se på begyndelsens problem som en frygt for fiasko, og skift din tankegang fra "jeg kan ikke" til "jeg vil ikke." Da vi indser, at du simpelthen ikke er motiveret nok og dårligt ønsket, ændrer vi mottoet til "jeg - vil", hvilket betyder "jeg - kan!".
At håndtere vores frygt er ikke bare en mulighed for at være ærlig over for os selv, men også en måde at forberede vores kroppe på at hjælpe os med at håndtere situationen mere effektivt.
Lær at genkende din frygt, og når du møder dem, skal du bruge den til din fordel. Tænk ikke på frygt som frygt, tænk på det som det superbrændstof, der driver dig til handling.
Hvorfor skulle du være bange, når du har sådanne stærke ressourcer til rådighed?
Prøv at studere din frygt og brug dens energi til dine egne formål. Under alle omstændigheder er psykoterapeuter i forskellige retninger klar til at hjælpe dig med dine ændringer. Vi vil i fællesskab kunne udvikle flere "B" -planer, og dette vil være en god understøttende ressource i fremtiden. Komme! Der er en udgang!
”Monstre, genereret af fornuften, er meget mere frygtelige end dem, der rent faktisk eksisterer. Frygt, tvivl og had har lammet flere mennesker end vilde dyr. (Christopher Paolini, Eragon. Brisingr). Personlig mening Koshkina Elena
Anbefalede:
Ensom Mig, Ensomhedens Psykologi
Klog, smuk, men stadig alene … I dag vil jeg gerne tage netop dette emne op. Kvinder blandt mine klienter, bekendte og venner stiller mig ofte spørgsmål om de mulige årsager til deres ensomhed. Nedenfor og fremhævet de mest typiske situationer, der kan føre til, at det fair sex ikke har en soulmate.
Sådan Roser Du Børn. 10 Bud I Moderne Psykologi
“Godt gået!”, “Fantastisk!”, “High five!”, “Sikke en skønhed!”, Vi hører disse sætninger på enhver legeplads, i skolen, i børnehaven. Uanset hvor der er børn. Få af os tænkte alvorligt over disse ord. Vi roser vores børn, når de er færdige med noget vigtigt, vi roser de børn, vi arbejder med, eller børnene i vores miljø.
Psykologi Og Psykologi. Falske Psykologer
I denne artikel vil vi ikke kun tale om psykologi, psykodiagnostik, skæbnesanalyse og videnskabelige metoder. Jeg vil gerne gøre læserne bekendt med holdningen til en person, som et stort antal eksperter i akademiske kredse med rette betragter flagskibet for personlighedspsykologi i Den Russiske Føderation.
Psykologi Og Psykologi. Afsnit Tre
I forlængelse af artikelserien besluttede jeg at introducere læserne for en person, der med rette er en æret specialist inden for psykologi og psykodiagnostik. Jeg præsenterer en kendt psykolog, læge i psykologiske videnskaber, professor, specialist inden for medicinsk psykologi, personlighedspsykologi og psykodiagnostik, akademiker ved National Academy of Pedagogical Sciences i Ukraine, leder af Institut for Psykodiagnostik og Klinisk Psykologi, Det psykologiske fakultet, Tara
Frygtens Træ. Frygt Som Stimulans Til Udvikling
I psykologien er der flere versioner af udviklingen af frygt og angst. Anatoly Ulyanov opsummerer i sin bog "Børns frygt" oplevelsen af sådanne forskere i psyken som Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud og Sigmund Freud, kort opregner den frygt, der er forbundet med en bestemt alder af barnet, der taler om undersøgelser, der viser tilstedeværelsen af et helt spektrum af medfødt frygt.
