2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Tak til min gode ven, der henvendte sig til mig med en anmodning om at afsløre emnet harmoni. Hvilket for mig er emnet, for at sige det enkelt, "følelsesmæssig greb".
Baggrunden er som følger. Kvinden ammede barnet. Så blev hun færdig med at amme. Og så "faldt jeg af kæden." Og jeg begyndte at "spise alt, hvad der er til rådighed, på farten, og det sker, jeg føler ikke mæthed, tilfredshed" "Jeg forstår alt, hvad jeg har brug for for at samle mig selv, men jeg kan ikke!"
Sådan er historien, der sandsynligvis er kendt af mange på egen hånd.
Mest sandsynligt udviklede situationen sig som følger.
Mens bekendten observerede betingelserne for amning, måtte hun stort set nægte sig selv. Og jeg føler virkelig med hende, og jeg forstår, hvor svært det er. Og tilsyneladende, nu, når der ikke er behov for at nægte, spiser hun, hvad hun selv nægtede.
Det udløser en sådan uundgåelig mekanisme. Jo mere vi forbyder os selv, jo mere ønskeligt bliver dette forbudte for os. Kan du huske "den forbudte frugt er sød"?..)
Her er det vigtigt at præcisere, hvilke oplevelser bekendtskabet oplever i dagens liv?.. Hvilke tanker har hun, mens hun gør dette?.. Hvilke betydninger ser hun selv i dette?..
Der er nogle vigtige behov bag alt dette. Og det ville være rart at finde dem. Og så kan du kigge efter, hvad du gerne vil, ikke relateret til mad. Og se efter måder, hvorpå dette kan opfyldes ikke gennem mad. Måske hænger disse behov sammen med, at du ønsker støtte, anerkendelse, opmærksomhed, intimitet, sikkerhed, kærlighed eller noget andet, der er forbundet med forhold til mennesker. Og så er det vigtigt at undersøge alt dette. Fra hvilke mennesker og hvad vil du gerne?..
Og det er meget almindeligt at gribe alle disse oplevelser.
Normalt kommer alt dette anfald fra barndommen. Da vi havde brug for kærlighed, opmærksomhed, anerkendelse, accept og støtte, og vores forældre af en eller anden grund ikke gav os dette. Men vi kunne få trøst ved at spise en kotelette eller slik eller is eller chokolade.
Generelt er dette ikke et let emne. Og det er ikke så hurtigt at forstå det.
Som regel, når sådanne sammenbrud opstår, er der ofte en skyldfølelse "hvorfor gjorde jeg det, hvordan jeg kunne", skamme "jeg er lidt svag vilje", kritik af mig selv og utilfredshed med mig selv. Og alt dette forværrer kun gentagelsen af disse forstyrrelser.
Skyld, skam, kritik og utilfredshed med sig selv - jeg blev trøstet af maden. Så igen skyld, skam, kritik og utilfredshed med sig selv og igen trøstede sig med mad. Og så i en cirkel. En ond cirkel viser sig. Og det er svært at komme ud af det på egen hånd, desværre …
Hvad kan du selv gøre? Hvor kan du starte?
Til at begynde med kan du lære at lægge mærke til dine oplevelser. Mest sandsynligt vil det først være mærkbart efter sammenbruddet er sket. Og allerede viste det sig at overspise. Det er uundgåeligt. Og på samme tid, hvis du efter det, der skete, stadig forsøger at huske, hvad der gik forud for dette, hvilke oplevelser og tanker var, så er dette allerede et meget godt skridt i retning af at lære ikke at bryde sammen og ikke syltetøj, men at begynde at tilfredsstille dine behov på en direkte måde, men ikke gennem mad.
Jeg synes også, det er vigtigt at lære at forsørge sig selv. Empatiser med dig selv og stop den strøm af kritik og utilfredshed, der er rettet mod dig selv. Jeg ved selv, hvordan det skal gøres, er ikke let. At sige til dig selv sådan noget som dette: "Ja, jeg havde ikke råd til det længe, men nu kan jeg, og jeg vil have det, så nu vil jeg spise det."
Du kan også prøve at spise i meget små stykker og tygge langsomt, læg mærke til hvordan du smager dette, kan du lide det? Hvad kan du lide ved ham? Generelt lærer man at nyde pladens indhold, ikke mængden.
Og så gradvist, på den ene side, at tillade dig selv noget, som du har måttet opgive i lang tid, og på den anden side støtte dig selv og prøve andre måder at få støtte, accept, opmærksomhed, kærlighed, anerkendelse, kan du komme ud af denne cirkel.
Jeg skriver og forstår, at det i en artikel er så svært at afsløre alle de vigtige aspekter af dette emne.
Jeg håber, at du kan stille spørgsmål, og jeg vil besvare dem.
Anbefalede:
”Jeg Er Ligeglad Med Dine Følelser. Og Jeg Levede I Mange år Uden Følelser. Hvorfor Skal Jeg ændre Nu?! " Case Fra Praksis
Oksana, en ung ugift kvinde på 30 år, søgte psykoterapi på grund af en generel følelse af tomhed, tab af enhver betydning og et vakuum i værdier. Ifølge hende var hun "helt forvirret", vidste ikke "hvad hun vil i livet og fra livet.
Hvorfor Er Jeg Uheldig I Mit Liv? Hvorfor Hvorfor
I mange år gennem livet stiller folk sig selv spørgsmål: Hvorfor vil jeg være rig, og hele mit liv gør jeg ikke andet end at få enderne til at mødes; Hvorfor kan jeg ikke møde en værdig livspartner; Hvorfor er alle de mænd, jeg støder på, svækkere, tabere, kvindemænd eller gigoloer;
Hvorfor Valgte Han Dig, Selvom Du Senere Brød Op?
Afsked er altid ubehageligt, selvom det giver lindring for begge parter. Mænd og kvinder tænker ofte, når de skilles med en partner: hvad var den sande årsag til adskillelsen, uanset hvem der var initiativtager. Vanskeligheder opstår, hvis vi ikke kan finde en logisk forklaring på årsagerne og motiverne til at skilles.
Hjælp Mig! Jeg Brød Sammen. Høring I Breve
Hej Svetlana. Jeg brød sammen. For en måned siden gik jeg ikke, men fløj. Livet virkede smukt og vidunderligt for mig. Jeg drømte om fremtiden i regnbuefarver. Alt ændrede sig, da jeg indså, at alt ikke var, hvad jeg troede. Pludselig så jeg, at al min indsats var forgæves.
Hvorfor Og Hvorfor Skriver Jeg, Og Hvilke Vanskeligheder Står Jeg Overfor Ved At Gøre Det?
I dag vil jeg dele med dig, hvorfor jeg skriver, og hvilke vanskeligheder og oplevelser jeg står overfor med at gøre det. Hvorfor skriver jeg? Jeg skriver for at dele det, jeg synes er vigtigt. Og hvad jeg tror kan være nyttigt for andre mennesker.
