Overvægt Psykologi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Sammen med organiske og arvelige årsager bidrager psykologiske problemer ofte til at få overvægt. Derfor kan det være så svært at ændre dine spisevaner, og det er ikke nok bare at begynde at gå i gymnastiksalen. En person er en kombination af sjæl og krop, og når man arbejder med vægttab, er det nødvendigt at være opmærksom på både at forbedre kroppen i henhold til anbefalinger fra en ernæringsekspert og hans psyko-følelsesmæssige tilstand og samarbejde med en psykolog.

Psykologiske årsager til at forhindre vægttab:

1. Familiestereotyper. Vi adopterer fra forældrefamilien og indfører holdningen til mad i vores voksne liv. Og det kan være meget anderledes: "du skal spise alt til smuler …", "barnet skal altid være mæt …", "du kan ikke være sulten, du skal spise alt, selvom du ikke gør det kan lide det eller vil ikke … ". Lignende budskaber kender sikkert mange fra barndommen, de kan provokere hos os spiseforstyrrelser og som følge heraf overvægt.

2. Vi griber stress og svære oplevelser. På baggrund af frygt, depression, angst kan vi opleve en konstant sultfølelse. I et forsøg på at reducere stress og have ondt af os selv, begynder vi at gribe fedt og sødt, ja, med alt hvad der findes. Og vi får en fyldig figur, ubehag, fuldstændig utilfredshed og et ønske om straks at gribe alt igen. Alt dette medfører endnu vanskeligere oplevelser: vrede mod sig selv, en følelse af sin egen afmagt, frygt for afvisning, misundelse af andre og skam forgiftning af sjælen, som er umulig at tale om, og en følelse af sin egen afvisning (man kan ikke være sådan).

3. Frygtelig smuk. I jagten på standarder og på betingelser for manglende evne til at acceptere sig selv og en konstant stræben efter perfektion kan anoreksi (bevidst fastende) og bulimi (overspisning efterfulgt af bevidst bortskaffelse af mad) udvikle sig. Begge tilfælde kræver både psykoterapeutisk og lægehjælp.

4. Selvstraf. Når vi ikke kan klare skyldfølelsen for langsigtede fejl eller nogle af vores handlinger, kan vi ikke tilgive os selv for noget. Vi oplever stærke følelsesmæssige oplevelser og begynder at straffe os selv med overspisning.

5. Når det er gavnligt. Der er tidspunkter, hvor vægten er gavnlig for os. For eksempel hjælper det med at undgå opmærksomhed fra det modsatte køn, eller omvendt hjælper fuldstændighed med at modtage hjælp og opmærksomhed og pleje af betydningsfulde mennesker. Nå, hvordan vil du tabe dig her

6. Selvbillede. Eller måske har du hørt om dig selv noget i retning af "fyldig / fyldig", "krumme", "stærk mand", "tyk mand" fra din barndom? Disse uskyldige ord rettet til os fra betydelige voksne programmerer vores selvopfattelse, er indbygget i vores eget image. Disse mønstre lyder i dit hoved og får dig til at leve i overensstemmelse med dem.

7. Selvværd er grundlaget. Separat skal det siges, at problemet med vægt viser, hvordan vi vurderer os selv. Og hvis du ikke gør noget med lavt selvværd, så vil det forblive det for enhver vægt, hvilket gør det svært at være tilfreds med dig selv, selvom du har tabt dig.

Hvad skal man gøre for at reducere vægten, og hvad har psykologen at gøre med det?

Vil du tabe dig? Pas på din krop og sjæl, for det er dit liv, og du har ret til at være glad. Virker det ikke af sig selv? Kontakt specialister. Med dem vil alt være meget lettere, mere effektivt og af bedre kvalitet, fordi du som bekendt ikke kan se dig selv gennem en kikkert. Ernæringsråd vil hjælpe din krop med at hele og støtte dig på vej til forandring. Når du arbejder med en psykolog, indser du årsagerne til vægtøgning, genovervejer din holdning til dig selv, til livet og til mad. Du vil være i stand til at acceptere dig selv, som du er, leve ufuldkommenhedens ubeskrivelige skam, sige noget, som du ikke kunne fortælle nogen før. Og når der er mulighed for at tale om et problem, ser styrken ud til at ændre noget.

Og så vil de ønskede ændringer ikke vente længe! Du vil modtage vægten af dine drømme og harmoni i din sjæl!