2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Der er skrevet mange materialer om, hvad stress er, men jeg vil vove at foreslå at opfriske og strukturere din viden lidt:)
Så stress er en mental og / eller fysisk tilstand, der opstår, når det er nødvendigt at tilpasse sig miljøet eller ændringer, der er sket i det. Svaret på stress er faktisk spændingen i det autonome nervesystem, især manifesteret af en øget puls, øget tryk, åndenød, muskelspændinger osv.
Oftere end ikke bruger vi dette ord på en negativ måde, selvom stress faktisk også kan være positiv (den såkaldte eustress eller eustress). Det toner kroppen, styrer sine kræfter. Altid stress kan både være et resultat af positive følelser og som et resultat af en positiv løsning af en situation (for eksempel havde du en vanskelig og presserende opgave, men du klarede den med succes). Negativ stress kaldes nød, men for enkelthedens skyld vil jeg i det følgende bruge den velkendte "stress"
Kort stress gør oftest ikke meget skade på en person. Eksponering for langvarig stress kan manifestere sig i form af symptomer og adfærd, som vi vil diskutere nedenfor …
Stress og dets konsekvenser
Kort stress gør oftest ikke meget skade for en person. Eksponering for langvarig stress kan manifestere sig i følgende symptomer og adfærd:
- apati
- irritabilitet
- træthedsfornemmelse
- unddragelse af ansvar
- undgåelse af kommunikation
- destruktiv og / eller selvdestruktiv adfærd
- forringelse af kognitive funktioner - opmærksomhed, hukommelse, tænkning
- øget angst
- nedsat immunitet, fysiske lidelser
Hvornår er risikoen for negative virkninger af stress høj? Undersøgelser har vist, at sandsynligheden for negative helbredseffekter stiger, hvis eksponeringen
- meget intens - trussel mod liv, skade, tab af kære
- gentager regelmæssigt - selv ikke meget stærke stresseffekter med regelmæssig gentagelse kan være meget farlig
- uforudsigelig - for eksempel vil stressniveauet være højere med et uventet opkald til lederen end med den forventede diskussion af en dårlig rapport
- ukontrollerbar og forbundet med pres (psykologisk pres) - undersøgelser har vist, at mennesker, der i det mindste delvist selv vælger tidsplanen for opgaven, symptomerne er mindre udtalte
Fra praksis kan jeg sige, at de vigtigste kilder til stress er arbejde og familie.
Det er meget vigtigt at forstå, at mennesker har forskellige niveauer af stresstolerance. Dette kan skyldes mange årsager - fra typen af nervesystemet til tidligere traumatiske hændelser. Derfor kan den samme begivenhed påvirke forskellige mennesker på en helt anden måde.
Hvad er typer af reaktioner på stress, hvordan du kan reducere stressniveauet, og hvordan en psykolog kan hjælpe - læs følgende materiale.
Du kan også efterlade spørgsmål om dette emne i kommentarerne, jeg vil helt sikkert tage dem i betragtning, når jeg forbereder den næste tekst.
Anbefalede:
Sympati. Medfølelse. Empati. Hvor Er Det Og Hvor Er Du?
Fra mennesker tæt på os, vi venter på sympati i et ubehageligt øjeblik for os. Da vi blev fornærmet, ydmyget og fornærmet, vi ønsker empati . For at dele vores sorg over tabet, vi venter på medfølelse . Hvis du deler din egen lidelse med andre, så vil det ifølge aritmetiske love falde, der vil være flere chancer for at klare sorg.
HVOR LEVER EN TÆLLESAGNE ELLER HVORDAN SKABES EN FERIE?
🌟 Eventyret lever videre i barndomsminder Rør ved dine barndomsminder om ferien. Hvad elskede du mest på din fødselsdag? Glad selskab? Mors honningkage? Eller måske de tricks, som far kom med? Måske var der en særlig tradition i din familie på din fødselsdag?
LEVER MED DEPRESSION: HVOR DU ER KOMMET FRA, OG HVOR BLIVER JEG LEDE
Udtrykket depression er blevet så almindeligt, at moderne mennesker ikke går til lægen for at stille en sådan diagnose. Det er nok at mærke efterårets blues, en mislykket aftale, et sammenbrud i styrke og humør, da tusinder af mennesker uafhængigt indrømmer, at de har depression.
Kroppen Er, Hvor Vores Fortid Lever
Hver af os har vores egen kropsholdning, den er unik. Det er ved hende, at du kan genkende en person på afstand. Fra det kan du læse meget om, hvad vi har oplevet i livet. Men der kommer et øjeblik, hvor vi vil rette op, komme videre. Og så forstår vi, at vores krops muligheder er uendelige, og det er i stand til, efter at have ændret sig, at afsløre for os de tabte og glemte dele af os selv.
Hvor Meget Sex Har Du Brug For? Hvor Længe Og Hvor Mange Gange?
For mennesker, der er i langsigtede relationer (mindst et år eller mere), eller omvendt, hvis partnere lige er begyndt at opbygge relationer, opstår ofte spørgsmålet - hvad skal kønets regelmæssighed være i et par? For at besvare dette spørgsmål skal du stole på partnernes seksuelle forfatning.
