Tid Og Terapi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I begyndelsen af året er vi vant til at sætte mål, planlægge og drømme om nye præstationer i livet. Indlæg i sociale netværk er fulde af at opsummere resultaterne af det sidste år og sætte mål for det nye

De mest populære mål er relateret til den eksterne ændring i en persons miljø, hvilket angiver en bestemt periode: tag på ferie, køb en bil eller åbn en ny forretningsretning. Der er interne mål, som vi vil ændre i os selv: for eksempel er det lettere at forholde sig til livet, ikke at blive fornærmet af bagateller, at blive mere selvsikker osv.

Vi satte os deadlines for at nå disse mål, herunder SMART, hvilket angiver en bestemt tidsramme. Men jeg lagde mærke til, at hvis udvendige mål hjælper den fastsatte deadline til at nå dem, og vi selv ofte ved, hvordan vi opnår dette, så forstyrrer den fastsatte deadline interne ændringer, og vi er ofte selv skuffede, fordi vi ikke ved, hvordan vi skal komme til hvad vi vil.

Hvorfor sker dette?

Når klienter kommer til mig for psykoterapi, ændrer de sig selv med klart definerede tidsrammer. De forventer ofte garantier og bekræftelse af disse vilkår fra mig.

Jeg skal skuffe dem ved det første møde, for jeg har ikke fremsynets gave, og jeg ved ikke, hvor lang tid det vil tage, før de ændrer sig.

Hvorfor?

Fordi psyken lever i henhold til sine egne love, har den sin egen unikke beregning af tid for hver person, ikke lineær. Nogle interne processer går meget hurtigt, mens andre tager lang tid at arbejde igennem.

Desuden er begrebet "hurtig" og "langsom" helt unikt for hver person. For den ene er fasten en måned, og for den anden to år. I psykoterapi er der ingen universelle love for alle, også midlertidige.

Hvad sker der, hvorfor værktøjer, der arbejder udenfor, ikke er effektive til at arbejde med sig selv? For eksempel forstyrrer den fastsatte tidsramme, som motiverer og organiserer os til at nå eksterne mål, interne ændringer.

⠀

Psyken styrer, ikke personen

Hvad sker der, hvorfor værktøjer, der arbejder udenfor, ikke er effektive til at arbejde med sig selv? For eksempel forstyrrer den fastsatte tidsramme, som motiverer og organiserer os til at nå eksterne mål, interne ændringer.

Nogle begynder at lede efter årsagen i sig selv: "Jeg forsøgte ikke nok," "jeg satte målet forkert" og devaluerer selv mig selv "jeg er ikke i stand til noget". Andre flytter ansvaret over på andre: "min mand / kone / chef osv. Forstyrrede mig", "du er psykolog, da der er gået 3 konsultationer, men intet har ændret sig", eller devaluerer selve målet: "Jeg behøver slet ikke dette”.

Hvorfor sker dette?

Svaret er enkelt - vi kender ikke os selv og stoler ikke på os selv. Vi ved ikke, hvad "hurtigt" er for os, men hvad er "langt", hvor meget er det i lineær tid? Og vi stoler heller ikke på os selv - vi accepterer ikke os selv, for eksempel det faktum, at for nogle ændringer "hurtigt" ikke er en måned, men et år.

Lad os huske et af dine sidste eksempler på adskillelse fra en partner eller tabet af en elsket. En måned går med et sådant tab (dette er den sværeste periode i livet efter tabet) - hurtigt i lineær beregning, men hvordan er det hurtigt i din indre følelse? Så vidt jeg kan huske, efter sådanne tab og tab, går tiden meget langsomt, det er meget svært for os, det er skræmmende, det gør ondt. Det føles som om det varer evigt: flere måneder eller endda år. Det er så svært for os at holde ud og holde denne smerte inde i os selv.

Derfor mener jeg, at psykens interne love ikke kan måles ved hjælp af eksterne instrumenter, herunder tid.

Hvordan psyken lever og ændrer sig

Jeg tror, at forandring er mulig hos enhver person - resten er et spørgsmål om tid og personens ønsker. Ud fra dette princip er det umuligt at planlægge en forandring, men du kan lære dig selv at kende, dine følelser i forhold til målet og give din psyke tid til at ændre sig i dit eget tempo. Find ud af din interne tid, og lad den ændre sig i sit tempo.

Du ved, nu kommer jeg til den konklusion, at vores psyke i sig selv er større end vores bevidsthed, er interesseret i, at vi skal blive hele, ændre os og blive lykkelige. Desuden bestræber hun sig af al sin magt på at gøre netop det.

Hvad betyder det?

En person skal bare stole på sin psyke, tro på sig selv, genkende, hvad vi virkelig ønsker indeni, og hvad vi stræber efter. Når alt kommer til alt, ved vi indeni med sikkerhed, hvad der er det rigtige for os, og vi kan kun hjælpe os selv ved at genkende os selv. I dette tilfælde er et spørgsmål om tid et spørgsmål, hvor vores psyke forstår bedre, en måned for en ændring betyder en måned, et år betyder et år eller endda flere år. Så sådan passer det bedst til os. Og ligesom vi accepterer kendsgerningen om strømmen af lineær tid og vores umulighed at ændre den, så bør vi acceptere os selv med vores indre tidsregning.

Det faktum, at vi ikke kan planlægge vores interne ændringer baseret på lineær tid, mens vi kan stole på vores egen erfaring, vores viden om os selv og hvordan vi er indrettet. Og det er her psykologen hjælper, og jeg kan garantere dette for mine klienter - du vil helt sikkert lære dig selv bedre at kende, du vil begynde at acceptere dig selv og tro på dig selv, hvilket betyder, at du vil ændre dig i dit personlige indre tempo.