Hvordan Skal Man Håndtere Et Brud, Da Man Blev Dumpet?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Hvad føler en person egentlig efter at have skilt sig med en elsket en / åh /, forudsat at han, som man siger, blev forladt. Selvfølgelig harme, misforståelse af situationen og årsagerne til det, og helt oprigtigt vrede, vrede. Efterfølgende kommer det i de fleste tilfælde ned på, at en person begynder at føle skyld. Og selve øjeblikket kommer, når en person begynder at blive hængt og blive hængende i denne følelse, som en bi i sirup. Alle tanker går i en cirkel, en person forsøger at forestille sig, hvordan han kunne opføre sig under disse forhold for at forhindre brud på forholdet. Kort sagt, han er bekymret. Ordet erfaring har en dyb betydning, det er først og fremmest at leve situationen igen, det vil sige gentagelse. Ofte sker det, at en person, der ikke finder mulige muligheder for ændringer, ruller situationen igen og igen uden at ændre noget, automatisk. I sådanne tilfælde bruger han igen og igen sin energi på de ubehagelige følelser for ham, som han allerede har oplevet tidligere. Således øger en person og "fodrer" sin skyldfølelse, nogle gange kan den nå det punkt, at en person tror det han er fuldstændig hjælpeløs eller magtesløs … Dette er ekstremt farlig følelse som opfattes af en person særligt hårdt.

I mellemtiden har den skyldfølelse, som en person oplever, også vrede i begyndelsen. Det er vrede over sig selv for, at der på et tidspunkt ikke var nok mod eller styrke til at sige eller gøre noget vigtigt. Vrede er en af de følelser, der er forbudt i samfundet, og derfor accepteres det ikke at udtrykke det mildt sagt. Folk forsøger ofte at skjule det dybere, i tilfælde af et brud kan det være dyrt. Husk, at en af måderne til at håndtere problemet med at bryde forholdet i samfundet er alkohol, under dens indflydelse, på grund af dets kemiske sammensætning, går oplevelser ikke væk, men tolereres lettere. Et andet øjeblik er, når en persons indre forbud mod manifestation af vrede, for eksempel hysteri og gråd, eller når folk slår deres knytnæver mod en betonmur, løftes under påvirkning af alkohol. Men dette er naturligvis ikke en løsning på problemet. Du kan slippe af med de følelser, der sidder fast uden at ty til berusende midler, det kan være enhver form for aktivitet, fra at skrive poesi, sport til arbejde. Vanskeligheden er, at nogle gange ønsker en person ikke engang at prøve en metode, forresten kan digte være meget forskellige.

Bekymringer for tabet af relationer i samfundet er blevet forhøjet til en grad af hellig handling. Film, litteratur, sange om dette emne er ekstremt populære. Efter min mening dannes der på denne måde en skabelon til at opfatte selve kendsgerningen ved et brud på forholdet som en "legaliseret" og godkendt form for selvdestruktion. Det er interessant, at hvis en person ikke er bekymret for dette, begynder de at behandle ham med en vis misforståelse. "Mand må være meget bekymretellers er han en sjæleløs brute. " - en kopi af en af deltagerne i mit seminar. Hvorfor det er nødvendigt at lide, og hvem en person skylder dette, er et mysterium for mig. Men hvis du tænker over det, så er enhver situation i livet bare en lektion, der skal læres og ikke gentage de samme fejl. Omkostningerne ved følelsesmæssig energi brugt på unødvendige oplevelser er enorme. Men folk er stadig ikke robotter og vil altid bekymre sig, spørgsmålet er, hvordan man gør denne proces mindre smertefuld og mere kortsigtet.

Først og fremmest må vi erkende, at følelser og skyldfølelser ikke er andet end en krig med sig selv. Og at kæmpe med den, der er tættest på, er i hvert fald dumt. Du er nødt til at acceptere og elske dig selv, med den begrundelse, at du er i et enkelt eksemplar, er der ingen ekstra. Enhver person er en egoist i ordets gode forstand, men nogle vil af en eller anden grund ikke indrømme det, men forgæves. Når en person internt accepterer og elsker sig selv, begynder han at forholde sig til andre med de samme følelser.

For at reducere følelsernes intensitet råder jeg normalt mine klienter til ikke at huske det ideelle billede af forholdet, der var, men det virkelige, fordi ikke alt i livet er behageligt og glat, en brudssituation er stressende, og i denne tilstand er folk har en tendens til at idealisere fortiden. Dette er ikke altid let at gøre, men resultatet er 98% af tiden. Et stort problem er, at folk, der har travlt og har kontrol over sig selv i løbet af dagen, om natten, står over for, at de begynder at huske, hvad der skete igen, i dette tilfælde kan du gøre følgende for at sige til dig selv:”Stop, Jeg forstår,”det er selvfølgelig ikke muligt at stoppe tankestrømmen med det samme, men over tid kan en person lære at gøre dette. En anden teknik, der kan anvendes i en sådan situation, er "Ros"

Sig til dig selv følgende udsagn om skyld over det, der skete, med en følelse af beundring, prøv at være så overbevisende som muligt:

1. Wow, wow, sikke en følelse! Blimey!

2. Jeg skabte denne følelse! Sig selv/!

3. Må denne følelse altid være med mig!

4. Jeg gjorde det jo / a /!

5. Du kan blive vanvittig, hvilken formue har jeg indeni?

Følelsen vil højst sandsynligt forsvinde, men den vender tilbage efter et stykke tid, dette er en teknik til hurtig smertelindring, du kan anvende den konstant, og så bliver effekten bedre. Hvis en person oplever et brud i forholdet meget stærkt, er der naturligvis brug for hjælp og deltagelse af en specialist.

Det vigtigste og mest betydningsfulde er stadig personen selv og hans holdning til sig selv, først og fremmest.

Lev med glæde!

Anton Chernykh