Godt, Elsk Dig Selv, Din Vrøvl! Psykoterapeut Notater

Indholdsfortegnelse:

Video: Godt, Elsk Dig Selv, Din Vrøvl! Psykoterapeut Notater

Video: Godt, Elsk Dig Selv, Din Vrøvl! Psykoterapeut Notater
Video: Kenneth Lagerstedt, leg psykoterapeut (KBT) 2024, Marts
Godt, Elsk Dig Selv, Din Vrøvl! Psykoterapeut Notater
Godt, Elsk Dig Selv, Din Vrøvl! Psykoterapeut Notater
Anonim

Du ville vide, hvor ofte folk kontakter mig med anmodningen "Jeg skal elske mig selv." Sammen med stigende selvværd, det mest ramte emne. Snart sætter jeg et skilt op på døren, hvor der står "Selvværd genoptages her"

Tror du, at de virkelig vil elske sig selv, som de er? Intet af slagsen. Oftere end ikke vil de på en eller anden måde ændre sig selv med en fil, så det er ganske tilladt at elske sig selv. Ingen er klar til at elske sig selv for ingenting. Hvorfor? Hvorfor skal jeg elske mig selv? Ja, ingenting. Lige. Fordi det er naturligt at elske sig selv. Vi er alle født med det.

En nyfødt baby elsker sig selv ubetinget. Han er simpelthen overrasket over det faktum, at han har arme, ben, hoved og alt dette vender sig i forskellige retninger. Og hele tiden flimrer noget, noget rører dig, dufter lækker mælk og generelt. Barnet adskiller ikke sig selv og verden. Han er verden, og verden er ham. Jeg ville spise, jeg hældte mælk, jeg frøs - et tæppe, jeg græd - på mine hænder. Barnet føles som en almægtig tryllekunstner, der skaber alt med kraften i sine egne tanker. De siger, at dette er en af kilderne til vores kreativitet. En medfødt følelse af almagt og evnen til at realisere sine ønsker og følelser.

Selvfølgelig befinder vi os uundgåeligt smidt ud af paradis. Vi har for meget at lære, føle og gøre til, at vi begynder at begrænse vores verden til vores mors arme eller et pålideligt krybbehegn. Vi er ved at lære, og det er fantastisk. Problemet er, at vi ofte i processen med denne undersøgelse mister et eller andet sted den indre beundring for os selv, som vi er født med.

Tænk over det, ben, det har de alle. For nogle vokser de generelt fra deres ører og er altid den femtredive størrelse, som om de var bandaget i barndommen som kinesiske kvinder. Og du har en latterlig 39, talje 80, det er bedre at tie stille om vægten. Du kan stadig ikke afslutte universitetet, du har aldrig været i Himalaya, børn laver altid rod … Ja, måske har du ingen børn og ikke en eneste mand i horisonten.

Grundlæggende er det slet ikke ligegyldigt. Mine klienter (mænd er på en eller anden måde mindre bekymrede for at "elske sig selv", de har andre problemer) kan have tre doktorgrader, to børn, en referencemand, en talje som en rigtig anorektisk kvinde og 5 olympiske medaljer. Dette hjælper dem på ingen måde med at vende tilbage til forbindelsen med den værdsatte følelse af deres egen skønhed på et nyt, voksent plan.

Og alt omkring os brød løs. Artikler om, at uden kærlighed til dig selv vil du ikke se hverken kærlighed eller karriere eller lykke overalt. Og vigtigst af alt, de tager og informerer om, at du skal, siger de, elske dig selv, så kommer alt. Du tror måske, at det er så let eller forklarer noget. Det viser sig bare, at du skylder noget andet. Havde du få andre gæld? Som et resultat dukker en anden grund til utilfredshed med sig selv op, som bestemt ikke tilføjer nogen kærlighed.

Jeg siger altid, at jeg ikke umiddelbart kan lære selvkærlighed. Jeg selv djævelen ved, hvor mange år jeg har studeret og stadig er på vej. Men på et tidspunkt indså jeg, at du kan få venner med dig selv, og derfor skal du lære dig selv bedre at kende og være venlig. Bare en lille smule. Den måde du behandler din bedste ven, kæreste, barn eller elskede niece.

Du kan også passe på dig selv, det vigtigste er, at det var den slags pleje, du ønsker, og ikke den, der er på mode i dag. For dig at passe på er at gå i bjergene og købe Timberland sko til dig selv, til en anden - at kedelig ved solnedgangen ved havet eller bare slukke telefonen i to timer, for nogen er det en massage, lækker mad eller gå tidligt i seng, og for nogen de berygtede Louboutins eller glamourøse ved ikke-hvad endnu.

Du kan stoppe med at skælde ud på dig selv for alt. Kald ham en fjols, dum, doven, klodset, dårlig datter, dårlig kone og mor. Du følger seriøst dette lige nu. Og under ingen omstændigheder skælder du ud, når "Igen lagde du ikke mærke til og kaldte dig selv en fjols, din bastard!" Du tror måske ikke mig, men jeg ved med sikkerhed, at det er her, kærligheden begynder. Du forstår, at du bare er en person, der kan begå fejl, ligesom alle levende mennesker. En person, for hvem det er normalt at lære, ændre, forbedre, og på samme tid er det slet ikke nødvendigt at skælde ud og slå sig selv.

Og du kan også rose dig selv, huske dine sejre og præstationer, minde dig selv om, at du gjorde det. Og ikke en gang og ikke to gange, dette er ikke en ulykke og gav ikke "en tur". Jeg har talt og skrevet om dette tusind gange, og sandsynligvis bliver jeg aldrig træt af at gentage for mig selv og andre: "Det berygtede selvværd, som du jagter så meget, er din bevidste oplevelse af dine egne ærligt tjente sejre. Skriv ned, husk, værdsæt hvad du gør. ". Du behøver ikke engang prale af dem, det er meget vigtigere at huske for dig selv.

Adgang til indre beundring for sig selv som en fantastisk opfindelse, renere end iPad Pro, kan give os meget - frigivelse af kreative impulser, en følelse af balance, bæredygtig fred, en følelse af forbindelse med meningen med livet. Folk kommer ofte også efter mening, men det er et sted derude, i henhold til mine følelser.

Bare husk - alt dette er ikke nødvendigt, men det er MULIGT. Du kan være venner, du kan stoppe med at skælde ud på dig selv, du kan bekymre dig, du kan rose … Generelt uden fanatisme))

Meddelelse: For dem, der stadig ikke kan slippe en ven eller elsket en. For dem, der fortsat taler med dem, som de skiltes for længe siden. For dem, der ikke tør blive forelsket igen, for alt det bedste er allerede sket, og gentagelse er umulig. For dem, der har for meget plads til deres "ex" tanker i deres eksisterende forhold. 15. marts virtuelt møde (webinar): "Sådan stopper du med at sammenligne alle med eksen og begynder at leve."

Anbefalede: