Midlife-krise: Diagnose Eller Aldersrelateret Pitstop?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

“Jeg har ikke opnået noget i dette liv, et komplet“0”. "Det er modbydeligt at se sig selv i spejlet." "Hvem kom på ideen om, at livet lige er begyndt i en alder af 40?!". "Der er kun sorte striber i mit liv!"

Oftere og oftere hører vi lignende udsagn fra mennesker, der er os nær og kære, vi forsøger at hjælpe med at finde en vej ud af denne situation og finder meget sjældent et svar på spørgsmålet "Hvad er der egentlig i vejen?" Midtvejskrise? Hvad er det? Hvornår er det? Hvordan skal man leve med det? Hvad skal man gøre med ham?

Specialisterne i Newbreed -virksomheden besluttede at finde ud af alle finesser ved en sådan krise fra den praktiserende psykolog Victoria Zakarchevna

Victoria, jeg foreslår at starte med at definere, hvad der er en "midlife crisis"?

- For at forstå dette skal du forstå, hvad en krise er. Hver person gennemgår forskellige alderskriser gennem sit liv. Enhver alderskrise er et spring, når kvantitative ændringer bliver til kvalitative. Derfor er en midlife -krise den samme race, der forekommer i en bestemt periode, nemlig i middelalderen.

- Okay, hvad er så middelalderen? Hvornår er det?

- For det første er det værd at bemærke, at det er anderledes for mænd og kvinder, da kvinder går lidt hurtigere frem. I gennemsnit taler vi om en periode fra 30 til 35-36 år. Denne periode i en persons liv kaldes perioden af middelalderen, og det er i denne periode, at der sker forskellige ændringer, både fysiologiske og psykologiske. Dette er det vigtigste at bemærke! For når det kommer til et lille barn, forstår vi altid krisen som fysiologiske ændringer: Jeg begyndte at gå, begyndte at tale, begyndte at forstå, at jeg er mig. Men ikke desto mindre sker der selv i middelalderen forskellige fysiologiske ændringer, de medfører også psykologiske ændringer.

- Fortæl mig, hvem der oftere har en midlife -krise: mænd eller kvinder? Er der nogen bestemt statistik, eller er det meget subjektivt?

- Dette er ikke subjektivt. Statistikken som sådan er ikke, at nej, de er simpelthen forskellige, fordi mænd og kvinder er helt forskellige. Oftere har mænd en krise af den simple grund, at en kvinde som regel i perioden 30-36 år har travlt med at føde og opdrage børn, så hun ikke har tid til at tænke på selvrealisering. Selvom en kvinde ikke har opnået succes på arbejdet, så har hun altid succes derhjemme: hun er blevet enten en kone eller en mor. Derfor går denne krise for en kvinde lidt anderledes, og oftere er den lettere. Mænd derimod støder på det oftere, fordi de ikke oplever moderskab, og for dem er den vigtigste og eneste erkendelse i livet professionel.

Hvad er de vigtigste symptomer på krisen?

- Jeg giver et enkelt eksempel: Hvis du eller din mand vågner om morgenen, og næsten hver dag stiller du dig selv spørgsmål: "Hvorfor lever jeg?", "Hvad har jeg opnået i livet?", "Så jeg ville blive sådan og sådan, og det gjorde jeg ikke!”,“Hvordan skal jeg blive ved med at være?”, det vil sige spørgsmål, der vedrører en persons sted i livet og hans erkendelse - det er utvetydigt symptomer på et midtliv krise. Det er jo dette fænomen, der forudsætter en sammenligning af en person og hans barndomsdrømme med de virkeligheder, der eksisterer. Kort fortalt er hovedsymptomerne som følger: depressiv tilstand, øget angst, afhængighed af alkohol, stoffer, urter, cigaretter, alle slags stoffer, der hjælper med at komme væk fra den virkelige tilstand; hyppige filosofiske spørgsmål for at sammenligne dine drømme med den virkelighed, du modtog. Det gælder både mænd og kvinder. Kvinder vil også være tilbøjelige til hysteri. Og hvis en person er mere intellektuelt udviklet, begynder en revurdering af værdier at forekomme, når du forstår, at de værdier, som du levede i ved 20, ikke er nødvendige nu, og dette vil også være et symptom. Også ved at fortsætte emnet symptomer er det vigtigt at sige, at dette hos mænd meget ofte ledsages af hyppige alkoholiske binges og ikke glad drikke, men tværtimod ham selv eller i selskab med ligesindede, der kan støtte hans ræsonnement om emnet "livet er uretfærdigt", "at opnå noget er svært", der er flere sådanne pessimistiske, negative stemninger end positive. Det vil sige, at de ikke drikker af glæde, men af sorg. Ofte oplever både mænd og kvinder depressive tilstande, når de ikke vil have noget, apati og ingen glimt er synlige …

Ja, men hvorfor er en person i stand til at stille sig selv disse spørgsmål efter 30 år og ikke i en alder af 25 eller 60 år?

- Fordi 30-35 år er den alder, hvor du allerede har opnået noget, og du allerede kan måle resultatet.

Victoria, kan du på en eller anden måde karakterisere den sociale status for mennesker, der oftest kritisk oplever en midlife -krise?

- Ja, og der er et meget interessant mønster her: oftest forfølger krisen ikke kun de fattige eller det midterste sociale lag i samfundet, men mest folk i det øverste lag. Fordi en person allerede har opnået meget, brugt tid, liv, energi på dette, overskred nogle af barndommens værdier, ungdommens principper. Han gjorde alt, det ser ud til, at han fik resultatet, men han er utilfreds.

Er der nogen måder at forhindre krisen på?

- Der er ingen profylakse, fordi en person lever hvert år og følgelig for at forhindre en krise betyder ikke at leve en periode, at falde i søvn. Det er umuligt. Men du kan gøre denne periode lettere!

Lad os se nærmere på årsagerne til dette fænomen? Hvad kan indebære det udover de ting, som vi allerede har talt om?

- Den oprindelige grundårsag er en ændring i alder. Et biologisk fænomen, det er uundgåeligt. Som et barn uundgåeligt vil lære at gå, så uundgåeligt vil en person komme til at sammenligne, hvad han drømte om, med hvad han modtog. Desuden vil årsagen være i billedet af "jeg" og i så vigtige øjeblikke som intimitet i parforhold og selvrealisering på arbejde og derhjemme. Det vil sige, at når en person kommer til en bestemt alder, sker der visse kvantitative ændringer, som bør blive til kvalitative.

Oplever alle mennesker det? Eller kan du undgå det?

- Krisen er uundgåelig, ligesom det er uundgåeligt, at vi lærer at gå og falde. Du kan lukke øjnene for det, du kan lade som om der ikke sker noget, men det er umuligt at undgå det. Få mennesker er tilbøjelige til at reflektere og uddybe sig selv. Få stiller sig selv spørgsmål som: Er jeg tilfreds med mit liv? Kan jeg lide at være i verden? Mange mennesker lukker øjnene, og det bliver bare kronisk. Sådan bliver vi syge og ikke får behandling, med tiden bliver det en kronisk form. Og på visse tidspunkter oplever vi forværringer, for eksempel en blokering på arbejdspladsen eller konsekvenserne af forkert ernæring, og vi er indlagt på hospitalet med mavesår. Dette er en lignende tilstand, kun den er mindre mærkbar, men mere alvorlig, fordi sjælen er meget vanskeligere at helbrede end kroppen. Tanden gør ondt, du kan se tanden, du kan se problemet, de fikset det og her er resultatet. Sjælen er sværere. Derfor beskæftiger dem, der lukker øjnene for dette, med kroniske tilstande: angst, depression, apati, lavt selvværd, hvilket i princippet fører til neuroser, hysteri og andre konsekvenser. Så hvis der sker en form for krise eller meget stressende situation for en person, så forværres al denne kroniske tilstand simpelthen meget.

Det blev klart, at det var umuligt at undgå krisen. Er det muligt i dette tilfælde at forkorte dets varighed?

- Du kan reducere krisen ved et målrettet arbejde med dig selv. Det er umuligt at gætte, det vil ske ved 30, 32 eller 36, måske ved 38. Men når du vågner om morgenen og indser, at en eller anden switch har klikket i dit liv, og alt, hvad der kom før, efterlades meget bagud, og du starter arbejde med dig selv, stille de rigtige spørgsmål, lede efter ligesindede, finde de rigtige svar - det er svarene,som lindrer tilstanden og hjælper med at komme videre. Dette er den eneste måde at reducere krisen på, da det giver sikkerhed, en forståelse for, hvordan man kommer videre. I disse kriseperioder ødelægger mange mennesker familier, skifter byer, erhverv, går ind i kreativitet, for det er det område, hvor du kan realisere din begyndelse. Som barn elskede han at tegne, og hans forældre sagde, at han skulle tegne en økonomisk model. Han tegnede op til 35, og ved 35 spyttede han på alt og sagde, nåh … og begyndte at tegne.

Det vil sige, hvis en person i en krise forsøger at forstå sig selv, at reflektere, at lede efter ligesindede, så vil det hjælpe ham med at komme hurtigere og mere effektivt igennem, ikke sandt?

- Ja, det vigtigste er ikke at lukke. En af de mest forkerte strategier for at vinde (dette problem er mere almindeligt blandt mænd end kvinder) er ikke at fortælle nogen om det, drikke alene, og alt går over. Og det fører ofte til ikke særlig gode konsekvenser. Der er eksempler på topledere, der forlader så høje stillinger og går ingen steder, fordi de ikke kan klare staten, når alt er forkert, og resultatet ikke er tilfredsstillende.

Hvis vi taler om, at en person er 29-30, og han forstår, at denne fatale periode er ved at komme, kan han på en eller anden måde forberede sig på det på forhånd?

- Du kan forberede dig, ikke 100%, men du kan. Nu er mange af de rigtige værktøjer frit tilgængelige. For eksempel et livskort, mål for de næste 3-5 år, et kort over resultater, præstationer. Når alt kommer til alt kan du på forhånd se, hvad du har opnået, måle det og allerede sove godt, i det mindste ved at besvare spørgsmålene om, hvad jeg har opnået, hvorfor jeg gjorde det, hvad jeg er kommet til, om jeg er tilfreds med det. Hvis du er utilfreds med noget, så vil der være en form for bufferperiode at holde ud, tage et spring og opnå det, du endnu ikke har opnået. Faktisk, hvis sådanne ting udføres hvert 2-3-5 år, så vil dette også være en af de forebyggende metoder. Det vil sige, når en person forstår i hvilket livsplan han er, hvor han bevæger sig, om han bevæger sig i den rigtige retning. Hvis der er konstante fejl, undrer han sig over, om jeg gør det rigtige, måske er det ikke min måde. Dette er forebyggelse, forberedelse og forebyggelse. Vi vender igen tilbage til, at dette er arbejde på en selv.

Kvinder har sandsynligvis på dette tidspunkt en eller anden form for klager over deres udseende, og sandsynligvis tyer de til kirurgiske metoder. Er dette også en måde at klare en midlife -krise på?

- Dette er en måde ikke at overleve, men at forsinke øjeblikket, bremse tiden. For en kvinde er trods alt 30 år sådan en første klokke, og alle kirurgiske indgreb er et forsøg på at forsinke krisen. Fordi hvis ungdomsværdier, ungdom er skønhed, tiltrækningskraft i kroppen, udseende, så er de i middelalderen forskellige. Og hvis de ikke har erstattet de tidligere, er der ikke noget at erstatte dem med. Og dette bliver en kvindekrise. Derfor forsøger en kvinde simpelthen at forlænge disse værdier.

Victoria, du talte om at drikke, i den forstand at mænd ofte tyer til det under en midlife -krise. Hvordan stopper man denne proces for ikke at gå i sprit i årtier?

- Enten kan manden selv stoppe denne proces, eller også skal du søge hjælp fra en specialist. Det kan være en psykolog eller i ekstreme tilfælde en narkolog. Du kan kun stoppe efter at have oplevet et bestemt øjeblik. Alkohol er jo en måde at komme væk fra en bestemt tilstand. Det vil sige, at hvis du løser årsagen, vil der ikke være behov for alkohol.

Og en kvinde, der er ved siden af en mand, kan hjælpe ham med at overleve krisen?

- Ja. For en kvinde er en mands krise en ekstremt vanskelig periode, fordi en mand kan ses på forskellige måder: svag, deprimeret, mislykket, ikke leder efter nogen resultater, en mand kan ses som aggressiv og destruktiv, og som regel, aggression er rettet mod en kvinde, selvom hun ikke engang er skyld i dette. Derfor har en kvinde her brug for meget visdom, tålmodighed, accept. Hvorfor bryder familier sammen?! For når en mand ikke giver en kvinde, hvad han skal give, kan en kvinde med rette gå til den, der vil give hende det. Og så forbliver manden i en endnu værre situation, fordi han efterlades alene med sin ulykke, han har tilføjet en anden ulykke, og denne tilstand bliver mere kompliceret.

Og hvad vil være lettere for en kvinde: at overleve sin krise eller krisen i hendes mand?

- Godt spørgsmål! Det er lettere at overleve din krise, for der er børn, der er altid noget at gøre. Naturen indrettede jo en kvinde på en sådan måde, at hun altid er rettet mod skabelsen, og dette er en proces. En kvinde er altid i gang: fødende, fodring, opdræt, omsorg og omsorg for børn, hendes mand, forældre. Manden er resultatorienteret. Målet er nået, resultatet opnås, og derefter sætter en slags afgrund ind. Du skal finde et nyt mål, et nyt mål for at begynde at gå. Og tiden fra slutningen af et mål til begyndelsen af stien er en meget kritisk tid.

Og hvis en kvinde ikke har børn, hvordan takler hun så krisen?

- Ofte får kvinder, der ikke har børn, børn af søstre, brødre, nevøer, fadderbørn osv. Kvinder har hunde, katte, blomster, ægtemænd. En kvinde har en indre indstilling til at passe og passe på nogen, så kvinder, der ikke har børn, leder ofte efter dem. Hvis kvinder ikke har en sådan holdning, går de i karriere og tager sig af deres underordnede eller virksomheden.

Hvis vi ikke desto mindre taler om krisen som sådan, så er den mere forbundet med den følelsesmæssige tilstand eller med det, der er i hovedet, med sindet? Er det mere en krise om hvad: følelser og følelser eller sund fornuft?

- Det er svært at sige, for følelser og følelser er grundlæggende processer, der altid ledsager tanken. Tanke er altid farvet i en eller anden farve, i en slags følelser. Derfor, når jeg besvarer dit spørgsmål, hvilken krise det er, kan jeg ikke sige, at det er korrekt at skille én ting ud: sindet eller følelserne, men alligevel er det mere værd at tale om sindets krise, for revurdering, nytænkning er altid spørgsmål til dig selv, til dit "jeg", og allerede i hvilken farve "jeg" er malet er situationsbestemt. Følelser kan ændre sig: en dag kan du græde, en anden dag kan du grine. Følelser har ikke en krise, fordi de er foranderlige, de er altid afhængige af den indre holdning.

Victoria, dine afskedsord, anbefalinger, opskrifter til med succes at overvinde midlife -krisen, udover det, vi allerede har talt om

- Hvis det er dine nære mennesker, og de allerede er over 30, så se, observer dem, om de undgår tætte relationer, om de laver fejl, om de går igennem nogle mærkelige perioder. Måske har de brug for hjælp, og du vil blive en person for dem, der vil lette denne tilstand eller hjælpe dem med at finde den rigtige retning. Den anden anbefaling til mennesker, der allerede er over 30: Vær opmærksom på dig selv, vær opmærksom på, hvor meget du kan lide at være i verden, hvor godt du har det med dig selv, reflekter, fordi tiden løber meget hurtigt, det er psykologisk tid, og nogle gange jagter vi efter vores mening, at vi står bag noget vigtigt, og vi mister noget meget vigtigere. Når vi reflekterer og føler os selv, er vi i stand til at forudse nogle forhold og forhindre dem, fordi alle svarene er inden i os. Og selvfølgelig, hvis du ser et problem, og det er svært for dig at klare det på egen hånd, skal du kontakte en specialist. Når alt kommer til alt, ved at arbejde sammen med dig, vil han være i stand til at hjælpe dig med at vise den rigtige retning, henlede din opmærksomhed på de resultater, som du måske ikke vil lægge mærke til, være opmærksom på de vigtige værdier, som du pludselig stoppede med at se, hjælpe du finder svar på spørgsmål, som du stiller hver dag og ikke ønsker at besvare dem. Måske vil det ikke være så behageligt som alkohol eller en god vandpibe, men det faktum, at det vil være mere effektivt og give et godt resultat, er utvetydigt.