Perfektionisme

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

Der er en række fænomener i psyken, der er grundlaget for udviklingen af patologiske tilstande og sygdomme. Blandt dem er måske et af de mest hæderlige steder optaget af perfektionisme. Han huskes ganske ofte i forbindelse med en række psykologiske problemer, lidelser i det neurotiske spektrum, såvel som ganske stærkt forbundet med forværringer af psykisk sygdom. For eksempel er perfektionisme grundlaget for udviklingen af en række depressive og angsttilstande, personlighedsforstyrrelser, spiseforstyrrelser og afhængigheder af forskellige typer

Perfektionisme Er et trossystem forbundet med, at et upåklageligt ideal eksisterer og skal nås.

Lad os tage en reservation med det samme, at denne tro i sig selv ikke er så 100% dårlig. Der er en såkaldt "normal perfektionisme". I dette tilfælde stræber en person også efter perfektion, men han kan lide processen, han nyder resultatet af sit arbejde og forsøger at forbedre dem igen, igen nyder processen og et nyt, mere avanceret resultat. De der. det er en normal motivationsproces, der muligvis driver vores civilisation.

Denne proces med at komme videre kan imidlertid blive perverteret. Neurotisk (patologisk) perfektionisme forbundet med, at en person bevæger sig fremad, fordi han er bange for ikke at bevæge sig. På vej mod målet nyder han ikke udsigterne omkring ham, og processen gør ham ikke glad, for dette er ikke en rejse til perfektion, men en flugt fra ufuldkommenhed. På samme tid, efter at have nået det fastsatte mål, afskriver perfektionisten det straks og kan endda betragte det som en fiasko.

Lad os illustrere med eksemplet på 2 kunstnere. Man maler billeder, for det er sådan han kan udtrykke sig, han åbner nye muligheder i sig selv, forbedrer sin teknik, prøver nye formater. Efter at have afsluttet arbejdet, er han tilfreds med sig selv og starter noget nyt, som kan videreudvikle og afspejle hans evner og indre verden.

En perfektionist skriver værker, fordi han er bange for, at han ikke vil skrive et mesterværk i en periode af sit liv, eller vil halte bagefter andre kunstnere, eller han vil ikke være på den næste udstilling, eller fordi hvis han pludselig ikke skriver, hvad så det samme vil han gøre. Han er bange for at tage et ekstra skridt til side, for at prøve noget nyt, for det kan ødelægge alt. Efter at have malet billedet, undersøger han det straks og siger til sig selv:”Hvad så? Mens jeg malede et billede her, havde Ivan Ivanovich allerede skrevet 3. Jeg sidder stadig her i mine år og sidder med…. (viser præstationer), men Leonardo da Vinci i min alder (viser præstationer). Og han skynder sig straks med at male flere billeder, fordi det er nødvendigt at indhente Ivan Ivanovich og Leonardo da Vinci.

Med andre ord er patologisk perfektionisme ikke kun ønsket om perfektion, men også frygten for ufuldkommenhed og troen på, at perfektion er den eneste kilde til værdien af hans liv

Som sædvanligt - alle problemerne fra barndommen. Selvom ideen om et genetisk grundlag for denne tankegang er i luften, er det endnu ikke bevist. Opdragelse i familien er i øjeblikket hovedteorien.

Det menes, at perfektionisme kan skyldes to former for forældre:

1. Forskellige forældre har forskellige værdier og prioriteter, som de demonstrerer for et barn. For eksempel synes en mor, at en første klasse, der laver push-ups 5 gange, er en god fyr. Faderen, da han hørte om sin søns præstation, udbryder straks, at hans søn er en svagling. I hans år skal du lave push-ups 10 gange. Barnet træner og begynder efter et stykke tid at lave push-ups 10 gange. Moderen roser, at han udvikler og arbejder på sig selv og har opnået et resultat, mens faderen gør grin med ham, siger, at 10 gange ikke er nok. Kun idioter betragter sådanne ting som en præstation. Dette kan ske flere gange i træk, og endelig vil sønnen tænke sig godt om, fortælle sin far, at han laver 50 armbøjninger eller stadig træner op til 100. På den ene side ser det ud til, at far gør en kontinuerlig tjeneste. Drengen træner. Men det er det mønster, som du ikke behøver at glæde dig over din præstation, for det er noget sludder, og du har brug for endnu mere, og først da vil du blive elsket og godkendt. Det er ikke klart, kun det vil være nok for dig at være værdig til kærlighed og respekt. Mænd opfører sig ofte på denne måde i forhold til deres sønners atletiske præstationer, kvinder bruger ofte en sådan opdragelse i forhold til deres datters udseende og figur.

2. Uklare mål for at nå et mål. Dette er en situation, hvor et barn får instruktioner om at ligne bedstefar / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. Faktisk er det ret svært at afgøre uden yderligere præciseringer, om du allerede er blevet et ideal eller endnu ikke. Og hvis du på nogle punkter allerede har nået det, så er det nødvendigt at stramme resten.

Ofte udviser et barn med perfektionistiske tendenser følgende symptomer ganske levende:

- er alt for bekymret over sine fejl. Når han husker sin punktering i skolen, må han ikke sove om natten, græde i lang tid, nægte at lege og kommunikere med venner. For ham er en fejl, selv en lille, en katastrofe.

- sætter sig selv for høje standarder, som han i øjeblikket absolut ikke kan opfylde. Og denne umulighed for at gøre det, der blev tænkt, forårsager ham ganske stærke oplevelser.

- taler konstant om, hvad hans forældre forventer af ham, og er bekymret for, at det ikke begrunder deres forventninger

- meget følsom over for forældrekritik. Den mindste bemærkning forårsager en følelsesmæssig storm, tårer.

- usikker på, hvad han laver og laver. Efter at have skrevet testen hele aftenen indtil resultaterne, finder han ikke et sted for sig selv, udtrykker konstant frygt for, at han savnede noget, gjorde noget ufærdigt

- stræber efter orden og organisation Reagerer ganske kraftigt, når hans plan eller ordre blev overtrådt af nogen.

Disse egenskaber kan også vedvare hos voksne.

Faktisk er det ikke bare forkerte tanker om, hvad der skal være. Dette er en ejendommelig opfattelsesstil for verden, som kun muliggør et endeløst løb mod uopnåelig perfektion.

Dermed, mennesker med perfektionisme.

1. Selektivt opmærksom på negative detaljer. I enhver af deres præstationer kan de altid finde minusene og straks puste dem op til en sådan størrelse, at selve præstationen mister al tiltrækningskraft.
2. Hovedmotivet for at bevæge sig mod målet er frygten for at forblive ufuldkommen og defekt. Hvis jeg ikke når målet, er jeg ingen, og der vil ikke være mere lykke i mit liv, ingen vil respektere og elske mig.
3. Efter at have modtaget eller opnået, hvad de vil, skubber de straks målet væk fra sig selv og gør præstationen til fiasko - "hvis jeg virkelig var begavet og talentfuld, så havde jeg på det tidspunkt gjort 2 gange mere"
4. Perfektionistens mål er ikke glæde ved deres aktiviteter og nydelse af resultatet, men fraværet af fejl i udførelsen.
5. Hovedfølelsen er frygt for fiasko. De udsætter ofte for at reducere negative følelser. Og de reagerer også for skarpt på den mindste kritik af deres arbejde.
6. Alt-eller-intet tænkning. Hvis du ikke har opnået et ukendt resultat, er du en nonentity.

Patologisk perfektionisme kan være af 3 typer.

1. Selvorienteret. De der. mennesket ser kun sig selv som et objekt for endeløs forbedring. Han har sine egne standarder og holdninger, hvormed han bestemmer, hvad der præcist og i hvilken kapacitet skal være ideelt. Uanset om det vil være intelligens, social status eller en upåklagelig figur. Det er grænseoverskridende perfektionisme, depression og spiseforstyrrelser.
2. Andre-orienterede. Objekterne i denne sag er andre mennesker. Talentfulde børn falder ofte for sådanne forældre, der er klar til uendeligt at "forbedre" dem til deres eget bedste. Almindelige børn får det også fra narcissistiske forældre, som som bekendt allerede har et uopnåeligt ideal - de er dem selv.
3. Socialt foreskrevet perfektionisme - stræber efter idealet, fordi det kræves af betydelige andre eller samfundet."Stillingen forpligter", "enhver anstændig kvinde på arbejde skal …" osv. Samtidig nægter personen selv, uden pres fra samfundet, villigt at jage efter noget og "slapper af"

Ja, nu vil mange bemærke, at hvilken forskel gør det, hvad en person leder, hvis han opnår gode resultater i noget, gør opdagelser, forbedrer familiens økonomiske situation, giver en god start til sine børn osv. Forskellen er i livskvaliteten. Du kan opnå det samme, men have det sjovt i processen. Gå derud og udvikl hvad personligheden selv ønsker, ikke en mor eller en fest. Tag dit eget tempo i livet, dine farver, dine standarder og dine prioriteter. At have en sådan figur, og der er så meget, som en person anser for nødvendigt, og kræver ikke mode fra ham.