2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Spejling er, når du reflekterer over for en person, hvad han fortalte dig. Og han sagde ikke kun med ord, men også uden ord.
Du viser personen, hvordan han faktisk opfører sig, og hvad han virkelig siger til dig. Og så har personen du spejler behagelig fornemmelseat du forstår det.
Et andet navn for denne proces er læsningskontekster.
Der er også en lignende proces, det hjælper med at spejle - aktiv lytning.
Det er ikke let at spille rollen som et spejl. Dette kræver livserfaring, intuition, empati, introspektion eller meget god observation af samtalepartneren.
Børn er gode spejle, fordi de er store iagttagere.
Voksne er gode spejle, hvis de har empati og et pålideligt syn på verden og sig selv.
Eksempel 1. Mislykket spejl.
Et barn i klasse 1-2 kommer fra skolen og siger:
- Alle drengene slog mig i dag, og læreren fortalte dem ikke noget!
Forælderen tænker: "Hmm, det lyder lidt usandsynligt." Og han siger:
- Angreb de alle og slog du?
- Ja alle sammen! - insisterer ungen.
- Vær ikke fjollet!
Hvad så barnet i refleksionen? - Dumhed og mistillid.
Er barnet dumt? - ja, det var præcis sådan, han havde det efter sådan en dialog.
Det var refleksionens fiasko. Forælderen afspejlede ikke barnet, men hans frygt og mistillid. Barnet føler sig ikke forstået, ikke hørt og alene. Og forælderen lærte ikke noget om sine forhold i skolen.
Eksempel 2. Vellykket spejl.
Et barn i klasse 1-2 kommer fra skolen og siger:
- Alle drengene slog mig i dag, og læreren fortalte dem ikke noget!
Forælderen tænker: "Hmm, det lyder lidt usandsynligt." Og han siger:
- Angreb de og slog de alle?
- Ja alle sammen! - insisterer ungen.
- Hvad med dig?
- Og jeg råbte til dem og kæmpede med dem!
Forælderen er chokeret, men han har endnu ikke forstået, hvad der skete. Og derfor spørger han videre:
- Og læreren tav?
- Nej, råbte hun til mig. Og på dem - nej. Hun er forfærdelig! Jeg går ikke i skole i morgen!
- Det vil sige, at du var anstiftelsen til kampen?
"De var de første til at starte," græder babyen og klamrer sig til sin forælder, men tøver med at sige, at det faktisk er ham, der er anstifteren.
Forælderen forstår, at barnet fortæller ham:”Jeg havde skylden! Det får mig til at føle mig dårlig og skamfuld"
- Nå, godt, jeg tror, jeg forstår dig, du kæmpede med alle i dag. Jeg forstår - det er dårligt for dig.
Forælderen kan allerede ordne en sådan situation: ro barnet ned, tal med læreren og hjælp sønnen med at rette op på situationen. Hjælp med at lindre ægte skyld og rette den.
Hvornår er refleksion nødvendig?
- når det er umuligt at navngive nogle ting på grund af mangel på erfaring med at navngive dem;
- når en person er i en meget vanskelig situation og på grund af stress ikke kan forstå, hvad der sker;
- når der er en stærk skyldfølelse, men du ikke vil indrømme det;
- når der er skam, men du skammer dig over det;
- når der er en stærk frygt, men det er synd at være bange;
- når en person stærkt bebrejder sig selv, fordømmer eller henretter;
- når der er stærk angst for forventninger eller planer.
Hvorfor er refleksion nødvendig?
Svaret er meget enkelt. Og dybt - på samme tid. Ikke for at være ensom. Og gå ikke amok. Uden refleksion er det ganske muligt at miste kontakten med virkeligheden.
Forestil dig - du græder, du går til spejlet, og et smilende ansigt ser på dig. Eller du griner - og et strengt ansigt ser på dig. Taget vil gå fra dette.
Spejlet er en anden person. Eller noget udefra (nogle gange kan det være en artikel). Vigtigst af alt bør dette bekræfte din virkelighed.
Hvis du har malet dine øjne eller smurt din makeup, eller du har et nyt jakkesæt, vil du gå til spejlet og se, hvad du føler der (makeup, sorte tårer på kinderne eller et lækkert stof i din jakke). Ikke behageligt uden et spejl. Spejlet er det, der vil sige "Jeg ser dig, og jeg ser, hvad du føler!"
Vi kan ikke være psykisk sunde, hvis vi ikke har pålidelige spejle. Og et dårligt spejl kan gøre dig til vanvid.
Hvordan er man et godt spejl?
Til dette har du brug for:
1) Sæt dig selv i stedet for en anden person - for at forstå hans omstændigheder;
2) at forestille sig dig selv i hans sko - at blive ikke helt dig selv, men lidt! (bare lidt) af en anden person;
3) forestil dig, hvad der er i hans sko;
4) hvis ikke alt er klart - stil spørgsmål, der hjælper dig med at føle sig i hans sted (i eksemplet: forælderen, der følte sig utilstrækkelig, begyndte at stille spørgsmål for at se den situation, hvor barnet befandt sig)
5) føle, hvad en sådan person kan føle under sådanne omstændigheder;
6) find ord, der matcher ham og dine følelser.
Spejling fejl:
Første fejl. Forvirre dig selv og den anden, det vil sige afspejle ikke ham, men dig selv. Det er, når du går til spejlet, men det er ikke dig, der afspejles i det, men en anden, smuk og attraktiv, men det er bestemt ikke dig. Dette er et narcissistisk traume eller skade.
Anden fejl. Mist ideen om, at du bare er et spejl. At miste sig selv i en anden person er en stærk splittelse, og det kan ikke hjælpe meget, fordi det fratager en forståelsen af, hvad der sker lige nu og nu. Det er, når du ser i spejlet og fusionerer med refleksionen. Hvem vil så forstå, hvad der er galt?
Et eksempel på den første spejlingsfejl
Du kommer til en psykolog. Tal om dit problem. Og som svar hører du: "Dette er slet ikke dit problem, du forstår ikke alt korrekt, du skal bare opføre dig anderledes og gøre det og det."
Hvorfor er dette en spejlingsfejl? - Forestille. Du gik til spejlet, men du så dig ikke i dette spejl. De så ham som en fremmed. Og tvunget til at tro, at det er dig?
Et eksempel på en anden spejlingsfejl:
Du kommer til en psykolog. Tal om dit problem. Og psykologen lider af samme grund med samme kraft som dig, derfor falder han ind i sin historie og kan i denne tilstand ikke gøre noget for at hjælpe dig. Du er ligesom ham for ham. Alt hang sammen. Og der er ikke mere forskel på jer. Refleksion er umulig. Da du ikke forstod noget om din historie, forstår du det ikke.
Lad os gentage, hvad der er nødvendigt for et godt spejl:
- selvkendskab
- livserfaring
- empati og introspektion (følelsesmæssig intelligens, som det er på mode at kalde det nu);
- pålidelig anerkendelse af egne og andres tilstande eller sammenhænge
- evnen til at navngive det, der sker, og ikke falde ind i det - det vil sige, du er allerede faldet i det og indset, hvordan det var, så du gentager det ikke længere.
Et pålideligt spejl er en god hjælper til helbredelse og opvækst.
Ak, spejlfunktionen er aldrig autonom. Du kan ikke levere dette til dig selv. Vi vil altid have brug for noget eksternt, noget andet, for at finde vores refleksion i dette og føle: Jeg er, og jeg eksisterer ikke kun i mit hoved - Jeg kan forstås - det betyder, at alt ikke er så slemt!
Anbefalede:
Børn Er Vores Spejle
Hvad skal forældre gøre, når de ikke kan finde et fælles sprog med deres børn? Forældre henvender sig ofte til mig med en anmodning om at hjælpe med at forbedre deres forhold til deres børn. Mødre, fædre, bedstemødre, tanter, onkler og alle, der synes, at det er nødvendigt at redde børn og familieforhold er tiltalende.
Hvordan Lærer Man At Sætte Pris På Sig Selv? Hvordan Skal Man Håndtere Vanen Med At Devaluere Sig Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vores psyke, hvor vi reducerer (eller fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Du kan devaluere alt - dig selv, andre mennesker, følelser, præstationer. Denne adfærd kan være tegn på træthed, udbrændthed, mangel på ressourcer.
Hvordan Adskiller Jeg Mig Fra Mine Forældre, Eller Hvorfor Lever Jeg Ikke, Som Jeg Vil
Ksenia Wittenberg, psykolog, traumeterapeut . Følelsesmæssig adskillelse fra forældre kræver nogle gange seriøst arbejde med sig selv i voksenalderen. Forholdet til forældrene er et problem for de fleste Omkring en tredjedel af alle kundehenvendelser handler om forhold til forældre.
Hvordan Jeg Lærer Kunsten At Små Skridt
En af mine ulemper er ønsket om at få alt! Og straks! Og mere!)))) Men livet er sådan, at hun sjældent giver sådanne gaver. Uanset om jeg kan lide det eller ej, gjorde folk næsten alle de store præstationer gradvist, trin for trin. Og selvom jeg intellektuelt altid forstod, at elefanten skulle spises stykke for stykke, afskrækkede 2-3 små fejl fuldstændig interessen.
Jeg Tror Ikke På Dig, Eller Hvordan Man Lærer At Stole På?
Tillid er grundlaget i ethvert forhold. Bevar tilliden det er konstant nødvendigt, for uden det er det svært at bygge virkelig tæt forhold. Men i den moderne verden, meget ofte tætte mennesker, ægtemænd og koner føler en uoverstigelig mur mellem hinanden, hvilket forhindrer dem i at være afslut ærligt og åbn dine følelser og følelser helt uden at bekymre dig om mulig fordømmelse og omsorgssvigt.
