Hvordan Jeg Lærer Kunsten At Små Skridt

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

En af mine ulemper er ønsket om at få alt! Og straks! Og mere!))))

Men livet er sådan, at hun sjældent giver sådanne gaver. Uanset om jeg kan lide det eller ej, gjorde folk næsten alle de store præstationer gradvist, trin for trin. Og selvom jeg intellektuelt altid forstod, at elefanten skulle spises stykke for stykke, afskrækkede 2-3 små fejl fuldstændig interessen.

Morgenløb blev en meget interessant opdagelse og ny oplevelse for mig.

Som barn gik jeg ikke ind til sport, og til fysisk træning foretrak jeg at glemme min sportsform. Jeg har aldrig haft problemer med min figur, så i lang tid var jeg ikke opmærksom på sport. Selv da jeg begyndte at arbejde i en vægttabsklinik, gav jeg gentagne gange anbefalinger til, hvordan det er nyttigt at tage en tur om morgenen, og jeg så positive resultater fra mine forældre og klienter, men jeg selv gjorde det ikke systematisk.

Og denne sommer, ganske umærkeligt for mig, kom morgenjogging ind i mit liv og blev en vigtig del af det. Det hele startede med, at min Mariupol -ven kom på besøg hos mig, der elskede at sove til klokken 12.00, og min søn vågnede klokken 8.00, uden at et samvittighedsstrøg gik ind i stuen, tænde tegnefilm og alle mine samtaler om behovet for en andens søvn blev der ikke gjort indtryk af på ham. Derfor besluttede jeg, at det er nyttigt at lære barnet at dyrke sport, og om morgenen begyndte vi at gå på stadion, som var i vores gård.

Da jeg huskede, at børn kun gør, hvad deres forældre gør, og ikke hvad de får at vide, begyndte jeg så at sige at inspirere min søn til at dyrke sport. Det lignede sådan noget - min søn fangede sommerfugle og græshopper i græsset, stiftede bekendtskab med alle de atleter, han mødte på stadion og derefter afbildet liggende midt på et grønt kunstigt felt og kiggede på skyerne, mens jeg gav ham et eksempel))))

Jeg indså hurtigt, at jeg ikke kunne løbe 2 omgange rundt om stadion - det var svært, hårdt, jeg havde ikke nok ånde, og løb var aldrig mit yndlings tidsfordriv, men snarere det modsatte, jeg troede altid, at det ikke var mit. Men at gå hjem om 15 minutter eller fange sommerfugle i græsset var heller ingen glæde for mig, så jeg begyndte at løbe, og da det blev hårdt, stoppede jeg og gik i et tempo, der var behageligt for mig. Meget hurtigt fik jeg et system - jeg løb en cirkel, gik en, løb derefter alene igen og så videre 6 gange. Og efter træning, brusebad og morgen lykkedes det mig))

Meget hurtigt blev sådanne belastninger behagelige for mig, og jeg begyndte gradvist at øge dem. Jeg løb ikke 1 cirkel, men 1, 5 og allerede 8 gange. Og efter 3 ugers sådan træning begyndte jeg allerede at passe mig selv og føle, at jeg gjorde det rigtige. Og da en ven opdagede, at jeg snart ville have terninger på pressen, og et par unge komplimenterede min figur, blev jeg inspireret til at fortsætte))))

Jeg lagde mærke til det i rækkefølge for at køre systematisk er det vigtigt at mærke din krop og dine ønsker.

For eksempel:

- Jeg kan ikke løbe meget tidligt om morgenen eller på samme tid. Det er vigtigt for mig at vågne op, gå rundt i huset i endnu en halv time, stille ind og først derefter løbe.

- det viste sig, at efter 100 gram whisky begynder leveren at gøre ondt på den allerførste omgang og nægter at løbe efter en god fest, men efter 1-2 glas tør hvidvin kan du blive enig med hende, hun vil være lunefuld lidt, og så på 3. omgang bliver alt godt, og programmet kører helt.

- Jeg kan ikke løbe i regnen, selv et varmt brusebad redder mig ikke fra snot.

- og hvis du løber i kulden, men du skal overvåge din vejrtrækning, ellers vil der være bronkitis.

- og jeg kan ikke løbe lige hver dag. Nogle gange ture, nogle gange regn.

Derfor løber jeg når jeg vil og så meget som jeg vil, men samtidig dannes terningerne og figuren får mere og mere sportslig lettelse) og det er en meget behagelig aktivitet)))

I øvrigt viste det sig, at under et løb virkelig:

- negative følelser er godt levet - alle former for vrede og vrede;

- smarte og interessante tanker kommer, i hovedet er alt lagt på hylderne;

- humøret er stærkt øget, og der er et gebyr for livlighed for hele dagen.

Hvordan hjælper denne oplevelse mig med andre ting?

Når jeg starter en ny virksomhed, og noget ikke fungerer, husker jeg, at jeg ikke begyndte at løbe 4, 8 km med det samme. Dette krævede at lytte til dig selv, vælge den passende mulighed og træne, gøre lidt hver dag. Derfor, hvis jeg nu af en eller anden grund ikke kan gøre alt i et møde, udsætter jeg sagen, indtil der er et ønske om at afslutte det.

Så for eksempel forberedte jeg dette indlæg i flere dage)))) først, mens jeg løb, fik jeg navnet "kunsten med små skridt", og jeg huskede, at Exupery har sådan en bøn. I dag tog jeg billeder, og derefter, med pauser til måger og huslige gøremål, skrev jeg denne tekst))) Jeg har også et billede og en lille liste over ting, jeg gør)

Det viste sig meget tekst))) Jeg håber ikke, det er kedeligt))) nu kan du rose dig selv for din produktivitet)) og tænke over, hvilken bog du skal skrive))

_

Tak for din opmærksomhed.

Med venlig hilsen Natalia Ostretsova, psykolog, psykoterapeut, Viber +380635270407, skype / e -mail [email protected].