2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Udsæt det ikke før i morgen …
Udsættelse er en proces, når en person konstant udsætter noget, mens han gør mange andre ting. Derfor kan denne proces ikke kaldes dovenskab. Når en person er doven, gør han jo ikke noget, der anses for nyttigt. Med udsættelse er alt ikke sådan: en person har konstant travlt med forretninger, han "brænder på arbejdet", men det vigtigste forbliver ugjort, udskudt til "i morgen"
Udsættelse forekommer ikke fra bunden; det har en række forskellige årsager.
En af dem er et ikke elsket job. Eller en sag, der udsættes, er kedelig i sig selv, uinteressant for en person. Du kan skrive meget om, hvorfor en person arbejder, hvor han ikke er interesseret, hvorfor han ikke gør, hvad han elsker, hvad hans hjerte er i. De mest populære forklaringer - jeg fandt ikke mig selv, de betaler mere her, jeg ved ikke, hvordan jeg skal gøre noget andet, jeg kunne ikke få et job andre steder …
En anden grund er manglen på beslutningskompetencer. Rødderne til dette problem går tilbage til vores barndom, hvor voksne tog beslutninger for os fjolser: far, mor, bedstemødre, bedstefædre, børnehagelærere, lærere på skolen. De besluttede hvornår og hvad vi ville: sove, spise, gå, selv på potten i børnehaver plantede de alle på samme tid på en tidsplan.
Vi er vokset op, men ikke alle har udviklet evnen til at træffe beslutninger, især svære. Når alt kommer til alt er en beslutning altid et valg, at vælge den ene ting, vi skal være klar til at nægte den anden. Og dette er en risiko. Risikoen ved at vælge ikke det bedste, ikke det mest rentable, risikoen for at tabe, tabe …
Så vi udsætter vigtige beslutninger og gerninger.
Vi udsætter - vi udsætter - selvom vi ikke ved, hvordan vi skal planlægge vores tid og prioritere. Det ser ud til, at hvad der er enklere: lav en plan, beregne den tid, der er brugt - og handle. Og du får tid til alt. Giv afkald på noget, ikke presserende og uvæsentligt - afskedigt, presserende og vigtigt - gør det først.
Det er her problemet kommer ind: nogle mennesker er ligefrem allergiske over for at lave planer. En eller anden form for intern modstand mod planlægning, overholdelse af reglerne, anerkendelse af nogle begrænsninger. Det er i øvrigt de mennesker, der ofte er sent overalt og overalt og kronisk ikke har tid til at gøre noget til tiden.
Modstand er naturligvis bedst hos en specialist. Men bare at lære at lave planer og prioritere er inden for enhver magt. Medmindre dette naturligvis er vores problem.
Den næste grund er overraskende enkel - dette er en utilstrækkelig mængde viden og færdigheder til denne sag. Det sværeste her er at indrømme for os selv, at vi ikke ved noget, vi ved ikke hvordan, vi kan ikke. Tja, vejen ud er enkel - at lære. Brug tid på dette, og gør derefter med ro i sindet, hvad der konstant blev udskudt før.
I nogle tilfælde opstår udsættelse, når vi ikke er vant til at arbejde normalt. Hvis der ikke er nogen nødsituation, så slapper vi af, vi kan ikke tage os sammen, vi udsætter udførelsen af selv et presserende spørgsmål.
Skolebørn og studerende kender mest til dette fantastiske fænomen: de begynder at forberede sig til eksamen 2-3 dage før den.
Du kan give en uge, en halv måned, en måned, endda et halvt år til at skrive en test, et essay, et essay - alligevel vil vi begynde at udføre arbejdet "back to back" i de sidste dage før levering. Så siver adrenalin i blodet, havets energi - arbejdet er i fuld gang. Og målt 1-2 timer om dagen, langsomt … Ikke inspirerende.
Forskellig frygt spiller en enorm rolle i udsættelse:
Frygt for forandring
Frygt for fiasko
Frygt for succes (hvor mærkeligt det end kan virke)
……….
Det ville være rart at finde dette omhyggeligt skjult eller tværtimod synligt for det blotte øje, frygte og håndtere det. Det er usandsynligt, at det vil være muligt at slippe af med frygt med det samme. Men det vil være muligt at stoppe med at udsætte.
For at opsummere: udsættelse kan ses som en forsvarsmekanisme mod nervøse sammenbrud, skuffelser, stress. Og vi kan kun håndtere vores udsættelse, når vi forstår, hvad der præcist forhindrer os i at komme i gang uden at sætte det på bagbrænderne.
Anbefalede:
Struktureret Udsættelse
Jeg ved ikke, hvordan nogen, men jeg, hvis jeg har et seriøst arbejde, der kræver vedholdenhed, bliver jeg en sjælden omhyggelig ejer. En pen i hånden og her … mine øjne finder bare et åbenlyst rod overalt, hvilket kræver øjeblikkelig handling.
Mød Den Følelsesmæssige Afpresser
Meget ofte kommer folk til receptionen i en helt deprimeret tilstand, udmattet af en følelse af skyld, "presset" af livet. I løbet af rådgivningen viser det sig, at klienten er i en gribers hænder. Se, kan dette ske for dig? Følelsesmæssig afpresning er, at du er tvunget til at gøre, hvad du ikke vil.
Udsættelse Eller Udmattende Beskæftigelsessyndrom
Kender du denne situation? En forretning, der har været planlagt i lang tid, bliver konstant udskudt til senere. Der er tusind andre ting, der dødeligt står i vejen for denne meget vigtige opgave. Dag, uge og måske endda en måned har du undgået det planlagte arbejde, og endelig, efter at have overtalt dig selv, begynder du at skrive for eksempel en artikel eller rengøring.
Mød Den Giftige Familie
Efter disse ord præsenteres et billede af ansigter, der er snoet med ondskab, eller billeder fra "The Adams Family". Men faktisk er den giftige familie sød og afslørende som hjemsted for nordkoreanere, hvor turister er taget og fulde af kodependenser og Karpman -trekanter i forskellige kombinationer.
MØD: TRANSAKTANALYSE
I denne artikel vil jeg skrive den retning inden for psykologi, som jeg har valgt for mig selv i mit arbejde. Der er mange retninger inden for psykologi, hvoraf de vigtigste er. - gestaltterapi; - kognitiv adfærdsterapi - psykoanalyse;
