Afsked Og Tab: Hvordan Overlever Man?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

I første omgang, når en person er født, er koden "at være sammen med den anden" indlejret i ham.

Når en nyfødt er født, afhænger hele hans eksistens af den anden. Derfor har naturen opfundet nogle mekanismer til at holde mødre ved siden af ham. Dette er et gribende og gennemtrængende råb og store øjne for charme (som er så rørende) og med et kompleks af revitalisering, et charmerende smil. Hans overlevelse og udvikling er umulig uden en omsorgsfuld person, hvorfor det er så vigtigt, at han er og er i fusion med barnet.

Det langvarige fravær af min mors side forårsager rædsel og panik - dette truer med at blive opgivet, hvilket er lig med døden. Fraværet af en mor, et elsket og meget ønskeligt væsen i spædbarnets opfattelse sidestilles med et tab, da psyken endnu ikke er i stand til at forbinde virkeligheden og fornemmelsen af tid, og der stadig ikke er egne ressourcer til en separat eksistens.

Sådan opstår rædslen ved at blive forladt, forladt, dyb fortvivlelse og angst i barnets indre verden. Og inderst inde føler hver enkelt af os og nogen som sådan på overfladen en lignende angst gennem livet. Adskillelsesangst er forbundet med stor frygt og er et følelsesmæssigt svar på en trusselsituation eller afbrydelse af et følelsesmæssigt betydningsfuldt forhold til en elsket. Jeg kalder separation en situation med adskillelse (afbrydelse af et forhold), og tab er et fuldstændigt tab af en betydelig person. Til tider er disse oplevelser blandede og erfarne globalt. Det er naturligt at mærke smerten ved at skilles. Og du behøver ikke slippe af med det med det samme, selvom det gør ondt. Jeg vil gerne skrive specifikt om subjektive oplevelser, om hvordan vi kan opfatte situationen og oplevelsen i os selv.

Adskillelsesangst er en af de mest smertefulde oplevelser og kan manifestere sig i forskellig grad: i form af angst og tristhed samt i form af utålelige oplevelser, der forårsager psykiske (depression, mani, selvmord, panikanfald) og psykosomatiske lidelser (sygdomme).

For at beskytte sig mod smerter udvikler psyken, selv i den tidlige barndom, beskyttelsesmekanismer, der hjælper med at klare separationsoplevelser. Nogle gange viser de sig at være ineffektive, og hvis de er udviklet, så fejler de nogle gange (med alvorlig stress), og angsten begynder at bryde igennem og gennemsyre hele forholdet og påvirker billedet af sig selv.

Derefter tages processerne med at nærme sig og bevæge sig væk fra den følelsesmæssigt betydningsfulde Anden under total kontrol. En lille afstand og afstand kan forårsage den stærkeste angst, og afsked (imaginær eller reel) sidestilles med tab. Afsked forårsager en stærk følelse af opgivelse og ubrugelighed. Det sker sådan, at en elsket er flyttet lidt væk, men i sjælen er der tomhed og en uigennemtrængelig følelse af sorg. Og denne tætning er næsten altid "uopnåelig".

Under tabet (sorgens arbejde) oplever personen også intense følelser, men den lidende er opmærksom på sammenhængen mellem sorg og tab af en elsket (for eksempel død). Selvom separationsangst kan gribe den enkelte, mens forholdet stadig er på plads, kan truslen om et brud i forholdet være mindre signifikant og ikke relateret til det faktiske tab af personen.

Men i tilfælde af adskillelse og i tilfælde af tab fortsætter sorgens arbejde.

Sorgens arbejde

E. Kubler-Ross, en amerikansk psykolog, baseret på hendes forskning, foreslog en sorgmodel, som omfatter 5 faser, som er en defensiv reaktion og en tilpasningsmekanisme til væsentlige ændringer. Hvert trin kan skifte sted, hvert trin kan vare i en anden periode, en person kan sidde fast på et bestemt trin og ikke bevæge sig, men dybest set for at opleve sorg skal en person gennemgå alle fem faser. beskrivelse af hvert af de fem stadier af sorg:

1. Nægtelse:

"Nej! Det skete ikke!"; "Det kan ikke være"; "Ikke med mig!"; "Det skete ikke!"

Chok- eller benægtelsesfasen er den første fase i Kubler-Ross-modellen. Denne fase er en forsvarsmekanisme, ved hjælp af hvilken en person bevæger sig væk fra virkeligheden, som virker overdrevent smertefuld og ikke tillader information at blive realiseret.

2. Vrede:

"Hvorfor mig? Dette er ikke fair!”; "Hvem er skyld i dette?!"

Når der endelig kommer bevidsthed, og personen indser alvoret i situationen, dukker der vrede op, og på dette tidspunkt finder en søgning efter synderen sted. Vrede er enten rettet mod sig selv, andre eller livet generelt, måske den skyldige økonomi, Gud, en partner, en slægtning eller en læge. I denne periode er det vigtigt at finde nogen, der er ansvarlig for det, der sker for at klare deres egen impotens og finde retfærdighed i at straffe den anden.

3. Deal (kompromis):

"Bliv hos mig, jeg vil være perfekt"; "Jeg vil gøre alt, hvis du giver mig mere tid."

Når erkendelsen kommer, at søgningen efter synderen ikke ændrer situationen, forhandler vi for at forsinke ændringer eller finde en vej ud af situationen.

De fleste af disse handler er hemmelige aftaler eller kontrakter med Gud, andre eller livet, hvor vi siger: "Hvis jeg lover at gøre dette, vil denne ændring (ikke) ske for mig." Og vi er klar til at betale en dyr pris, at give alt og endda en del af os selv for at beholde alt, som det var før.

4. Depression:

"Jeg er ubrugelig"; "Intet kan ændres".

Normalt er det kun denne fase, der forveksles med sorg, for så oplever vi virkelig vores hjælpeløshed, afmagt, gradvist at give slip på situationen uden for vores kontrol, og indrømme det. Depression er det stadium, hvor en person har en tendens til at føle sorg, angst, beklagelse, skyld, skam eller ødelæggelse. Vi giver op og sørger over, hvad der skete.

5. Accept.

"Jeg skal blive ved med at leve"; "Jeg kan ikke bekæmpe det, men jeg kan forberede mig på det."

Når folk indser, at det ikke virker at kæmpe med forandringen, der kommer i deres liv, accepterer de hele situationen. For første gang begynder folk at overveje deres evner. Der er en forsoningsproces med virkeligheden, der er mulighed for at overveje aktuelle muligheder og fortsætte med at leve uden det tabte. Der er en vilje til at acceptere det, der vil ske derefter og bevare værdien af tidligere relationer, men i en ny form.

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle faser er lette at gennemgå. I nogle faser bliver folk i meget lang tid. Derfor har du nogle gange brug for hjælp fra en specialist.

Adskillelsesangst er lidt mere kompliceret. Når separationsangsten stiger, kan det ske, at personen vil gøre alt for at forhindre adskillelsen i at ske (imaginær eller reel, lang eller kort). Hele personen og alle hendes behov kan stole på relationens alter. Afvisning af ens behov og følelser, interesser og hobbyer kun for at føle den Anden i nærheden er ikke et sjældent scenario i familier, hvor de blev straffet og afvist for uafhængighed, hindret naturlig vækst og forladt i en meget tidlig alder. Hvor autonomi var begrænset og undertrykt.

For at forstå din egen mekanisme, der udløser separationsangst og til at klare dine egne oplevelser, ville det være godt at kunne høre dig selv og genkende din separate værdi, til at tage eget initiativ. Det er også vigtigt at udvikle modstandsdygtighed og forståelse for, at din personlighed og opretholdelse af integritet ikke afhænger af at skilles med en bestemt person. Du kan være ked af det og vred - det er normalt. Det er vigtigt at udvikle en stærk selvfølelse og adskillelse i sig selv. Du kan elske den tabte anden lige så meget, som du hader. Og samtidig forbliver du dig selv og har din egen separate uafhængige værdi. Og ved at opnå sin egen autonomi hjælper det godt ved at blive revet med af sit eget liv, blive imponeret og beundre denne verdens skønhed.

Selvfølgelig opstår separationsangst også, når en elsket faktisk er tabt. Men jeg vil hellere sammenligne det med en mekanisme, der forekommer på mange måder på andre områder af livet. Og måske har det en enorm indflydelse på livskvaliteten.