2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Hvis en person stiller spørgsmålet "Hvordan skal man leve videre?", Måtte han sandsynligvis udholde et stærkt og traumatisk chok for psyken - tabet af en elsket (eller adskillelse), et yndlingsjob, en affære, som der var mange med håb, forræderi eller andre begivenheder, der "slog ud under jordens fødder." Hvordan beskytter du dig selv i sådanne situationer og kommer ud af tilstanden af chok og psykologisk stress?
Først og fremmest skal du opgive alle udslæt og hårde handlinger og "lægge sig lavt." Ofte begynder mennesker under følelsesmæssig indflydelse at spille ud på andre, forsøger at skade dem eller tvinge sig selv til at lide fysisk.
I en tilstand af alvorligt chok kan du begå mange fejl ikke kun i dit liv. Derfor skal du bare tillade dig selv at leve (spise, sove, kommunikere med dine kære, glem ikke personlig hygiejne) og din sjæl hvile i løbet af denne tid. Manglende ordentlig personlig pleje og tilstrækkelig søvn kan føre til mere alvorlige helbredsproblemer, herunder depression.
Når smerten begynder at aftage, opstår spørgsmålet - hvordan skal man leve videre? Processen med at komme ud af en choktilstand kan sammenlignes med begyndelsen på et nyt liv, og på dette stadium er det vigtigt at tro på dig selv og dine evner, begynde at sætte mål og drømme om noget.
Du kan forestille dig din fremtid (f.eks. Seks måneder senere, afhængigt af på hvilket stadium personen oplever begivenheden). Hvis smertefulde minder begynder at falme, er dette et signal til at komme videre - at drømme, planlægge, sætte mål og bevæge sig mod at nå dem. På dette stadium er det vigtigt at opfatte alt tænkt som ganske gennemførligt og står i rimeligt forhold til dine muligheder. En person skal forstå, at der vil være ændringer i livet, de er mulige og vil helt sikkert ske. Med jævne mellemrum dukker minder op, det er helt normalt, lad behagelige eller dårlige fragmenter af den oplevede situation være i dit hoved - husk, græde, være ked af det eller trille i sengen af afmagt.
Det er vigtigt at modtage og give følelser, så du skal helt sikkert finde en samtalepartner, med hvem du kan diskutere alt, hvad du har oplevet, tale ud, græde. Nogle gange tværtimod har du brug for en person til samtaler om abstrakte emner for at "gå ud" i den virkelige verden eller bare være tavs.
Det næste trin er at lære at nyde og nyde de små ting (for eksempel lækker mad - is, frugt, kød). Spis og nyd det - det er livet. Hvad kan ellers forårsage positive følelser? Blomster, varme solstråler, smukke billeder på Internettet, en interessant film, en tur i parken, et kæledyr.
Over tid skal du prøve noget nyt, se efter dig selv i kreativitet, deltage i klasser, der vil bringe glæde og nydelse. Det vigtigste er aldrig at give op. Du kan bekymre dig, græde, være ked af det, men du kan ikke give op - livet er ikke slut, og du skal komme videre. Efter at have klaret en sådan livskrise bliver en person stærkere, og i fremtiden vil det være lettere at overleve chokket.
Hvad kan ellers hjælpe? Det er tilrådeligt at huske ikke kun den begivenhed, der forårsagede det seneste chok, men også tidligere kriser i livet, da noget som dette skete. Hvilke ressourcer formåede du at klare stress? Hvem var der? Hvordan overvandt du de tidligere krisetilstande - måske gjorde du ingenting og hvilede i flere måneder, forsøgte at distrahere dig selv eller omvendt fyldte al din fritid med dit yndlings tidsfordriv? Det er vigtigt at forstå, at hvis jeg har oplevet et tidligere chok, så vil jeg kunne gøre det nu.
Livet er fuld af kriser, store som små. De sker regelmæssigt, og folk er ofte i krise hele deres liv og har ikke mistanke om, at de kan leve anderledes. Der er ingen grund til at være bange for kriser, de er som signallys, der angiver, at tiden er kommet til ændringer, uden hvilke et helt liv er umuligt. Men hvilken slags ændringer er allerede et spørgsmål for os alle personligt, og vi skal selv besvare det uden hjælp og råd. Krisen antyder, at tiden er inde til at stoppe, se tilbage, nøje vurdere nutiden og omdefinere fremtiden. Krisen er et drivkraft for yderligere vækst. Det er svært at overleve denne tilstand, men det er ganske muligt.
Anbefalede:
Dårlige Og Grimme Mødre: Hvordan Overlever Og Begynder At Leve?
Vi rodfæster for forældre og restituerer for os selv og for vores børn. Fysiske, psykiske og psykologiske lidelser, alle former for afhængighed hos en voksen er oftest forbundet med en problematisk oplevelse af forhold til en mor . Hvad er mulighederne for den såkaldte negative mor?
"Hvis En Ven Pludselig Viste Sig At Være " Hvordan Overlever Man Forræderi?
Dette er et svært, præ-svært emne! Lad os forstå det! Det påførte forræderi er et alvorligt psykotrauma, der kræver betydelig undersøgelse. Det er svært at udholde et forræderi, men det er næsten umuligt at overleve det uden "ar"
Omhyggelig Mobbing, Eller Hvordan Man Overlever, Når Man Overlever
Mobbing er en form for psykologisk pres i form af indirekte eller direkte mobning af en medarbejder i et team, normalt med det formål at afskedige ham. Næsten alle har oplevet en lignende negativ indvirkning på os selv! Dette fænomen blomstrer i både offentlige institutioner og private virksomheder.
Værdien Af førstnævnte. Hvordan Glemmer Man Sin Eks Og Begynder At Leve?
En af de sidste faser af at opleve sorg og tab (et eller andet sted i integrationsfasen) er den periode, hvor du begynder at forstå værdien af den person, der forlod dig og afbrød forholdet. Hvad er vigtigt, værdifuldt, nødvendigt, vidunderligt, han bragte ind i dit liv?
HJEM "VISNINGER" (hvordan Man Undgår Konflikter Og Begynder At Leve I Selvisolering)
Vi står alle over for en situation, hvor vi pludselig (og så ofte drømte om det før, sukkede over det urealiserbare og udsatte til senere) endte hjemme og måske i lang tid. Pandemien, der greb verden, kan stoppes, lad os vente hjemme og i mellemtiden prøve at genopbygge livet på en ny måde.
