"Afsked Er En Lille Død!" Stadier Af Levende Følelsesmæssigt Tab

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42

/ På dette tidspunkt arbejder jeg med flere anmodninger om oplevelsen af et kærlighedsbrud, tab. Jeg vil gerne svare med nyttigt psykologisk materiale. /

Til at begynde med foreslår jeg at huske slagordet fra Alla Pugachevas sang "Three Happy Days", en sætning, der er blevet en epitet for sådanne tilfælde - følelsesmæssige tab …

Hvordan kan jeg overvinde denne smerte? Afsked er en lille død!

I allegorisk forstand (på trods af at partnerne lever) er afsked stadig et alvorligt, stort tab, tab af forhold, dyb åndelig sorg. Følgelig er faserne i dette psykotrauma, som i tilfælde af fysisk tab af en partner, de samme, forskellen (måske) i varigheden og intensiteten af oplevelsen af et bestemt tab.

Det er præcis, hvad den velkendte specialist i tab, Varvara Sidorova, der er forfatter og vært for et særligt temakursus ved Institute of Industrial and Social Development (som jeg tog eksamen fra i god tid), hævder det.

Her er et citat fra Varvara Sidorovas artikel "De fire opgaver i sorg" …

Psykologer definerer sorg som en reaktion på tabet af et væsentligt objekt, en del af en identitet eller en forventet fremtid. Det er velkendt, at reaktionen på tabet af et væsentligt objekt er en specifik mental proces, der udvikler sig i henhold til sine egne love. Essensen i denne proces er universel, uforanderlig og afhænger ikke af, hvad motivet har mistet. Sorg udvikler sig altid på samme måde. Kun varigheden og intensiteten af hans oplevelse er forskellig afhængigt af betydningen af det tabte objekt og den sørgende persons personlighedstræk.

I overensstemmelse med det, der er blevet sagt, vil jeg især bemærke følgende: det er vigtigt at forstå, at et mentalt brud på ethvert betydningsfuldt forhold er et alvorligt psykotrauma - stor skade, sorg; hvis smerte ikke kan "slukkes", såvel som mønstrene i hans bopæl. Oplevelsen af tab er en proces, der har sine egne stadier og love. Lad os se på dem.

Fase ét - benægtelse af, hvad der skete, afslag

På dette stadium tror personen ikke på, hvad der skete - i det tab, der skete. Det, der sker, virker for ham som en dårlig drøm, som er ved at ende, og vender situationen tilbage til sin tidligere, sædvanlige forløb.

Benægtelse er i det væsentlige et psykologisk forsvar, der blødgør slaget. Bruddet (adskillelse, adskillelse og skilsmisse) opfattes ikke af den sørgende som et uomtvisteligt og gennemført faktum, men tages som en fejl, der stadig ikke er svær at rette op på.

Hvad vil hjælpe på dette stadium?

Det er værd at se på den konkrete sandhed i øjet og kalde tingene ved deres sande navne. Det er mere korrekt at se virkeligheden som den er, uden fantasi. Dette bringer en person til jorden, afgrænser virkeligheden.

I psykologisk arbejde er det nødvendigt at bestemme det faktum, der skete: hvad skete, hvad er resultatet, resultaterne? Langsomt acceptere de begivenheder, der er sket. Og chokket bliver gradvist erstattet af andre følelser - vrede.

Fase to - aggression, vrede

Så personen så sin grusomme sandhed og navngav den klart. Hvad sker der med ham i denne sag?

Han oplever naturlig vrede - mod ødelæggere og ødelæggelse af sit liv.

Han bebrejder gerningsmændene i situationen og føler aggression over for dem, der er involveret i psykisk skade. Han er vred på skæbnen, på den Almægtige. Han er heller ikke tilfreds med sig selv.

Han er overfyldt af raseri, og dette er naturligt: der er ingen gammel verden, på dens ruiner (i ruin, kollapser), alle føler først stærk vrede.

Hvad vil hjælpe på dette stadium?

Det er nødvendigt at opleve dine følelser, følelser økologisk: at give et sjælfuldt par mulighed for at komme ud.

Det er passende her:

- at skrive psykologiske breve til gerningsmanden (og lovovertræderne)

- spiller aggression i psykodramatiske, særlige skitser, - raseriets fysiske levetid (stampning af fødder, råb, slag i en boksesæk, smadder fade, river ting og papir, der er tilladt til dette i flimrer - alt det, der hjælper den sørgende til at leve sikkert og slippe sit raseri).

Langsomt vil vrede forlade det sørgende ansigt og blive erstattet af depression (ødelæggelse, apati, tomhed).

Fase tre - depression

Denne fase betragtes som den længste: fra 3 måneder til et helt år. Det er præget af modløshed, passivitet, ikke lyst til at gå videre … Her dør vi symbolsk sammen med fortiden …

På dette stadium er det vigtigt at indse: fortiden går i forfald, og vi lever! For yderligere genoplivning bliver man nødt til at skille sig af med de "døde" - det afdøde, afdøde materiale, der rituelt "begraver" den døde, mistede forbindelse.

Her bliver jeg mindet om en kendt lignelse. Jeg vil give det til læserne. Ædruende "anekdote".

Der er en gammel indisk lignelse: "Hesten er død - stå af." Det ser ud til at alt er klart, men …

- Vi overtaler os selv om, at der stadig er håb.

- Vi forsøger at slå hesten hårdere.

- Vi siger til os selv: "Vi kørte altid sådan."

- Vi arrangerer et arrangement for at genoplive døde heste.

”Vi forklarer, at vores døde hest er meget“bedre, hurtigere og billigere”.

- Vi organiserer sammenligninger af forskellige døde heste.

- Vi sidder ved siden af hesten og overtaler hende til ikke at være død.

- Vi køber produkter, der hjælper med at galoppe hurtigere på døde heste.

- Vi ændrer kriterierne for at identificere døde heste (beviser at vores slet ikke er sådan).

- Vi besøger andre steder for at se, hvordan de rider døde heste.

- Vi samler kolleger til at analysere en død hest.

- Vi trækker døde heste af, i håbet om at de sammen vil galoppere hurtigere.

Men essensen er den samme: HESTEN ER DØDT - TÅR!

Hvad vil hjælpe på dette stadium?

Et meningsfuldt syn på tingene: Tab og gevinster er uforanderlige dele af menneskets historie, liv; man må lære at give slip, samt acceptere en omfangsrig, integreret virkelighed, som den store Guds forsyn indrømmet af skæbnen. Livet er en endeløs proces med dø og fødsel, tab og gevinster, afsked og nye møder … Og som stor visdom siger …

Selv efter den mørkeste og tåge nat vil der sikkert komme daggry, og kraftig regn ender med en regnbue.

At sige farvel til fortiden får os til at omfavne et nyt liv.

Den sidste, fjerde fase er accept, nyt lys

På dette stadium lærer vi at elske vores liv igen, være åbne over for fremtiden, nyt liv. Der har været en transformation - en overgang fra den gamle, forældede til den nye - ressource med udvidelse af horisonter og perspektiver. Fortiden er ikke længere ruiner, men en platform for det bedre - mere holistisk, større.

Her bliver jeg mindet om en anden lignelse. Jeg vil dele den vedhæftede video. Svetlana Kopylova - Tvillingerne. Husk at lytte til hende)

Hvad vil hjælpe på dette stadium?

Det er meget vigtigt, mens du arbejder igennem din erfaring (selv den mest destruktive, svære) at lave konstruktive konklusioner til sidst: hvad lærte dette materiale os, hvorfor var det tilladt af Gud?

Det er også nyttigt at svare dig selv på følgende spørgsmål: hvad godt ville der ikke være sket i vores liv, hvis det ikke var for en vanskelig afsked?

Jeg husker endnu et stort citat fra den berømte film "Moskva tror ikke på tårer" … Kan du huske, hvad heltinden sagde til sin gerningsmand, mange år senere?

Jeg tror, at hvis jeg ikke var blevet brændt så dårligt dengang, var der ikke kommet noget af mig. Det er godt, at du ikke giftede dig med mig, for så havde jeg savnet min eneste og meget elskede person i mit liv.

Så ved begyndelsen af et nyt liv slap vi fortiden uden at fortryde og tager et selvsikkert skridt fremad. Den tidligere skole er bagud, alle lektioner er blevet lært, lærerne er blevet frigivet, tilgivet.

Forude venter os - en vidunderlig afgangsbold og en triumferende optagelse til et yderligere livsinstitut. Og kan der være noget mere inspireret end dette?!