2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Min introduktion til angst
Jeg vil beskrive en af mine første bevidste oplevelser med angst. På en eller anden måde blev jeg interesseret i alle disse træninger, overlevelsesprojekter, udholdenhedstræning. Inspireret besluttede jeg at prøve at anvende dette for mig selv, træne min udholdenhed, tolerance for angst (da den øgede angst var meget irriterende og ikke tillod mig at leve fuldt ud). Jeg tror det, jeg vil gennemføre et eksperiment, jeg vil forblive i angst så meget som jeg kan, jeg vil se på, hvor meget jeg har nok, og hvad der kommer ud af det.
Og her er hvad jeg personligt modtog observationer og konklusioner:
- Fristelsen er stor til at flette angst til "venstre" aktivitet, så snart den viser sig.
- Der er en stor fristelse til at smide al den angst og irritation, der er opstået på dem omkring dig (da de vil give dig masser af grund).
- Der er en stor fristelse til at flette angst til en "depressiv tilstand", til rollen som "offer", så det bliver lettere og der ikke er behov for at løse noget.
- Det er fristende at dræne angst til afhængighed, besættelse og andre tilgængelige former for bedøvelse af sanserne og sløvende angst.
- Der er spændinger, irritation, vrede og angst stiger på grund af afvisning, benægtelse og undgåelse af selve angstfølelsen.
Og det vigtigste, som jeg forstod: Hvis du ikke "fletter" angst på forskellige måder, så er angst en ganske tålelig ting. Du kan være i angst. Angst er nødvendigt og vigtigt for noget. Det ødelægger ikke, det dræber ikke. Jeg bliver ved med at være, at eksistere. Jeg føler!
Men da jeg besluttede mig for ikke at løbe væk fra angst, men at løbe efter angst selv, tværtimod endda forsøge at forårsage det i forskellige situationer og måder, så følte jeg en fantastisk ting - angsten var væk, der var ingen angst, Jeg kunne ikke finde det. Jeg leder, jeg leder, men jeg kan ikke finde.
Så på dette sted fik jeg interesse, spænding, nysgerrighed. Jeg ville (virkelig gerne) se nærmere på angst. Forstå, udforske. Mange spørgsmål opstod: hvorfor? som? hvorfor? og til hvad? Og jeg indså, at dette er en proces, en lang og spændende proces. At der er meget ukendt og skjult, meget manglende evne og mangel på forståelse. Men der er den vigtigste og vigtige forståelse for, at mine følelser og refleksioner er ganske naturlige. Måske er dette selve accept, fuld og ubetinget accept?
Anbefalede:
5 Tegn På, At Du Har Angst - Øgede Angstsymptomer - Angst - Angst
Vidste du, at det er på grund af angst, at du ikke føler dig glad? Det er denne fortærende følelse, der forhindrer dig i at være her og nu, nyde livet, tage din energi og styrke væk, forhindre dig i at nyde det største køb eller den mest betydningsfulde begivenhed i dit liv.
Min Yndlingsøvelse Til At Lindre Angst. Selvterapisession
Jeg kan virkelig godt lide at bruge denne øvelse i forskellige variationer. Jeg beskrev algoritmen i artiklen: One-stop hjælp til at håndtere frygt, skyld, lavt selvværd Min ændring består i, at jeg supplerede hans opgave med, at det er nødvendigt at udføre en lydoptagelse, og når klienten gør dette, især overlejring af det på musik, opnås forfatterens bekræftelse.
Orden I Hovedet. Introduktion
Siden nytår har jeg startet en cyklus med nyttige artikler om, hvordan jeg kan bringe tingene i orden i mit hoved, nemlig at slippe af med begrænsende overbevisninger og holdninger. De ødelægger stort set livet, og du skal bekæmpe dem. Heldigvis kan kampen være hurtig og smertefri :
Han Værdsætter Mig Ikke Jeg Ofrer Min Karriere Af Hensyn Til Min Familie Og Dig
Han værdsætter mig ikke. Hun gjorde altid alt for en mand - alt hvad han vil. Altid glad for ham, altid det bedste for ham og for ham. Vi kom til den konklusion, at han ikke værdsætter mig. Det er de påstande, jeg ofte hører inden for familierådgivning.
Min Far, Min Prins Og Min Mand
"Hej. Jeg vil dele med dig som med en psykolog. Pointen er, jeg ved ikke, hvordan jeg skal reagere på min datters opførsel. Hun er tre år og ni måneder gammel, hun er vildt forelsket i sin far. Jaloux på ham selv for mig. Hun siger, at far er hendes prins og mand.
