2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Siden nytår har jeg startet en cyklus med nyttige artikler om, hvordan jeg kan bringe tingene i orden i mit hoved, nemlig at slippe af med begrænsende overbevisninger og holdninger.
De ødelægger stort set livet, og du skal bekæmpe dem.
Heldigvis kan kampen være hurtig og smertefri:)
Begrænsende tro (Ogres) - det er tanker, meninger, der forhindrer os i at udvikle os og føle os trygge…
det er den ramme, vi driver os ind i; inden for disse rammer er vi vildt ubehagelige, ofte bange og ængstelige … og det sørgeligste er, at de blokerer vores følelser, ønsker, talenter og drømme:
Tro kan handle om dig selv, om andre, om verden generelt, om hvordan den skal være.
Et eksempel på selvopfattelse:
- Jeg har dårlig karma / hukommelse / fantasi / fantasi
- Jeg er ikke god til noget / godt til noget
- Jeg vil aldrig gøre det, jeg behøver ikke engang at starte
- Det er ikke givet mig
- Jeg er en dårlig / dårlig søn / datter / far / mor / osv.
- Ingen har brug for mig / har brug for mig.
I mine artikler vil jeg vise et andet syn på overbevisninger, hvordan det kan være anderledes.
Jeg hører ofte fra mine klienter spørgsmålet: "Hvad er det muligt? Ikke bange og ikke ængstelig, men bare gør hvad du vil dybt inde?"
For mange er arbejdet med deres ogres det første skridt mod et lykkeligt, let og frit liv:)
At se på en ny måde på gamle situationer, problemer, principper er som at vende verden på hovedet
Verden vil ikke ændre sig med et klik, og i princippet er det umuligt at ændre den.
Men du, helt sikker du kan ændre din opfattelse omkring virkeligheden. Til dette er det værd at revidere "opfattelsesfiltre", hvorigennem du driver alle de oplysninger, der er kommet til dig.
Filtre er dine holdninger, overbevisninger, principper og tankestil generelt.
Som en del af CBT arbejder vi med klienter på deres ogres, bygger nye adaptive overbevisninger, der fører til et roligt, bevidst og lykkeligt liv. Efter 2-3 måneders terapi hører jeg konstant fra klienter:
"Det er blevet så sejt at leve, så let og roligt"
"Så meget har ændret sig i livet"
"Jeg kan godt lide at se verden på en ny måde. Det er så interessant."
Jeg er altid glad for deres resultater. Dette inspirerede mig til at starte denne artikelserie og dele min erfaring:)
Venner, hvis du:
træt af at flyve i deres egne bekymringer
kæmp mod en flygtig verden
og vil lære at tilpasse sig det
Anbefalede:
Hovedet Mod Kroppen
Normal 0 falsk falsk falsk RU X-NONE X-NONE Modstanden mellem hoved og krop er dybt indlejret i vores kultur. Hovedet er et lyst sind, høj spiritualitet, fantasiflyvning, abstraktion og global vision. Kroppen derimod er noget, der forstyrrer, distraherer, med sine basale behov, der opstår i det mest upassende øjeblik.
Sådan Redder Du Et Forhold, Når Alt Er I Orden. Afkøling I Relationer
Ofte kommer klienter ind med forvirring, træthed fra relationer, der ikke længere giver glæde. Det er svært at huske dengang, hvor man ikke ville skilles, det var let, glædeligt og behageligt med hinanden. Hvorfor forlader glæden? Der er mange grunde til dette, jeg vil fortælle dig om den mest betydningsfulde - tabet af intimitet .
Introversion Er I Orden. Eller Hvorfor Introverte Skulle Omfavne Deres Egne Egenskaber
Vi hører ofte, at folk bruger begreberne "indadvendthed" og "indadvendt" på en fordømmende og anklagende måde. Med henvisning til mig selv: "Jeg er en introvert, tilsyneladende skal du affinde dig med ensomhed", i forhold til en anden:
Hvorfor Er Det I Orden At Efterligne?
I en verden, hvor individualitetskulturen blomstrer, fordømmes efterligning.”Hvad gør dig unik?”- er et almindeligt spørgsmål, der stilles ved et interview til kandidater. Selv dommerne i X -faktor er skyldige i dette. Den gennemsnitlige person, der er styret af økonomiske motiver eller kom for at få et job, bare fordi "
Min Introduktion Til Angst
Min introduktion til angst Jeg vil beskrive en af mine første bevidste oplevelser med angst. På en eller anden måde blev jeg interesseret i alle disse træninger, overlevelsesprojekter, udholdenhedstræning. Inspireret besluttede jeg at prøve at anvende dette for mig selv, træne min udholdenhed, tolerance for angst (da den øgede angst var meget irriterende og ikke tillod mig at leve fuldt ud).
