2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:42
Vidste du, at det er på grund af angst, at du ikke føler dig glad? Det er denne fortærende følelse, der forhindrer dig i at være her og nu, nyde livet, tage din energi og styrke væk, forhindre dig i at nyde det største køb eller den mest betydningsfulde begivenhed i dit liv
Nedenfor er 5 tegn, hvormed du kan bestemme din angst
Det er nok bare at analysere din adfærd.
Du er fysisk syg. Hvad betyder det? Øget angst har ikke kun følelsesmæssige konsekvenser, men også fysiologiske - det kan være svimmel, svedtendens, mundtørhed, hjertebanken, kvalme og hovedpine. Dette er blot nogle få af de faktorer, der angiver angst
Men hvis du har hovedpine, tyder det ikke altid på angst. Hvordan evalueres en funktion? To eller flere faktorer falder sammen - vi taler om angst. Sved er næsten direkte relateret til angst, svimmelhed, når man som almindelig og vedvarende hovedpine (man ikke forstår, hvad man skal gøre med det, konventionelle midler ikke hjælper) også taler om angst. Der er også fysiologiske årsager, så ignorer ikke læger, lad dig teste. Hvis testene er normale, er svimmelhed en følge af angst, panikanfald osv.
-
Man bliver ofte træt. Hvis du havde en øget arbejdsbyrde i dag eller i 2-3 dage, blev du bedt om at blive i et par timer, eller der skete noget i din familie, træthed vil være normen. Men hvis du bemærker, at du føler dig træt og gør ondt i din krop, men du ikke gør noget særligt, kan dette være et tegn på angst.
Hvorfor sker dette? Træthed i dette tilfælde er forbundet med produktion af cortisol med øget angst for vores frygt (vi er bange, for der kan ske noget, det kan være både fiktionel og reel fare). Kroppen ser imidlertid ikke faren eller forstår ikke, hvad det er, men der produceres fortsat cortisol. Så problemet er ikke elimineret, da det ikke er klart, hvad der præcist forårsagede angsten, cortisol bliver produceret, er kroppen stadig ikke faldet til ro. Efterfølgende bliver hjernen simpelthen træt af at arbejde under hormonets pres, især hvis dette sker hver dag, vises en generel indre følelse af træthed.
-
Du kan have muskelspændinger, ofte lokaliseret (f.eks. Klemmer i kæben, skulderen, skulderbladet, lænden). Du kan ikke kontrollere denne spænding. Hvordan manifesterer det sig? Din krop reagerer på den akkumulerede cortisol og på følelsen af fare med muskelspændinger (hvad nu hvis du skal løbe efter 5 minutter?). Men … du behøver aldrig at løbe, for det er bare en indre angsttilstand, og kroppen fortsætter med at holde kroppen i god form. Nogle gange kommer det til det punkt, at en person ikke engang kan komme ud af sengen om morgenen, smerterne i musklerne er så stærke, så folk griber ofte til piller.
- Du kan ikke sidde stille - denne grund er almindelig for mange mennesker. Og dette er ikke relateret til temperament (ikke tælle mennesker, der er aktive i livet - koleriske mennesker). Ofte har sådan rastløshed dannet sig for nylig. Du kan uafhængigt analysere dit liv, finde ud af, hvornår du pludselig ville gøre noget hele tiden, flytte et sted (for eksempel gå i en cirkel i rummet, mens du tænker eller taler i telefon; konstant ændring af handlinger - så på serie og afslutte, tog guitar, bog, spil - kastede). Alle disse eksempler indikerer, at du ikke kan koncentrere dig på grund af angst, og vanen med at gøre flere ting på samme tid indikerer øget angst.
-
Du sover ikke godt - og dette øjeblik er meget alvorligt og vigtigt. Selvom de nævnte punkter ikke er typiske for dig, og vi ikke taler om angst, er dårlig søvn et meget dårligt symptom. Et stort antal psykoser begynder med søvnløshed. På baggrund af en vigtig begivenhed, præsentation eller tale er en dårlig drøm ganske forståelig, men hvis det ikke er klart, hvorfor du ikke kan falde i søvn, vågner du ofte om morgenen eller om natten, sover mindre end 6 timer om dagen, kaste og vende, og når du vågner, føler du dig overvældet, og du kan kun tænke på søvn - dette er et meget vigtigt symptom, og det er værd at kontakte en neuropatolog, psykiater, psykoterapeut.
Så hvis du finder 2 eller flere ting fra listen, og de vises i mindst en måned, er der stor sandsynlighed for, at du har øget angst. Hvad skal man gøre med det? En dyb undersøgelse er nødvendig, for ofte er fundamentet for angst lagt i en meget tidlig alder og forbliver dybt i det ubevidste. Mange mennesker forsøger at oversætte det til det ubevidste, leve med det, oversætte det til mål, gåture eller noget andet. Alt dette virker midlertidigt og udglatter over tid. Derfor er det nødvendigt at arbejde her i psykoterapi for at udrydde denne ømme fornemmelse på et dybt niveau.
Og vær ikke ked af det, hvis du finder angst hos dig selv! Du fandt ud af, hvad der er galt med dig, og dette er allerede 50% af løsningen på problemet!
Anbefalede:
Hvorfor Har Du Aldrig Haft Et Forhold, Selvom Du Er Sikker På, At Du Er Og Har Været
Hver gang jeg støder på en klients problem: mistillid, mistillid, frygt for tætte relationer. Jeg vil allerede skrige, men jeg kan ikke skrige: de fleste af jer bare aldrig haft et nært forhold , der var slet ikke et forhold. Hvordan kan du være bange for et forhold, hvis der ikke var noget?
Forældre, Børn Har Ikke Brug For Din Smerte, De Har Brug For Barndom
Kære forældre til allerede meget store eller stadig små børn. Jeg vil gerne appellere til dig, så du tager et bedre kig på dine børn. Måske er de forskellige, ikke som du ville have dem til at være, ikke helt som dig i deres synspunkter og overbevisning, eller slet ikke.
5 Tegn På, At Du Har Traumer
Hvad er de klare tegn på, at du har psykisk traume og har brug for at se en psykolog? Det første, vigtigste og dybeste almindelige symptom er skyld. Hvis du hele tiden føler, at du i nogle situationer gjorde noget forkert, du er bange for at gøre det forkerte, at skuffe andre eller en bestemt person, giver denne frygt dig ikke mulighed for at komme videre, giver dig ikke frihed, giver ikke giver dig mulighed for at rette dine skuldre.
42 Tegn På, At Du Ikke Har Det Godt Med Dit Selvværd
Når det kommer til selvværd, bruger langt de fleste mennesker udtryk som "lavt selvværd", "overvurderet selvværd." I virkeligheden har alle disse ting ingen praktisk brug, da de indebærer en slags vurdering af en person udefra.
5 Tegn, Som Du Ikke Kan Elske. Har Du Aldrig Elsket?
Så evnen til at elske er en færdighed, der er tilgængelig for en stærkt organiseret psyke (med andre ord, en person skal have harmoni og ro indeni, han tog meget fra sit liv, udvikling og opdragelse foregik i en gunstig atmosfære, han var elsket nok - kun i dette tilfælde vil han være i stand til at elske som reaktion og dele dine følelser, give den anden, hvad han har inde og ude).
